⭕️练肩日⭕️
有人问：你天天锻炼，会不会减到太瘦了？
答案：否。以这种强度，只要保证每日三餐正常进食（不节食）偷吃零食，顶多就是把肉练紧实了，稍微有线条一点，我的健身目的也就达到了，不至于练成金刚芭比还是瘦成衣架子。
运动的好处真的很多，我受益最大的就是多年的慢性胃炎好了，因为运动加速代谢促进肠道蠕动，肠胃的消化功能好了，自然胃口好胃病也不再犯，当然这需要一个长期的坚持。特别提醒⏰：尽量不要吃夜宵，让肠胃该休息的时候得到休息。
另一个比较明显的就是每天精神状态都非常好，即使偶尔有点小情绪有点小抑郁，通过运动后大脑消除了疲劳，释放多巴胺，解压又提神[强]
猪肉容都嫌自己唠叨了
有人问：你天天锻炼，会不会减到太瘦了？
答案：否。以这种强度，只要保证每日三餐正常进食（不节食）偷吃零食，顶多就是把肉练紧实了，稍微有线条一点，我的健身目的也就达到了，不至于练成金刚芭比还是瘦成衣架子。
运动的好处真的很多，我受益最大的就是多年的慢性胃炎好了，因为运动加速代谢促进肠道蠕动，肠胃的消化功能好了，自然胃口好胃病也不再犯，当然这需要一个长期的坚持。特别提醒⏰：尽量不要吃夜宵，让肠胃该休息的时候得到休息。
另一个比较明显的就是每天精神状态都非常好，即使偶尔有点小情绪有点小抑郁，通过运动后大脑消除了疲劳，释放多巴胺，解压又提神[强]
猪肉容都嫌自己唠叨了
#关于2021年的展望# 让我们看看英国《金融时报》和著名民调机构IPSOS的2021年展望。
2021年《金融时报》按照传统，就20个未来一年内可能发生的大事件进行了读者调查，结果如下：、
WHO会否中止针对新冠的公共卫生紧急状态（答案是不会）；
全球人口中大多数会否接种疫苗（答案是不会）；
英国保守党会否再次确定议会中的简单多数（答案是不会）；
苏格兰会否在2021年举行又一次独立公投（答案是不会）；
德国绿党会否加入新的德国执政联盟（答案是会）；
欧盟会否因“违背法治原则”冻结某个成员国使用欧盟预算资金的权利（答案是不会）；
拜登会否成为“跛脚总统”（答案是不会）；
中美能否达成贸易协定（答案是“气氛大有缓和但协议难以达成”）；
香港会否再次发生某事件（答案是不会）；
印度经济会否复苏到新冠疫情爆发前水平（答案是会）；
马杜罗（Nicolás Maduro）会否继续在委内瑞拉执政（答案是会）；
美国会否重新加入伊朗核协定（答案是会）；埃塞俄比亚总统艾比.艾哈迈德（Abiy Ahmed）是否会连任（答案是会）；
美国政商两届的决策层会否不再继续被白人垄断（答案是会继续由白人占据和人口比例不相称的优势）；
2021年会否成为电动汽车的转折点（答案是会）；
美国前5家大型科技公司总市值会否超过8万亿美元（答案是会）；
欧洲会否有半数以上办公室职员回归办公室办公（答案是会）；
标普500指数能否升至4000点以上（答案是能）；
全球碳排放能否回到疫情前说（答案是会）；
石油价格会否保持在50美元/捅以上（答案是会）。
《金融时报》每年初举办一次读者对20个未来一年重大事件的判断民调，2020年 预测错了5道，比2019年（错了9道）有进步，但“新冠疫情爆发”这个最大的变数并不在20道预测题范畴内。
IPSOS的民调更有趣一些。
该机构2021年在在31个国家进行的民调显示，60%的受访者预测2021年新冠疫苗将广泛普及，其中中国（89%）最乐观，其次是马来西亚、印度和沙特，而波兰（44%）和西班牙（45%）最悲观；只有41%的受访者认为疫情后生活可能在2021年恢复正常，只有32%的受访者认为经济会完全复苏，只有30%的受访者认为疫情结束后世界会变得更好，其中印度（62%）和沙特（58%）最乐观，法国（9%）最悲观；61%受访者认为2021年将不得不全年在公共场所戴口罩，但瑞典（18%）和新西兰（30%）持反对立场。
