经常听到，恋人们在吵架到白热化的时候，会说这样一句话：你看着我的眼睛。为什么情侣之间闹矛盾，或者开始质疑缘分的优劣时，会借助眼睛来看穿彼此的心意？#失恋分手复合#
其实，原因很简单，第一，眼睛是心灵的窗户，心里到底怎么想的，很难伪装成其他的样子；第二，男女之间性别的差异，也就决定着眼神的对视存在着荷尔蒙的流动，若本就有感情基础，只是存在着误解和矛盾，那么眼神会很纠结和不安，爱得越深，越不敢正视对方的眼睛；第三，眼睛可以随时随地获取外界的信息变化，有关对方的情绪，神情，举止等等，都会尽收眼底，然后在神经系统中，形成一种模糊且略带清晰的印记，比如，对方还有不舍，只是不想说而已；对方还有爱，只是两人不太合适罢了。
异性相处初期，或者感情出走了一段时间，若想快速看清楚对方的心意，以及自己是否在对方的心里占据着一定位置，都可以通过眼神的方式来判断，眼睛藏不住谎言，也弥留不住缺憾。爱意呈现在眼睛里，会形成一种柔和和精美的神情，所以眼神多半温柔和灵动，让人看见就想靠近和拥有，是温暖和踏实的感觉。然而，不爱，或者毫无感觉，会形成一种空洞和无所谓的神情，所以眼神多半飘忽不定，很难长久专注，即使人为进行干预，也会有伪装的痕迹，让人感觉到冷淡和敷衍，是陌生和距离的感觉。一个人爱不爱你，眼神就是答案，眼神就是最后的救赎，若你总是不甘心，不妨跟对方对视十分钟，中途谁先忍受不住，谁就是伪装深情或者早已有了心意的偏移，很少有意外。一个人爱不爱你，通过“眼神”就能够看出来
【01】爱的眼神，温柔且灵动真心相爱的两个人，在对视的瞬间里，会有眼神里的火花迸出，比如，看着看着就有了笑容，不是不好意思，就是觉得光对视没意思，不如说说话吧；偶尔眼神还会说话，即使没有声音，也会通过眼神传递着一份情意。爱意滋生的时候，心底里首先酝酿出无数种期待，比如，靠近，聊天，陪伴，见面，偶遇等等，这些事情，不是简单几句话就能诉说清楚的，有些时候，眼神才是关键，即使两人长久不见面，或许太忙了，或许两人的作息时间不合拍，总之，很难在现实生活中碰到，那么偶尔的眼神对接，就是最深情的诉说。真爱后，眼睛绝对是心灵的窗口，透露着心底里的秘密和情怀，到底是分不开的依赖，还是深爱后的痴迷，再或者是喜欢中的陶醉等等，都会有展示。爱你的人，眼神是温柔的，如同一束阳光围绕着你的身旁，让你温暖，让你踏实，还让你感觉到幸福，另外，爱你的人，眼神还是灵动的，如同一抹彩虹，让人惊艳，也令人欢喜，是浪漫，还是欣喜。真爱是甜的，真爱的眼神也是如此，这种味道会穿梭到心底里，发酵成安全感。
【02】不爱的眼神，空洞孤独且乏味一个人不爱你的时候，就算靠得再近，人家也不会用眼神的温柔款待你，只会冷淡和敷衍着，各种随意着，即使你翘首期待着，人家也会觉得很无趣。对视中，不爱你的人，眼神都是茫然的，根本看不到安定和认真，一切都是很随意的，比如，眼神没有什么海洋，眼球是呆滞的，即使眼睛很美，也逃脱不了强逼无奈的神情等等。遇到不爱，还需要慢慢等待吗？应该不必了吧。眼睛里没你的人，心里也容不下你，即使嘴巴里依然甜言蜜语，可是眼睛里的存在感已经茫然不知所措，难道你还想自欺欺人吗？有些事情，自己亲眼看清楚，比任何人告诉你真相，会更有说服力，自我救赎，也远比别人的帮衬更加有效。不爱就是不爱，空洞是必然的，孤独是心里没你，乏味是两人相处并没有快乐和幸福可言，即使时间再久一点，也是凑合或者勉强。不去陪伴不爱自己的人，也不去将就自己不爱的人，才是对自己的幸福负责的表现。
