5.30
Day25
今日体重92.5
初始体重99.6
比昨天+0.3
累计-7.1
早餐：青汁、黑米小米芝麻豆浆400ml、蔬菜包1个、其他包子1个
上午：畅爽1杯
午餐：西兰花、苦瓜蛋、鸡腿娃娃菜、半根玉米
下午：拿铁1杯
晚餐：青汁、清汤冬瓜、西兰花
饮水：1500ml
运动：50分钟帕梅拉
是否排便：否
睡觉：10:00
昨天试了试分餐，在家吃很容易吃多，分餐盘很有必要
Day25
今日体重92.5
初始体重99.6
比昨天+0.3
累计-7.1
早餐：青汁、黑米小米芝麻豆浆400ml、蔬菜包1个、其他包子1个
上午：畅爽1杯
午餐：西兰花、苦瓜蛋、鸡腿娃娃菜、半根玉米
下午：拿铁1杯
晚餐：青汁、清汤冬瓜、西兰花
饮水：1500ml
运动：50分钟帕梅拉
是否排便：否
睡觉：10:00
昨天试了试分餐，在家吃很容易吃多，分餐盘很有必要
5.29
Day24
今日体重92.2
初始体重99.6
比昨天-0
累计-7.4
早餐：青汁、黑米小米芝麻豆浆400ml、蔬菜包1个、半个酱肉包
上午：无
午餐：番茄巴沙鱼、胡萝卜红烧肉少量、腊猪舌3块、炒西葫芦、红薯1个
下午：拿铁1杯
晚餐：青汁、清汤冬瓜、
饮水：1500ml
运动：50分钟帕梅拉
是否排便：是
睡觉：10:00
今天早上体重没变化，新的健身衣到了，很喜欢
Day24
今日体重92.2
初始体重99.6
比昨天-0
累计-7.4
早餐：青汁、黑米小米芝麻豆浆400ml、蔬菜包1个、半个酱肉包
上午：无
午餐：番茄巴沙鱼、胡萝卜红烧肉少量、腊猪舌3块、炒西葫芦、红薯1个
下午：拿铁1杯
晚餐：青汁、清汤冬瓜、
饮水：1500ml
运动：50分钟帕梅拉
是否排便：是
睡觉：10:00
今天早上体重没变化，新的健身衣到了，很喜欢
5.28
Day23
今日体重92.2
初始体重99.6
比昨天-0.4
累计-7.4
早餐：青汁、黑米小米芝麻豆浆400ml、蔬菜包1个半
上午：畅爽1杯
午餐：鸡胸肉150g、清蒸西兰花、杂粮饭
下午：拿铁1杯、提拉米苏1个小
晚餐：青汁、清汤生菜、炒西葫芦
饮水：2000ml
运动：30分钟帕梅拉
是否排便：是
睡觉：11:30
还在继续掉秤，开心，昨晚用新的厨师机做了好多包子，今天早上当早饭的，还挺好吃的，成功解锁新技能，最近玩面粉上瘾，跟减肥计划好像背道而驰[笑cry]不过都尽量控制在早上吃。昨天下午茶被同事投喂了一小杯提拉米苏，久了没吃，觉得甜得很腻，但还是好满足
Day23
今日体重92.2
初始体重99.6
比昨天-0.4
累计-7.4
早餐：青汁、黑米小米芝麻豆浆400ml、蔬菜包1个半
上午：畅爽1杯
午餐：鸡胸肉150g、清蒸西兰花、杂粮饭
下午：拿铁1杯、提拉米苏1个小
晚餐：青汁、清汤生菜、炒西葫芦
饮水：2000ml
运动：30分钟帕梅拉
是否排便：是
睡觉：11:30
还在继续掉秤，开心，昨晚用新的厨师机做了好多包子，今天早上当早饭的，还挺好吃的，成功解锁新技能，最近玩面粉上瘾，跟减肥计划好像背道而驰[笑cry]不过都尽量控制在早上吃。昨天下午茶被同事投喂了一小杯提拉米苏，久了没吃，觉得甜得很腻，但还是好满足
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