#减肥[超话]#
185/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡61/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.吉尼瘦手臂✖️2✅
2.吉尼瘦背✅
3.blitz200姐瘦大腿内侧✅
4.blitz200姐瘦大腿外侧✅
5.帕梅拉拉伸✅
6.行走4公里✅
饮食
⚫️早餐：蝶豆花碱水➕黑芝麻丸➕水果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:黄瓜➕玉米➕牛奶燕麦
下午加餐：香瓜
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念
今日:休息日
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
185/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
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饮食
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⚫️晚餐:黄瓜➕玉米➕牛奶燕麦
下午加餐：香瓜
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#卤水二妹姐[超话]#
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
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