【03】眼神的识辨度，代表着爱意深浅一个脸盲的人，动情以后，还会脸盲吗？应该不会。原因在于，爱是一种感觉，不是对方长什么样，拥有什么条件，你才会喜欢或者爱慕，甚至还可以这样说，爱是你从对方身上找到了新生的感觉，渐渐发现了自己的与众不同。真爱就是你通过认识一个人，竟然不经意间疗愈了自己的某些情伤或者短板，犹如被点燃了生命一样，若不是对方，或许你还是那个平庸渺小的个体，只是因为对方的出现，你找到了真正的自己，竟然一不小心变得异常优秀。真爱的两个人，在人群中，是有眼神辨识度的，不管人群如何拥挤，也无论人潮如何汹涌，相爱的两个人总能准确定位着彼此，比如，气味，背影，发型，服饰，语言，身高等等。所有有关于对方的东西，都能凭借熟悉度，从而获得一份辨识。#分手怎么复合怎么挽回前任男朋友怎么挽回婚姻家庭怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋#
爱得较深的两个人，眼神的辨识度会越高，爱得较浅的两个人，眼神很容易走散，不是认错了，就是看不清，总是闹不少的笑话。有人会把眼神的辨识度抽象成默契，其实不然，眼神是有实际着落点的，是通过某些客观存在来判断的，不是虚空的认知。一个人爱不爱你，通过眼神就能判断出来，希望你爱你的人，爱你的人，都能在眼神中流动着真爱和深情。
其实，原因很简单，第一，眼睛是心灵的窗户，心里到底怎么想的，很难伪装成其他的样子；第二，男女之间性别的差异，也就决定着眼神的对视存在着荷尔蒙的流动，若本就有感情基础，只是存在着误解和矛盾，那么眼神会很纠结和不安，爱得越深，越不敢正视对方的眼睛；第三，眼睛可以随时随地获取外界的信息变化，有关对方的情绪，神情，举止等等，都会尽收眼底，然后在神经系统中，形成一种模糊且略带清晰的印记，比如，对方还有不舍，只是不想说而已；对方还有爱，只是两人不太合适罢了。
异性相处初期，或者感情出走了一段时间，若想快速看清楚对方的心意，以及自己是否在对方的心里占据着一定位置，都可以通过眼神的方式来判断，眼睛藏不住谎言，也弥留不住缺憾。爱意呈现在眼睛里，会形成一种柔和和精美的神情，所以眼神多半温柔和灵动，让人看见就想靠近和拥有，是温暖和踏实的感觉。然而，不爱，或者毫无感觉，会形成一种空洞和无所谓的神情，所以眼神多半飘忽不定，很难长久专注，即使人为进行干预，也会有伪装的痕迹，让人感觉到冷淡和敷衍，是陌生和距离的感觉。一个人爱不爱你，眼神就是答案，眼神就是最后的救赎，若你总是不甘心，不妨跟对方对视十分钟，中途谁先忍受不住，谁就是伪装深情或者早已有了心意的偏移，很少有意外。一个人爱不爱你，通过“眼神”就能够看出来
【01】爱的眼神，温柔且灵动真心相爱的两个人，在对视的瞬间里，会有眼神里的火花迸出，比如，看着看着就有了笑容，不是不好意思，就是觉得光对视没意思，不如说说话吧；偶尔眼神还会说话，即使没有声音，也会通过眼神传递着一份情意。爱意滋生的时候，心底里首先酝酿出无数种期待，比如，靠近，聊天，陪伴，见面，偶遇等等，这些事情，不是简单几句话就能诉说清楚的，有些时候，眼神才是关键，即使两人长久不见面，或许太忙了，或许两人的作息时间不合拍，总之，很难在现实生活中碰到，那么偶尔的眼神对接，就是最深情的诉说。真爱后，眼睛绝对是心灵的窗口，透露着心底里的秘密和情怀，到底是分不开的依赖，还是深爱后的痴迷，再或者是喜欢中的陶醉等等，都会有展示。爱你的人，眼神是温柔的，如同一束阳光围绕着你的身旁，让你温暖，让你踏实，还让你感觉到幸福，另外，爱你的人，眼神还是灵动的，如同一抹彩虹，让人惊艳，也令人欢喜，是浪漫，还是欣喜。真爱是甜的，真爱的眼神也是如此，这种味道会穿梭到心底里，发酵成安全感。
