#减肥[超话]##百日减脂# Day9/100
◾️今日体重:52.4kg
◾️昨日体重:52.4kg
◾️初始体重:53.2kg
早餐:牛奶+饼干曲奇+水煮蛋
午餐:饺子+烧鸭+青菜
晚餐:大拉皮+鸭翅鸭掌+青椒炒鸡胗+包菜
我晚餐本来只是想简单吃一点的,但是太重视晚餐了今天的菜还很辣(开胃上头),于是我就比预计的多亿点点吧,减肥路上的绊脚石!
运动:散步遛狗一小时
睡眠:23:00-7:30
◾️今日体重:52.4kg
◾️昨日体重:52.4kg
◾️初始体重:53.2kg
早餐:牛奶+饼干曲奇+水煮蛋
午餐:饺子+烧鸭+青菜
晚餐:大拉皮+鸭翅鸭掌+青椒炒鸡胗+包菜
我晚餐本来只是想简单吃一点的,但是太重视晚餐了今天的菜还很辣(开胃上头),于是我就比预计的多亿点点吧,减肥路上的绊脚石!
运动:散步遛狗一小时
睡眠:23:00-7:30
#减肥# 论假期吃的有多嗨,年后减肥就有多难[允悲][允悲]
在家吃的有多多,回来吃的就有多少!
上班族的一日三餐又来了!周一
早饭:红薯,鸡蛋,燕麦片
午饭:公司食堂,彩椒炒熏肉,西红柿炒鸡蛋,青菜
晚饭:水煮大白菜,两个饺子!有点想念图三妈妈做的家常菜了!
零食:几个花生,一个橙子!
运动:跳绳一小时!最近一周都打算全有氧! https://t.cn/RS9QjNQ
在家吃的有多多,回来吃的就有多少!
上班族的一日三餐又来了!周一
早饭:红薯,鸡蛋,燕麦片
午饭:公司食堂,彩椒炒熏肉,西红柿炒鸡蛋,青菜
晚饭:水煮大白菜,两个饺子!有点想念图三妈妈做的家常菜了!
零食:几个花生,一个橙子!
运动:跳绳一小时!最近一周都打算全有氧! https://t.cn/RS9QjNQ
#精致桔子企划案# Day86
因为过年太久没打卡了私密马赛 还胖了一丢丢,得重新动起来了!
♀️运动
杠铃操1h
饮食
B- 牛排(又是盒马的,太儿难吃,想着我的才忍着吃下去的)+ 苹果
L- 酸奶+ 蛋白粉+橘子
D- 烤红薯+ 水煮大杂烩(鲣鱼粉冲的高汤底,4个虾仁饺子+ 虾滑+ 鸡蛋+ 生菜+ 半盒魔芋丝)
鲣鱼粉是朋友出国带的的礼物,都买不到,用一次少一次,好心痛[苦涩] 加的那些原材料其实就是冰箱剩的啦嘻嘻[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
因为过年太久没打卡了私密马赛 还胖了一丢丢,得重新动起来了!
♀️运动
杠铃操1h
饮食
B- 牛排(又是盒马的,太儿难吃,想着我的才忍着吃下去的)+ 苹果
L- 酸奶+ 蛋白粉+橘子
D- 烤红薯+ 水煮大杂烩(鲣鱼粉冲的高汤底,4个虾仁饺子+ 虾滑+ 鸡蛋+ 生菜+ 半盒魔芋丝)
鲣鱼粉是朋友出国带的的礼物,都买不到,用一次少一次,好心痛[苦涩] 加的那些原材料其实就是冰箱剩的啦嘻嘻[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
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