【春天运动注意事项】春天万物复苏，生气勃勃，不少跑友都已陆续恢复跑步，春花正灿烂，运动的同时还能踏春，确实是一件人生乐事，不过春天运动也有一些注意事项，大家跑步时千万留意小心花粉过敏，百花齐放对于花粉过敏者可以说是又快乐又痛苦。赏花虽好，但过敏也实在不好受：眼睛发痒、流泪、鼻塞或打喷嚏……过敏者就只能放弃室外跑步了吗？小悦这里有一些小提示。

01 明确过敏源
如果发现自己有出现过敏的状况，首先应该到正规医院的过敏反应科或开展过敏原检查的耳鼻喉科、呼吸科进行过敏原检查，以明确诊断，从而进行正确的治疗。

02 调整路线及时间
我们可以尽量选择开阔的环境，特别是树木、草丛少一点的路线。如果在某个位置发生皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，请迅速离开。另外据调查，空气中花粉含量最高的时间一般在下午5点到晚上10点，最好避免在这个时间跑步。

03 做好自我防护
花粉过敏者需要注意选择跑步装备，最好戴上帽子、口罩和眼镜，着长袖的跑步服饰。以防万一，请带上脱敏药物。跑完后回家第一时间沐浴换洗衣服，去掉身上的花粉。另外可以使用鼻腔喷雾剂或是生理盐水对鼻腔适当清洗。

有数据证明，长期的体育锻炼可以适度改变过敏体质。所以不要因为单纯的过敏而放弃跑步哦。#健身[超话]#

[小悦通知||畅读之星]

“畅读之星”活动有一些改动，小悦在这里发布了更正后的通知。大家注意查收新通知哦！

培根曾说过“书籍是在时代的波涛中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍贵的货物运送给一代又一代”，书的重要性不言而喻。为了弘扬优秀的读书传统，营造浓郁的读书氛围，图书馆协会策划了“读书月”的活动，重磅推出了“畅读之星”的活动，分为“每日十五分钟”的线上打卡和读后感征文评选两个活动。

活动时间: 4月12日- - -4月30日

（一）线上打卡活动

具体参加的方式:

①关注公众号:河北大学图书馆

②打开“掌上资源”底部菜单栏

③进入畅想之星

④进行登录

⑤在个人中心进行打卡和阅读

⑥提供阅读时长截图以及阅读感悟

具体见下图

大家通过任务获取积分，有机会获得“畅读达人奖”哦！

奖项设置：

一等奖（5个）--华为499元耳机

二等奖（15个）--爱奇艺视频（年卡）

三等奖（30个）--蓝牙音响

四等奖（50个）--爱奇艺视频（月卡）

畅读达人奖评选规则：

活动期间通过全国积分排名，取前100名颁发“畅读达人奖”。本次积分只对活动期间（4月12日——4月30日）完成每日积分任务获得的积分进行累计排名，基础任务积分、抽奖获得积分以及历史积分等均不参与此次积分排名。

（二）读后感征文评选

具体参加方式：

①通过阅读主题书单（指定的50本主题书目）中的电子书，撰写读后感。

②以发送邮件的方式将读后感提交到邮箱。
（邮件备注“畅享达人读后感作品+姓名+手机号”。邮箱地址：beijingcxstar@163.com）

作品由畅想之星专家评委打分后，有机会获得“畅享达人奖”哦！

奖项设置：

一等奖（1个）--华为P40手机

二等奖（3个）--畅想之星墨水屏阅读器

三等奖（6个）--华为499元耳机

四等奖（10个）--爱奇艺视频（季卡）

畅享达人奖评选规则：

每位参赛者最多可投递3篇读后感，取3篇中最高分参与排名。

【注】：报名的同学每天在畅想之星线上平台阅读经典书目15分钟，活动结束之前每天在QQ空间、微信朋友圈或微博进行打卡，提供阅读.时长截图以及阅读感悟，日参与活动时可艾特协会公众号，或可带话题#河北大学读书月每日15分钟线上读书#

今天依然是在听杨宁文学理论的一天
到弗洛伊德这里我想起来大一上文学理论 顾老师讲弗洛伊德 小悦在旁边发现我都会了 她问我什么时候学的 我：前几天我在图书馆借的李玫瑾讲犯罪反社会人格那个书 里面讲的
真的 这本书对我震动太大了 我更不敢接触“坏人”了 如果是一个有反社会人格的人 你说破嘴皮子也别想拯救他
其中一个例子 那个男的多次蹲监狱 出来继续偷继续抢 这就是他想做的事 后来他明白自己再去抢劫进监狱妈妈会伤心 然后 他出来先把他妈杀了 继续去偷抢