【02】不爱的眼神，空洞孤独且乏味一个人不爱你的时候，就算靠得再近，人家也不会用眼神的温柔款待你，只会冷淡和敷衍着，各种随意着，即使你翘首期待着，人家也会觉得很无趣。对视中，不爱你的人，眼神都是茫然的，根本看不到安定和认真，一切都是很随意的，比如，眼神没有什么海洋，眼球是呆滞的，即使眼睛很美，也逃脱不了强逼无奈的神情等等。遇到不爱，还需要慢慢等待吗？应该不必了吧。眼睛里没你的人，心里也容不下你，即使嘴巴里依然甜言蜜语，可是眼睛里的存在感已经茫然不知所措，难道你还想自欺欺人吗？有些事情，自己亲眼看清楚，比任何人告诉你真相，会更有说服力，自我救赎，也远比别人的帮衬更加有效。不爱就是不爱，空洞是必然的，孤独是心里没你，乏味是两人相处并没有快乐和幸福可言，即使时间再久一点，也是凑合或者勉强。不去陪伴不爱自己的人，也不去将就自己不爱的人，才是对自己的幸福负责的表现。
【03】眼神的识辨度，代表着爱意深浅一个脸盲的人，动情以后，还会脸盲吗？应该不会。原因在于，爱是一种感觉，不是对方长什么样，拥有什么条件，你才会喜欢或者爱慕，甚至还可以这样说，爱是你从对方身上找到了新生的感觉，渐渐发现了自己的与众不同。真爱就是你通过认识一个人，竟然不经意间疗愈了自己的某些情伤或者短板，犹如被点燃了生命一样，若不是对方，或许你还是那个平庸渺小的个体，只是因为对方的出现，你找到了真正的自己，竟然一不小心变得异常优秀。真爱的两个人，在人群中，是有眼神辨识度的，不管人群如何拥挤，也无论人潮如何汹涌，相爱的两个人总能准确定位着彼此，比如，气味，背影，发型，服饰，语言，身高等等。所有有关于对方的东西，都能凭借熟悉度，从而获得一份辨识。#分手怎么复合怎么挽回前任男朋友怎么挽回婚姻家庭怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋#
爱得较深的两个人，眼神的辨识度会越高，爱得较浅的两个人，眼神很容易走散，不是认错了，就是看不清，总是闹不少的笑话。有人会把眼神的辨识度抽象成默契，其实不然，眼神是有实际着落点的，是通过某些客观存在来判断的，不是虚空的认知。一个人爱不爱你，通过眼神就能判断出来，希望你爱你的人，爱你的人，都能在眼神中流动着真爱和深情。
你知道吗？近几年患抑郁症患者明显呈上升趋势，相比之前真的是急速增加！谁更容易得抑郁？怎么知道自己是否有抑郁倾向？来我置顶页面自测一下试试吧！
抑郁症大概是目前被谈论最多的精神科疾病。在越来越多的关注和讨论下，人们不禁会问：这个时代，患抑郁症的人是不是越来越多了？是抑郁症患者真的变多了，还是因为谈论得多，让其变成了一种流行病？
抑郁症的识别率、治疗率明显不足
北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思告诉中青报·中青网记者，世界卫生组织数据显示，2005年至2015年间，全球抑郁症确诊人数增加了18.4%，而同期世界人口增长只有12.7%，全球抑郁发病增长速度明显超过人口增长速度。根据中国卫生健康委员会数据显示，我国抑郁症患病率呈上升趋势，抑郁症12月患病率达到2.1%，终身患病率达3.4%。
姜思思补充道，令人揪心的是，相比于较高的患病率，抑郁症的识别率、治疗率明显不足，2021年《柳叶刀·精神病学》发表的最新数据显示，患抑郁症的受访者中，仅9.5%接受过精神心理相关服务，仅0.5%得到了充分治疗。
谁更容易得抑郁症？
姜思思介绍，抑郁患病率存在性别差异。具体而言，青少年早期发病的群体中，女性个体患病率比男性高1.5倍到3倍；在整个人群中，女性患病率也高于男性，大概是男性的两倍。
同大部分精神疾病一样，抑郁起病多在人生早期阶段，各种类型的抑郁症最早发病年龄都在14岁左右。18-29岁个体的患病率比60岁及以上个体高3倍。
很多人认为，只有内向悲观的人才会得抑郁症。实际情况如何呢？
