今日减脂餐
早上暴雨⛈️送娃上学➕赶早课 顺手拿了两片吐司，摇了一勺粉就出门了。
中午依旧是金主爸爸@CtrlCal控多卡 送的减脂餐，这餐很不错，香菇焖鸡里的鸡肉挺多，也不柴。接下来几天的菜单是由营养师专门针对我的情况配的，所以明显比之前的肉类有所增加，再配一碗牛肉萝卜汤，很饱，热量才300大卡。[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
晚餐自己做了几个青菜，因为我觉得减脂期的摄入减少会伴随微量元素的摄取下降，所以增加了蔬菜的摄入，既保证营养又控制热量。
#运动生活##健身日记##减肥[超话]#
早上暴雨⛈️送娃上学➕赶早课 顺手拿了两片吐司，摇了一勺粉就出门了。
中午依旧是金主爸爸@CtrlCal控多卡 送的减脂餐，这餐很不错，香菇焖鸡里的鸡肉挺多，也不柴。接下来几天的菜单是由营养师专门针对我的情况配的，所以明显比之前的肉类有所增加，再配一碗牛肉萝卜汤，很饱，热量才300大卡。[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
晚餐自己做了几个青菜，因为我觉得减脂期的摄入减少会伴随微量元素的摄取下降，所以增加了蔬菜的摄入，既保证营养又控制热量。
#运动生活##健身日记##减肥[超话]#
#小贼daily#
小2岁7个月身高97cm，体重35斤~除了营养均衡活泼好动，爱喝奶和爱吃奶酪制品也密不可分~
分享一下我经常购入的奶酪制品~
京东只要生鲜有199-100就会囤奶制品和培根火腿一类的食物~
常囤的有给娃吃的奶酪块、奶酪棒，奶酪片，还有酸奶~
淘宝经常购入的是牧森奶酪减脂版和儿童巧克力款~巧克力那款真的超超超级好吃，大人小孩都喜欢~我自己喜欢涂抹式的奶油奶酪，各种品牌都试过，最喜欢牧森这一款~
最近还迷上了mini brie~夹全麦餐包里面绝了！
小2岁7个月身高97cm，体重35斤~除了营养均衡活泼好动，爱喝奶和爱吃奶酪制品也密不可分~
分享一下我经常购入的奶酪制品~
京东只要生鲜有199-100就会囤奶制品和培根火腿一类的食物~
常囤的有给娃吃的奶酪块、奶酪棒，奶酪片，还有酸奶~
淘宝经常购入的是牧森奶酪减脂版和儿童巧克力款~巧克力那款真的超超超级好吃，大人小孩都喜欢~我自己喜欢涂抹式的奶油奶酪，各种品牌都试过，最喜欢牧森这一款~
最近还迷上了mini brie~夹全麦餐包里面绝了！
南瓜土司降3大洋辣[打call]
百草味 南瓜蔬纤吐司共2斤 ¥23.8
记得拍2件，南瓜的含量在21.8%以上，吃吐司也在吃南瓜，可以感受到南瓜的香甜，讲真，南瓜做的食物我都感觉好好吃，比如南瓜粥南瓜饼啥的
一片吐司仅有170卡，减肥的娃早上配一杯低脂牛奶，妥妥的一顿减脂餐[牛哞哞]还可以做成减脂三明治，yyds
百草味 南瓜蔬纤吐司共2斤 ¥23.8
记得拍2件，南瓜的含量在21.8%以上，吃吐司也在吃南瓜，可以感受到南瓜的香甜，讲真，南瓜做的食物我都感觉好好吃，比如南瓜粥南瓜饼啥的
一片吐司仅有170卡，减肥的娃早上配一杯低脂牛奶，妥妥的一顿减脂餐[牛哞哞]还可以做成减脂三明治，yyds
✋热门推荐