我处理了那么多的咨询案例,在挽回的过程当中,有相当一部分时间是要用在平复咨询者的情绪,让对方心态稳定下来上。#分手复合挽回前任情感咨询#
心态的稳定,是挽回的基本盘,如果你不想因为在挽回当中情绪失控,导致你的挽回功亏一篑,那么一定要认真看完这个回答。
首先,我们先要搞懂一件事:挽回的时候,有哪些错误的心态你一定要改?
最常见的无非是下面这几个问题——
1.过于急于求成,想要快速推进关系
太急躁不是什么好事,在挽回过程当中,我经常会发现一些咨询对象,才开始了不到一星期,就开始焦虑:“老师,为什么这个人回我消息的语气还是这么冷?”“老师,怎么这个人还没反应?”
...假设你是那个被挽回的前任,你会相信一个人和你分手才没几天的时候,就脱胎换骨大变样了么?
要知道,追求一个人尚且需要铺垫和展示,挽回一个人并不比追求一个人简单:对方之前对你有负面印象,所以更需要你用心去改变和展示自己,而且这个过程是一定需要时间来建立信任的。
2.过于敏感,总是过度解读对方的信息
很多时候可能对方就是正常的生活,但是你心态崩了,因为你总是过度解读对方的信息:这个人朋友圈转发了一首歌,你觉得里面的歌词是在暗示你;这个人今天心情不好抱怨了几句,你觉得这是在吐槽你;这个人出去和朋友吃了一顿饭,你就开始担心这个人会不会有新欢了...
挽回的时候,切忌去过度解读对方的信息。因为你们之间信息不同步,所以你很容易得出一些错误的结论,然后在胡思乱想当中越香越焦躁。
挽回的时候,你只需要重点关注对方和你之间的互动——其他过多无效信息的摄入,除了让你心烦意乱之外,没有任何作用。
3.过分投入,缺乏了自己的生活
没错,当你过分投入到挽回当中,只会导致你挽回的进度变慢,难度增加。
当你所有重心都放到争取对方和你复合的时候,你生活的一切都会围绕着对方转,这个时候不仅你拿不出充足的时间来提升你自己的生活,并且对方也能明显感受到你这边过度关注的压力。
挽回一定是基于你自身的吸引力的,如果你全部重心都在对方身上,都不能拿出来时间好好经营你的生活,重塑自己的吸引力,那么你只会越来越焦虑,越来越急躁。
明确了导致心态失衡的原因,我们就要来看应该做些什么,来调整我们的心态。
以下是我在和咨询对象沟通的时候,经常提到的一些建议。
1.分手之后,给自己找一个健康一点的兴趣爱好。这种爱好不仅能分散你的注意力消化你的负面情绪,也算是你的一个新的吸引点,避免你一直都围绕着对方转,过度关注对方。
2.当你实在情绪失控,并且眼看着就要去联系对方的时候,找一根笔一个本子,把你想和这个人说的话都写下来,然后看几遍,再决定要不要给对方发过去。
这个过程差不多需要将近一小时的时间,可能你当时情绪很冲动,但是做完这些时候,你的情绪会逐渐冷静下来。
3.细致的拆解你们感情当中遇到的问题,以及如果复合了之后你要怎么解决这些问题。
我应该是知乎上最强调复盘和拆解的咨询师,因为在我看来所谓的技巧都是辅助,挽回能否成功,包括在这个过程当中你能否控制好你的情绪,本质上都要看你对这段关系认识的有多清晰,对彼此的诉求是否真的了解。
4.必要的时候,及时求助第三人的支援和陪伴。
可以是你的朋友,也可以是咨询师,最重要的是你要有一个人可以随时倾听你,安抚你的情绪,并且分析解决你面对的问题。有的时候我们之所以容易情绪失控,就是因为我们一直在默默承受着这一切,情绪积压的太久,是一定会爆发的。
5.如果你很容易胡思乱想的话,那么屏蔽对方的朋友圈,微博等社交软件的动态。
虽然挽回当中需要这些作为参考信息,但是就像我说的:如果过度解读只会让你情绪失控,乱掉节奏的话,那么保障你的情绪稳定,远远比多渠道获取信息更重要。
记得时刻提醒自己:挽回的容错率很低,如果你调整不好你的心态,那么一着不慎满盘皆输。
心态的稳定,是挽回的基本盘,如果你不想因为在挽回当中情绪失控,导致你的挽回功亏一篑,那么一定要认真看完这个回答。
首先,我们先要搞懂一件事:挽回的时候,有哪些错误的心态你一定要改?
最常见的无非是下面这几个问题——
1.过于急于求成,想要快速推进关系
太急躁不是什么好事,在挽回过程当中,我经常会发现一些咨询对象,才开始了不到一星期,就开始焦虑:“老师,为什么这个人回我消息的语气还是这么冷?”“老师,怎么这个人还没反应?”
...假设你是那个被挽回的前任,你会相信一个人和你分手才没几天的时候,就脱胎换骨大变样了么?
要知道,追求一个人尚且需要铺垫和展示,挽回一个人并不比追求一个人简单:对方之前对你有负面印象,所以更需要你用心去改变和展示自己,而且这个过程是一定需要时间来建立信任的。
2.过于敏感,总是过度解读对方的信息
很多时候可能对方就是正常的生活,但是你心态崩了,因为你总是过度解读对方的信息:这个人朋友圈转发了一首歌,你觉得里面的歌词是在暗示你;这个人今天心情不好抱怨了几句,你觉得这是在吐槽你;这个人出去和朋友吃了一顿饭,你就开始担心这个人会不会有新欢了...