姜思思说，相较于性格开朗的人，消极、内向、有神经质性格特点的人确实更容易患上抑郁；童年期经历过比较严重的负性事件也会增加成年后患抑郁症的风险；人生中遇到较大挫折等应激事件，可能成为抑郁的发病诱因。此外，抑郁还有一定的遗传风险。如果一个人的一级亲属中有人患病，那么他患抑郁症的风险大概是一般人的2-4倍。
姜思思强调，“有这些风险因素的人，相较于其他人群有更多患抑郁症的可能性，但这并不意味着性格开朗外向、童年幸福、生活顺遂、没有家族遗传因素的人就没有患抑郁症的可能。事实上，任何人都没有绝对的‘豁免权’，精神科医生自己患上抑郁症的案例也是真实存在的。”
姜思思告诉中青报·中青网记者，虽然抑郁症的发病人数在持续增多，与抑郁有关的话题也被越来越多的人讨论，但实际上，未经治疗的抑郁症患者在整个患者人群中的比例仍然非常高。“所以，当身边有人认为自己可能出现了情绪问题，相比于怀疑他在夸张，或无病呻吟，也许更应该关心一下他到底是怎么了。”姜思思说。
不同类型抑郁症的表现
姜思思指出，不同人群患抑郁症的表现并不相同，各有特点。例如儿童的心理问题多以躯体不适起病，例如肚子疼、头晕、胸闷。如果经检查躯体没有相关问题，家长可能要关心一下孩子最近的情绪状态、生活事件、学业压力等。
女性比男性患抑郁症的风险要高，孕期及产后又是女性一生中最容易患抑郁症的时期。姜思思解释说，女性刚刚生产后常都会有一个暂时的、生理性的情绪低落期，称为“产后忧郁”。这个时期可以表现为轻微的抑郁症状，如悲伤、哭泣、易激惹、焦虑、失眠、注意力下降等。40%-80%的女性在分娩后2-3日内会出现这些症状，通常几日达到高峰，两周内缓解。但如果产妇，尤其是产妇身边的人没有及时觉察其情绪，积极帮助调整，发展为产后持续两个星期以后仍然情绪低落，敏感，易发脾气，易哭泣，感到委屈，感到自己什么都不行，就一定要提起警惕，是不是出了产后抑郁的问题。尤其是产后的女性如果对孩子没有兴趣，看见孩子都感觉不到开心，不想照顾孩子，或者认为自己没有能力养好孩子，担心自己会伤害孩子，就更要引起警惕，很有可能是母亲的情绪出了问题，需要帮助。
如果抑郁了，应该怎么办？
姜思思提醒，如果怀疑自己有抑郁问题，一定要去正规的专科医院或综合医院就诊。如果诊断结果是轻度抑郁，可以先行自我心理调适，也可以选择接受专业的心理治疗，或者服药治疗。中重度抑郁通常具有一定的生物学基础，因此建议以药物治疗为基础，结合心理治疗。
使用药物治疗的患者通常会关心一个问题，就是当病情好转、症状消失后，是不是可以立即停药？答案是否定的。姜思思解释说，抑郁是一种慢性病，分为急性期和维持期，需要全病程的治疗。急性期服药是为了控制症状，恢复社会心理功能；病情好转后进入维持期继续服药，可以确保治疗得到巩固，防止病情复发。“基本上，每个患者都会经历急性期和维持期，全病程之后是否可以停药，需根据病情而定。”
治疗方式也可根据抑郁的致病因素进行选择。如果是环境因素引起的抑郁，比如经历了负性事件，或者人际关系不良引起的心理问题，可联合心理治疗；如果是有生物性基础的抑郁，比如有家族遗传史，或者抑郁程度比较严重（中重度），建议以药物治疗为基础。当患者症状特别严重时，电休克治疗也是一个很好的选择。
姜思思指出，抑郁症可以治疗，但也容易复发，因此在病情好转后也要积极关注自己的情绪，预防复发。如果患者本身思维模式比较消极，生活模式比较压抑，不太擅长表达情绪，不太善于处理人际关系问题，那么心理治疗对于预防复发就非常重要。“为了达到更好的防复发效果，尤其是希望最终停药的患者，建议药物治疗后期联合心理治疗，以促进真正康复。认知行为治疗、正念认知治疗都是防抑郁症复发的好选择。”
