#小周的冰淇淋日记#
Lotus奶油冰淇淋
Lotus饼干酱太香太好吃了！在基础的奶油冰淇淋上直接加两勺饼干酱就达成饼干冰淇淋[憧憬]

步骤：
1⃣️一个鸡蛋黄+代糖（10g）+几滴白醋➡️打发到膨胀、颜色变浅（用金属碗）
2⃣️同时小火煮65g牛奶，冒烟儿了关火，一点点往蛋黄液里加，不断搅拌。
3⃣️大火煮个开水，放个蒸笼，整碗蛋奶混合液放在上面不断搅拌（金属碗优势：受热非常快）到差不多黏稠的程度（蛋黄煮熟了）
4⃣️放到冷水浴降温，加两勺饼干酱快速搅匀
5⃣️加80g淡奶油，倒进冰淇淋机选“醇厚”档

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第522天

滴✔️打卡 第212天

❣️生理期:结束日

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:134.1斤

今日体重: 134.6斤0.5斤(水肿了)

昨日饮食：

早餐:羊角酥¹+煮鸡蛋²+隅田川生椰风味胶囊咖啡液¹

上午加餐:

午餐:白粥(400毫升容量碗)+无油韭菜饼¹张+清炒生菜约¹⁵⁰g+啤酒鸭约¹⁰⁰g+炒海带约¹⁰⁰g

下午加餐:甜啦啦鲜冰柠檬水¹

晚餐:羊角酥¹+煮鸡蛋¹+粉丝肉包¹

喝水量:3800ml(天太热，喝了好多冰水)

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第521天

滴✔️打卡 第211天

❣️生理期:第4天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:135.1斤

今日体重: 134.1斤1斤

昨日饮食：

早餐:纯奶¹+煮鸡蛋²+隅田川榛果风味胶囊咖啡液¹

上午加餐:六味棒¹⁰支

午餐:白粥(400毫升容量碗)+鸡蛋苋菜韭菜盒子+清炒生菜约¹⁵⁰g+香辣虾约³⁰⁰g

下午加餐:

晚餐:羊角酥¹+肉粽¹

喝水量： 2700ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#