挽回的时候,切忌去过度解读对方的信息。因为你们之间信息不同步,所以你很容易得出一些错误的结论,然后在胡思乱想当中越香越焦躁。
挽回的时候,你只需要重点关注对方和你之间的互动——其他过多无效信息的摄入,除了让你心烦意乱之外,没有任何作用。
3.过分投入,缺乏了自己的生活
没错,当你过分投入到挽回当中,只会导致你挽回的进度变慢,难度增加。
当你所有重心都放到争取对方和你复合的时候,你生活的一切都会围绕着对方转,这个时候不仅你拿不出充足的时间来提升你自己的生活,并且对方也能明显感受到你这边过度关注的压力。
挽回一定是基于你自身的吸引力的,如果你全部重心都在对方身上,都不能拿出来时间好好经营你的生活,重塑自己的吸引力,那么你只会越来越焦虑,越来越急躁。
明确了导致心态失衡的原因,我们就要来看应该做些什么,来调整我们的心态。
以下是我在和咨询对象沟通的时候,经常提到的一些建议。
1.分手之后,给自己找一个健康一点的兴趣爱好。这种爱好不仅能分散你的注意力消化你的负面情绪,也算是你的一个新的吸引点,避免你一直都围绕着对方转,过度关注对方。
2.当你实在情绪失控,并且眼看着就要去联系对方的时候,找一根笔一个本子,把你想和这个人说的话都写下来,然后看几遍,再决定要不要给对方发过去。
这个过程差不多需要将近一小时的时间,可能你当时情绪很冲动,但是做完这些时候,你的情绪会逐渐冷静下来。
3.细致的拆解你们感情当中遇到的问题,以及如果复合了之后你要怎么解决这些问题。
我应该是知乎上最强调复盘和拆解的咨询师,因为在我看来所谓的技巧都是辅助,挽回能否成功,包括在这个过程当中你能否控制好你的情绪,本质上都要看你对这段关系认识的有多清晰,对彼此的诉求是否真的了解。
4.必要的时候,及时求助第三人的支援和陪伴。
可以是你的朋友,也可以是咨询师,最重要的是你要有一个人可以随时倾听你,安抚你的情绪,并且分析解决你面对的问题。有的时候我们之所以容易情绪失控,就是因为我们一直在默默承受着这一切,情绪积压的太久,是一定会爆发的。
5.如果你很容易胡思乱想的话,那么屏蔽对方的朋友圈,微博等社交软件的动态。
虽然挽回当中需要这些作为参考信息,但是就像我说的:如果过度解读只会让你情绪失控,乱掉节奏的话,那么保障你的情绪稳定,远远比多渠道获取信息更重要。
记得时刻提醒自己:挽回的容错率很低,如果你调整不好你的心态,那么一着不慎满盘皆输。
我真的会谢啊
真的是莫名其妙的好累
为啥会这样
我累了很累
是的我自己的生活过的不够好
我一战失败还水的一比
吐了真的吐了
我没啥兴趣爱好,前二十一年过的无比失败
累了拉扯来回拉扯,不可以真诚一些嘛
我真的搞不懂了也没办法搞得很懂
为啥会这样啊
我感觉自己堕进去了一个深渊
失败的渊
别人都在评判你judge你
你有没有很瘦你漂亮嘛性格好吗
有很多兴趣爱好吗乐观吗积极么
你是哪里毕业的哇什么专业的,可以赚多少钱哇,你会说话么会叫哥哥么说话甜么温柔嘛
为什么没有一个人仅仅因为我是我而喜欢我
获得别人的喜欢太难了,所以我要自己爱自己
你若盛开清风自来是一句很好的话
可是我真的好渴望爱
我渴望被爱被关心被照顾
为什么会这样
他没对我做什么他只是关心我
可我对他上瘾产生戒断反应[二哈]
真的是莫名其妙的好累
为啥会这样
我累了很累
是的我自己的生活过的不够好
我一战失败还水的一比
吐了真的吐了
我没啥兴趣爱好,前二十一年过的无比失败
累了拉扯来回拉扯,不可以真诚一些嘛
我真的搞不懂了也没办法搞得很懂
为啥会这样啊
我感觉自己堕进去了一个深渊
失败的渊
别人都在评判你judge你
你有没有很瘦你漂亮嘛性格好吗
有很多兴趣爱好吗乐观吗积极么
你是哪里毕业的哇什么专业的,可以赚多少钱哇,你会说话么会叫哥哥么说话甜么温柔嘛
为什么没有一个人仅仅因为我是我而喜欢我
获得别人的喜欢太难了,所以我要自己爱自己
你若盛开清风自来是一句很好的话
可是我真的好渴望爱
我渴望被爱被关心被照顾
为什么会这样
他没对我做什么他只是关心我
可我对他上瘾产生戒断反应[二哈]
《认识一个女生多久表白最合适?》当你想要和自己喜欢的女孩子表白,那么你首先要冷静下来判断是不是表白的最佳时机。两人相处久了,那么多久才可以表白呢?以下就给大家分享了一些经验技巧,有兴趣的朋友就一起来看看吧!! 表白女生的技巧一、搞清楚女性的择偶机制 虽然女性是极端感性的动物,https://t.cn/A6XJnmyP
✋热门推荐