对于那些情绪不太好、可能有轻微抑郁、想要“靠自己调整”的朋友，姜思思给出以下建议：戒烟戒酒；保持健康规律的睡眠模式；保持健康、均衡的饮食；规律锻炼身体；积极社交，避免自我封闭；规律起居，让生活更有章法。这些原则也适用于已经看过医生，开始进行药物治疗的朋友，只是要再加上一条，遵医嘱服药。
#抑郁症测试# [心][心]#抑郁症[超话]#
抑郁症大概是目前被谈论最多的精神科疾病。在越来越多的关注和讨论下，人们不禁会问：这个时代，患抑郁症的人是不是越来越多了？是抑郁症患者真的变多了，还是因为谈论得多，让其变成了一种流行病？
抑郁症的识别率、治疗率明显不足
北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思告诉中青报·中青网记者，世界卫生组织数据显示，2005年至2015年间，全球抑郁症确诊人数增加了18.4%，而同期世界人口增长只有12.7%，全球抑郁发病增长速度明显超过人口增长速度。根据中国卫生健康委员会数据显示，我国抑郁症患病率呈上升趋势，抑郁症12月患病率达到2.1%，终身患病率达3.4%。
姜思思补充道，令人揪心的是，相比于较高的患病率，抑郁症的识别率、治疗率明显不足，2021年《柳叶刀·精神病学》发表的最新数据显示，患抑郁症的受访者中，仅9.5%接受过精神心理相关服务，仅0.5%得到了充分治疗。
谁更容易得抑郁症？
姜思思介绍，抑郁患病率存在性别差异。具体而言，青少年早期发病的群体中，女性个体患病率比男性高1.5倍到3倍；在整个人群中，女性患病率也高于男性，大概是男性的两倍。
同大部分精神疾病一样，抑郁起病多在人生早期阶段，各种类型的抑郁症最早发病年龄都在14岁左右。18-29岁个体的患病率比60岁及以上个体高3倍。
很多人认为，只有内向悲观的人才会得抑郁症。实际情况如何呢？
姜思思说，相较于性格开朗的人，消极、内向、有神经质性格特点的人确实更容易患上抑郁；童年期经历过比较严重的负性事件也会增加成年后患抑郁症的风险；人生中遇到较大挫折等应激事件，可能成为抑郁的发病诱因。此外，抑郁还有一定的遗传风险。如果一个人的一级亲属中有人患病，那么他患抑郁症的风险大概是一般人的2-4倍。
姜思思强调，“有这些风险因素的人，相较于其他人群有更多患抑郁症的可能性，但这并不意味着性格开朗外向、童年幸福、生活顺遂、没有家族遗传因素的人就没有患抑郁症的可能。事实上，任何人都没有绝对的‘豁免权’，精神科医生自己患上抑郁症的案例也是真实存在的。”
姜思思告诉中青报·中青网记者，虽然抑郁症的发病人数在持续增多，与抑郁有关的话题也被越来越多的人讨论，但实际上，未经治疗的抑郁症患者在整个患者人群中的比例仍然非常高。“所以，当身边有人认为自己可能出现了情绪问题，相比于怀疑他在夸张，或无病呻吟，也许更应该关心一下他到底是怎么了。”姜思思说。
不同类型抑郁症的表现
姜思思指出，不同人群患抑郁症的表现并不相同，各有特点。例如儿童的心理问题多以躯体不适起病，例如肚子疼、头晕、胸闷。如果经检查躯体没有相关问题，家长可能要关心一下孩子最近的情绪状态、生活事件、学业压力等。
女性比男性患抑郁症的风险要高，孕期及产后又是女性一生中最容易患抑郁症的时期。姜思思解释说，女性刚刚生产后常都会有一个暂时的、生理性的情绪低落期，称为“产后忧郁”。这个时期可以表现为轻微的抑郁症状，如悲伤、哭泣、易激惹、焦虑、失眠、注意力下降等。40%-80%的女性在分娩后2-3日内会出现这些症状，通常几日达到高峰，两周内缓解。但如果产妇，尤其是产妇身边的人没有及时觉察其情绪，积极帮助调整，发展为产后持续两个星期以后仍然情绪低落，敏感，易发脾气，易哭泣，感到委屈，感到自己什么都不行，就一定要提起警惕，是不是出了产后抑郁的问题。尤其是产后的女性如果对孩子没有兴趣，看见孩子都感觉不到开心，不想照顾孩子，或者认为自己没有能力养好孩子，担心自己会伤害孩子，就更要引起警惕，很有可能是母亲的情绪出了问题，需要帮助。