66%受访者预计本国收入不平等情况将加剧，其中土耳其（85%）和以色列（84%）受访者最悲观；40%受访者认为全球主要股市会崩溃，其中马来西亚人（73%）最悲观，而中国人（22%）和匈牙利人（26%）最乐观；51%受访者认为，男女不可能在2021年实现同工同酬，认为“可能实现”的男性为45%，女性为35%；57%受访者2021年倾向在线购物，其中比例最高的是土耳其（84%），其次是中国和韩国（79%），比例最低的是法国（56%）。
只有29%的受访者认为未来一年社会氛围会更宽松，61%认为不可能，其中法国（81%）、比利时（80%）和荷兰（77%）认为不可能的比例最高；只有33% 的受访者认为本国警察会善待本国民众。
46%的受访者表示希望结交新朋友，其中比例最高的是中国（84%），最低是日本（15%）；59%的人表示不会在未来一年内经常感到孤独，持相反意见的为31%；34%的受访者认为本国大城市未来一年内人口将下降，但52%受访者意见相反。
36%受访者认为2021年机器人技术将突飞猛进，52%认为不可能；58%受访者认为克隆人不会在2021年合法化，其中加拿大和以色列（都是9%）占比最低；75%受访者认为2021年平均气温将上升；60%的受访者认为小行星2021年不会撞击地球，其中瑞典、英国（都是75%）这样认为的比率最高；16%的受访者认为2021年人类会灭绝；16%受访者相信2021年自己能看到幽灵；12%的受访者相信2021年外星人会访问地球。
90%受访者认为2020年是国家最糟糕的一年，高于2019年的65%，70%受访者认为2020年是自己和家人最糟糕的一年，高于2019年的50%，这是2012年统计开始以来最高值；77%受访者认为2021年会比2020年更好，其中比例最高的是中国（94%）和秘鲁（92%），而日本是唯一比例低于50%的国家（44%），法国则只有53%；54%受访者认为2021年经济会好于2020年。
2021年《金融时报》按照传统，就20个未来一年内可能发生的大事件进行了读者调查，结果如下：、
WHO会否中止针对新冠的公共卫生紧急状态（答案是不会）；
全球人口中大多数会否接种疫苗（答案是不会）；
英国保守党会否再次确定议会中的简单多数（答案是不会）；
苏格兰会否在2021年举行又一次独立公投（答案是不会）；
德国绿党会否加入新的德国执政联盟（答案是会）；
欧盟会否因“违背法治原则”冻结某个成员国使用欧盟预算资金的权利（答案是不会）；
拜登会否成为“跛脚总统”（答案是不会）；
中美能否达成贸易协定（答案是“气氛大有缓和但协议难以达成”）；
香港会否再次发生某事件（答案是不会）；
印度经济会否复苏到新冠疫情爆发前水平（答案是会）；
马杜罗（Nicolás Maduro）会否继续在委内瑞拉执政（答案是会）；
美国会否重新加入伊朗核协定（答案是会）；埃塞俄比亚总统艾比.艾哈迈德（Abiy Ahmed）是否会连任（答案是会）；
美国政商两届的决策层会否不再继续被白人垄断（答案是会继续由白人占据和人口比例不相称的优势）；
2021年会否成为电动汽车的转折点（答案是会）；
美国前5家大型科技公司总市值会否超过8万亿美元（答案是会）；
欧洲会否有半数以上办公室职员回归办公室办公（答案是会）；
标普500指数能否升至4000点以上（答案是能）；
全球碳排放能否回到疫情前说（答案是会）；
石油价格会否保持在50美元/捅以上（答案是会）。
《金融时报》每年初举办一次读者对20个未来一年重大事件的判断民调，2020年 预测错了5道，比2019年（错了9道）有进步，但“新冠疫情爆发”这个最大的变数并不在20道预测题范畴内。
IPSOS的民调更有趣一些。
该机构2021年在在31个国家进行的民调显示，60%的受访者预测2021年新冠疫苗将广泛普及，其中中国（89%）最乐观，其次是马来西亚、印度和沙特，而波兰（44%）和西班牙（45%）最悲观；只有41%的受访者认为疫情后生活可能在2021年恢复正常，只有32%的受访者认为经济会完全复苏，只有30%的受访者认为疫情结束后世界会变得更好，其中印度（62%）和沙特（58%）最乐观，法国（9%）最悲观；61%受访者认为2021年将不得不全年在公共场所戴口罩，但瑞典（18%）和新西兰（30%）持反对立场。
