#枸杞生吃最有营养#【#一把枸杞是如何善待身体的#】中医典籍《神农本草经》记载：枸杞“主五内邪气，热中消渴，久服坚筋骨，耐寒暑”。多项现代医学研究证实，枸杞多糖具有调节免疫功能、抗肿瘤、降血压等生物活性作用。枸杞怎么吃更健康↓↓

[星星]生吃最佳，一天不超过12克。最简单的方法就是生吃，可以充分保存枸杞中的营养成分。比如将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用；也可当成零食食用，一般每天不超过12克。

[星星]夏季枸杞适合与菊花、金银花、胖大海、冰糖等一起泡水喝，下午泡饮最佳，经常服用可消除眼疲劳。注意，#枸杞不适合与绿茶一起冲泡#。

[星星]秋季，枸杞可与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类，或取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥。冬季宜与桂圆、大枣、山药等一起煮粥，或炖排骨、羊肉时加入10~20粒枸杞。（生命时报）

#枸杞生吃最有营养#【#一把枸杞是如何善待身体的#】中医典籍《神农本草经》记载：枸杞“主五内邪气，热中消渴，久服坚筋骨，耐寒暑”。多项现代医学研究证实，枸杞多糖具有调节免疫功能、抗肿瘤、降血压等生物活性作用。枸杞怎么吃更健康↓↓

[星星]生吃最佳，一天不超过12克。最简单的方法就是生吃，可以充分保存枸杞中的营养成分。比如将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用；也可当成零食食用，一般每天不超过12克。

[星星]夏季枸杞适合与菊花、金银花、胖大海、冰糖等一起泡水喝，下午泡饮最佳，经常服用可消除眼疲劳。注意，#枸杞不适合与绿茶一起冲泡#。

[星星]秋季，枸杞可与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类，或取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥。冬季宜与桂圆、大枣、山药等一起煮粥，或炖排骨、羊肉时加入10~20粒枸杞。

人重在善良，贵在德行，美在心灵，做一个勇敢善良的人，记得感恩，懂得珍惜。善待他人，亦善待自己。https://t.cn/A6znotdH人活的朴实，生得问心无愧，人生也就如此简单，知我者近我，疑我者远我，信我者懂我，恨我者气我，每个人都有自己专属的人生，专属的快乐和悲伤，在未来能得到什么，应该得到什么，有命运的安排，但更多的还是决定于你是一个怎样的自己所以感恩生命中相遇的每一个人，他们，都是有备而来，而我要做的，就是礼尚往来，从容淡定个人 若是到了没有任何东西可以依赖的时候，往往会变得坚强起来。#重庆婚纱照#