#张宝旬妙招# 肥胖很多是水肿。中医认为水肿，腰以上为肺不好腰以下为肾不好。很多胖腿胖脚的同学袜子上有勒痕的，可以用这个办法来减肥消水肿。4两重黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟吃鱼喝汤，一日一剂。连吃10~15天。忌酒、盐、房事。这个方子是治疗肾炎的，对腿肿效果很好。不怕吃糖加冰糖增强疗效。不加也可以。
忙碌了一早上的刘师傅终于做成了一碗鱼汤面
鱼汤是现杀黑鱼鱼头鱼骨慢吊结成的鱼汤冻
面条是面店九种面条中最细的几根
培根是比普通培根贵5块钱的精品培根
鸡蛋是我家48颗鸡蛋里最圆润的一颗
青菜是超市999颗青菜中最绿的两颗
香菇是少见的硕大开口上品菇
小葱是奶奶历经九九八十一天种出来的可爱葱
初尝惊艳 再尝拍手 第三口想放点辣子[doge]
鱼汤是现杀黑鱼鱼头鱼骨慢吊结成的鱼汤冻
面条是面店九种面条中最细的几根
培根是比普通培根贵5块钱的精品培根
鸡蛋是我家48颗鸡蛋里最圆润的一颗
青菜是超市999颗青菜中最绿的两颗
香菇是少见的硕大开口上品菇
小葱是奶奶历经九九八十一天种出来的可爱葱
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#每天吃不够4种蔬果需补充维生素##这个问题吃什么##微博健康公开课# 《中国居民膳食指南》2022版更新，提倡食物多样，很多人就会觉得，一天至少吃12种，“臣妾做不到啊”！
其实一天轻松吃够甚至超过12种都不在话下！一碗杂粮米饭，至少六七种食材了吧；一份大拌菜有三四种了吧；一份鱼香肉丝又是三四种了吧；再来一个喜欢的汤一两种吧！一顿饭加起来是不是有个12种以上了？所以4种蔬果真的可以轻松搞定，而且还不少量，只要饮食均衡了，一般不会缺乏身体所需的维生素，除非是严缺乏就需要使用维生素补充剂！
其实一天轻松吃够甚至超过12种都不在话下！一碗杂粮米饭，至少六七种食材了吧；一份大拌菜有三四种了吧；一份鱼香肉丝又是三四种了吧；再来一个喜欢的汤一两种吧！一顿饭加起来是不是有个12种以上了？所以4种蔬果真的可以轻松搞定，而且还不少量，只要饮食均衡了，一般不会缺乏身体所需的维生素，除非是严缺乏就需要使用维生素补充剂！
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