#21天减肥法[超话]#
06.09学生党记录｜生活化减脂Day109
02.21—05.31

体脂⬇️9.1%

体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.0
今日体重：122.4
变化体重：⬆️0.4
已瘦体重：18.6
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
意式咖啡➕无油燕麦麸皮蛋饼➕花生酱➕圣女果➕蓝莓➕太阳李
▪️中餐
2个全麦麻薯➕3个翅尖➕冬瓜➕手撕包菜➕几口月亮馍
▪️晚餐
️
◾️昨晚夜宵：
3个章鱼小丸子➕烤鸭腿➕东北菜
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧—50min
无氧—肩部训练

#减肥[超话]#
06.09学生党记录｜生活化减脂Day109
02.21—05.31

体脂⬇️9.1%

体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.0
今日体重：122.4
变化体重：⬆️0.4
已瘦体重：18.6
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
意式咖啡➕无油燕麦麸皮蛋饼➕花生酱➕圣女果➕蓝莓➕太阳李
▪️中餐
2个全麦麻薯➕3个翅尖➕冬瓜➕手撕包菜➕几口月亮馍
▪️晚餐
️
◾️昨晚夜宵：
3个章鱼小丸子➕烤鸭腿➕东北菜
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧—50min
无氧—肩部训练

#日常[超话]#
06.09学生党记录｜生活化减脂Day109
02.21—05.31

体脂⬇️9.1%

体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：122.0
今日体重：122.4
变化体重：⬆️0.4
已瘦体重：18.6
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
意式咖啡➕无油燕麦麸皮蛋饼➕花生酱➕圣女果➕蓝莓➕太阳李
▪️中餐
2个全麦麻薯➕3个翅尖➕冬瓜➕手撕包菜➕几口月亮馍
▪️晚餐
️
◾️昨晚夜宵：
3个章鱼小丸子➕烤鸭腿➕东北菜
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧—50min
无氧—肩部训练