终于还是难逃宿命。需要深刻反省总结。认为自己年轻，可以工作完出差完娱乐完再来顾及身体，结果不知道花了多少倍的代价。从喉咙一点点痛，干，以为是咽喉炎，发展到失声，到咳嗽，到咳嗽到失眠崩溃，血常规一片红，肺部感染。期间吃了一顿火锅，喝了一顿啤酒，基本没有忌辣，各种熬夜，嗨聊。终于，什么都可以放下，只想快快的恢复健康。心存侥幸，不愿意在诺氟沙星停了没几天又开始头孢，不想放过可以喝酒嗨的机会。经历这一次，应该可以长点心了吧！你不爱惜身体，它就会变本加厉的奉还给你。
✦错误4：
经常熬夜
青年́人朋克养生，喝啤酒̀加枸杞̇，̇̍熬夜拼命̇̇吃保健́品́、营̛̀养́剂？̇并没有什̍̇么́用处！̍
̛̀这里温馨提醒：̇上期熬̇夜，̛睡眠̇不足̍，小心[骷̀髅̍̍]
̛̀另外̛，̀熬夜熬多̀了，̇也会熬成“光头̛̇”的。是的̍，̍熬夜会掉头́̀发。̛因̇为̛熬夜̍的时̍候，你的身̍体正处̍于̛一̛种̀̍精神紧张状̍态́，而̇紧张感́̀和́压力会引̇起弥散性̍脱̛̀发和̇休̍止期̀脱́发。
经常熬夜
青年́人朋克养生，喝啤酒̀加枸杞̇，̇̍熬夜拼命̇̇吃保健́品́、营̛̀养́剂？̇并没有什̍̇么́用处！̍
̛̀这里温馨提醒：̇上期熬̇夜，̛睡眠̇不足̍，小心[骷̀髅̍̍]
̛̀另外̛，̀熬夜熬多̀了，̇也会熬成“光头̛̇”的。是的̍，̍熬夜会掉头́̀发。̛因̇为̛熬夜̍的时̍候，你的身̍体正处̍于̛一̛种̀̍精神紧张状̍态́，而̇紧张感́̀和́压力会引̇起弥散性̍脱̛̀发和̇休̍止期̀脱́发。
#营养小科普##减脂塑身# 【熬夜体重不减反增为什么？ 】
1.熬夜后血液中饥饿激素会增加。引发强烈的饥饿感，想吃东西，也更倾向于选择高热量的食物。有项研究证明：睡眠不足会多摄入300kcal以上热量。
2.熬夜后瘦素浓度下降，影响能量摄入和释放的调节。
3.长期睡眠不足或不规律会导致胰岛素敏感性下降，增加肥胖和糖尿病风险。
1.熬夜后血液中饥饿激素会增加。引发强烈的饥饿感，想吃东西，也更倾向于选择高热量的食物。有项研究证明：睡眠不足会多摄入300kcal以上热量。
2.熬夜后瘦素浓度下降，影响能量摄入和释放的调节。
3.长期睡眠不足或不规律会导致胰岛素敏感性下降，增加肥胖和糖尿病风险。
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