如果抑郁了，应该怎么办？
姜思思提醒，如果怀疑自己有抑郁问题，一定要去正规的专科医院或综合医院就诊。如果诊断结果是轻度抑郁，可以先行自我心理调适，也可以选择接受专业的心理治疗，或者服药治疗。中重度抑郁通常具有一定的生物学基础，因此建议以药物治疗为基础，结合心理治疗。
使用药物治疗的患者通常会关心一个问题，就是当病情好转、症状消失后，是不是可以立即停药？答案是否定的。姜思思解释说，抑郁是一种慢性病，分为急性期和维持期，需要全病程的治疗。急性期服药是为了控制症状，恢复社会心理功能；病情好转后进入维持期继续服药，可以确保治疗得到巩固，防止病情复发。“基本上，每个患者都会经历急性期和维持期，全病程之后是否可以停药，需根据病情而定。”
治疗方式也可根据抑郁的致病因素进行选择。如果是环境因素引起的抑郁，比如经历了负性事件，或者人际关系不良引起的心理问题，可联合心理治疗；如果是有生物性基础的抑郁，比如有家族遗传史，或者抑郁程度比较严重（中重度），建议以药物治疗为基础。当患者症状特别严重时，电休克治疗也是一个很好的选择。
姜思思指出，抑郁症可以治疗，但也容易复发，因此在病情好转后也要积极关注自己的情绪，预防复发。如果患者本身思维模式比较消极，生活模式比较压抑，不太擅长表达情绪，不太善于处理人际关系问题，那么心理治疗对于预防复发就非常重要。“为了达到更好的防复发效果，尤其是希望最终停药的患者，建议药物治疗后期联合心理治疗，以促进真正康复。认知行为治疗、正念认知治疗都是防抑郁症复发的好选择。”
对于那些情绪不太好、可能有轻微抑郁、想要“靠自己调整”的朋友，姜思思给出以下建议：戒烟戒酒；保持健康规律的睡眠模式；保持健康、均衡的饮食；规律锻炼身体；积极社交，避免自我封闭；规律起居，让生活更有章法。这些原则也适用于已经看过医生，开始进行药物治疗的朋友，只是要再加上一条，遵医嘱服药。
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在网络化时代，每当舆论发生时，就会卷入不同年龄、性别、知识、能力、观念、信仰的人。很多人会对事物认识不足，一般来说，认知层次较高的人，往往更客观、理性，也更谦虚，而能力欠缺的人往往高估自己，更容易得出错误的结论、做出错误的选择，还要承受错误的结果，但是却不能意识到。也就是说“被人卖了还要替人家数钱”。
相对于社会群体，年轻人在价值观上并不成熟，情绪也易冲动，因为负责理性思考的大脑前额叶皮质需要到25岁左右才完全成熟。年轻人认定一件事就一根筋、不再接纳别的观点（看也不看就加以否定）、还用语言暴力的方式予以对抗，甚至发展成一项运动。
在“信息茧房”下，个人视野容易窄化，思维容易固化，在看待网络中的社会问题或热点事件时，难以更客观、全面、理性。
相对于社会群体，年轻人在价值观上并不成熟，情绪也易冲动，因为负责理性思考的大脑前额叶皮质需要到25岁左右才完全成熟。年轻人认定一件事就一根筋、不再接纳别的观点（看也不看就加以否定）、还用语言暴力的方式予以对抗，甚至发展成一项运动。
在“信息茧房”下，个人视野容易窄化，思维容易固化，在看待网络中的社会问题或热点事件时，难以更客观、全面、理性。
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