【减肥要知道_卡路里少就真的会瘦吗?食物本身也很重要！】
许多人受到热量的摄入与消耗要平衡这句名言的影响，因此每次吃饭时都要记计算卡路里，并且只吃所谓的低热量减重食品，但久而久之只吃出来过敏、妇科病以及皮肤病，体重一点也没有下降。因为同样多的热量，但食物不同，身体的处理方式不同。研究指出减重的关键不是计算热量，而是要吃原型食物，而且只要停止吃加工食品，体重自然就会下降。

《鸡丝冬瓜汤》
//材料//
鸡胸肉200克切丝，冬瓜片200克，党参3克。
//做法//
将上料放入砂锅中，加水500毫升，以小火熬至八成熟，加入冬瓜片，加盐、酒、味精适量，冬瓜熟透即可。
**鸡胸肉有益气温中的作用，搭配党参、冬瓜片可健脾利湿，本汤卡路里不高，适用于脾虚水湿型肥胖者。

‖ 下一篇跟大家分享：腹部减肥_减肥总是反反复复？增加腹部肌肉才能减肥 ‖

#减肥# #瘦身# #健康餐# #减肥饮食# #卡路里# #原型食物餐# #食物# #生鲜食材# #健康饮食# #中医养生#

【减肥要知道_卡路里少就真的会瘦吗?食物本身也很重要！】
许多人受到热量的摄入与消耗要平衡这句名言的影响，因此每次吃饭时都要记计算卡路里，并且只吃所谓的低热量减重食品，但久而久之只吃出来过敏、妇科病以及皮肤病，体重一点也没有下降。因为同样多的热量，但食物不同，身体的处理方式不同。研究指出减重的关键不是计算热量，而是要吃原型食物，而且只要停止吃加工食品，体重自然就会下降。

《鸡丝冬瓜汤》
//材料//
鸡胸肉200克切丝，冬瓜片200克，党参3克。
//做法//
将上料放入砂锅中，加水500毫升，以小火熬至八成熟，加入冬瓜片，加盐、酒、味精适量，冬瓜熟透即可。
**鸡胸肉有益气温中的作用，搭配党参、冬瓜片可健脾利湿，本汤卡路里不高，适用于脾虚水湿型肥胖者。

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#丰胸,瘦身,[超话]# 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。#减肥#