66%受访者预计本国收入不平等情况将加剧，其中土耳其（85%）和以色列（84%）受访者最悲观；40%受访者认为全球主要股市会崩溃，其中马来西亚人（73%）最悲观，而中国人（22%）和匈牙利人（26%）最乐观；51%受访者认为，男女不可能在2021年实现同工同酬，认为“可能实现”的男性为45%，女性为35%；57%受访者2021年倾向在线购物，其中比例最高的是土耳其（84%），其次是中国和韩国（79%），比例最低的是法国（56%）。
只有29%的受访者认为未来一年社会氛围会更宽松，61%认为不可能，其中法国（81%）、比利时（80%）和荷兰（77%）认为不可能的比例最高；只有33% 的受访者认为本国警察会善待本国民众。
46%的受访者表示希望结交新朋友，其中比例最高的是中国（84%），最低是日本（15%）；59%的人表示不会在未来一年内经常感到孤独，持相反意见的为31%；34%的受访者认为本国大城市未来一年内人口将下降，但52%受访者意见相反。
36%受访者认为2021年机器人技术将突飞猛进，52%认为不可能；58%受访者认为克隆人不会在2021年合法化，其中加拿大和以色列（都是9%）占比最低；75%受访者认为2021年平均气温将上升；60%的受访者认为小行星2021年不会撞击地球，其中瑞典、英国（都是75%）这样认为的比率最高；16%的受访者认为2021年人类会灭绝；16%受访者相信2021年自己能看到幽灵；12%的受访者相信2021年外星人会访问地球。
90%受访者认为2020年是国家最糟糕的一年，高于2019年的65%，70%受访者认为2020年是自己和家人最糟糕的一年，高于2019年的50%，这是2012年统计开始以来最高值；77%受访者认为2021年会比2020年更好，其中比例最高的是中国（94%）和秘鲁（92%），而日本是唯一比例低于50%的国家（44%），法国则只有53%；54%受访者认为2021年经济会好于2020年。
从最新的战争开始解析吧
周六早晨给妈妈打电话，第一件事是询问我给爸爸的东西，爸爸是否带回家，得到答案否，我应该能想到，她不会留意家中是否多了些什么。第二件事是中午来我家帮我带下孩子，得到不假思索的回答，没阔儿（没时间），瞬间暴怒的我压着自己的脾气问妈妈有什么事，然而得到的回答都是些无关紧要的事，就是这些无关紧要的事都比我重要，比我的孩子重要！爆发了战争后，寻着安慰给爸爸打了电话，结果是却是斥责我，尽管我的妈妈不顾家务，不给爸爸做饭，不关心孩子，但是她有一个好老公，会无条件的助长她的肆意妄为。
在单位哭了一个上午，气到浑身颤抖，尽管以前有各种战争，每次都是抱着谢谢他们的养育之恩在和好，可是答案早就印在心中，我可能是捡来的吧！
最近在看《爱的厘米》，大概我就是关雨晴的样子吧，无论做什么都是多余的！
好了，明天开始从儿童时期开始说我的人生故事！
周六早晨给妈妈打电话，第一件事是询问我给爸爸的东西，爸爸是否带回家，得到答案否，我应该能想到，她不会留意家中是否多了些什么。第二件事是中午来我家帮我带下孩子，得到不假思索的回答，没阔儿（没时间），瞬间暴怒的我压着自己的脾气问妈妈有什么事，然而得到的回答都是些无关紧要的事，就是这些无关紧要的事都比我重要，比我的孩子重要！爆发了战争后，寻着安慰给爸爸打了电话，结果是却是斥责我，尽管我的妈妈不顾家务，不给爸爸做饭，不关心孩子，但是她有一个好老公，会无条件的助长她的肆意妄为。
在单位哭了一个上午，气到浑身颤抖，尽管以前有各种战争，每次都是抱着谢谢他们的养育之恩在和好，可是答案早就印在心中，我可能是捡来的吧！
最近在看《爱的厘米》，大概我就是关雨晴的样子吧，无论做什么都是多余的！
好了，明天开始从儿童时期开始说我的人生故事！
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