【香蕉奶昔】
食材：香蕉，梨，牛奶
做法：
1、准备一根香蕉，一个梨，一瓶牛奶，这些食材是够打两次果汁的量。
2、把香蕉去皮，取一半切成小块。梨也刮皮，切一半，再切成小块。
3、把香蕉和梨倒入果汁杯中，再倒入半瓶的牛奶，至最高水位线即可。双击启动果汁杯。
4、半分钟的时间，一杯奶昔就做好啦。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
食材：香蕉，梨，牛奶
做法：
1、准备一根香蕉，一个梨，一瓶牛奶，这些食材是够打两次果汁的量。
2、把香蕉去皮，取一半切成小块。梨也刮皮，切一半，再切成小块。
3、把香蕉和梨倒入果汁杯中，再倒入半瓶的牛奶，至最高水位线即可。双击启动果汁杯。
4、半分钟的时间，一杯奶昔就做好啦。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
【茫果猕猴桃奶昔】
食材质：猕猴桃，芒果，牛奶，混合坚果
做法：
1、先来准备食材，猕猴桃，还有芒果，牛奶，以及一袋综合坚果
2、把猕猴桃去皮，切成薄片，再把芒果去皮切成小块。
3、把所有食材都倒入果汁机中，再倒入牛奶，牛奶的量不要超最高水位线。启动机器。
4、半分钟的时间，一杯奶昔就做好啦。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
食材质：猕猴桃，芒果，牛奶，混合坚果
做法：
1、先来准备食材，猕猴桃，还有芒果，牛奶，以及一袋综合坚果
2、把猕猴桃去皮，切成薄片，再把芒果去皮切成小块。
3、把所有食材都倒入果汁机中，再倒入牛奶，牛奶的量不要超最高水位线。启动机器。
4、半分钟的时间，一杯奶昔就做好啦。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
昨天早上喝了一杯牛油果香蕉奶昔，用了半个牛油果，刚好还有一碗剩米饭，那就今天做个波奇饭吧。
油醋汁吃过很多种，还是更偏爱日式的，油更少，搭配今天的配菜意料之中的清爽！
食材：三文鱼/牛油果/小番茄/西兰花/黄瓜/米饭
做法：
1⃣️三文鱼切块，空气炸锅180度8分钟左右，三文鱼自带油脂我就没有加油；
2⃣️烤三文鱼的时候，焯水西兰花，切黄瓜和小番茄；
3⃣️所有食材盖在米饭上，淋上油醋汁，撒海苔芝麻碎，搅拌均匀即可；
4⃣️家里没有海苔碎了，用紫菜掰碎加一点点橄榄油炒干，最后加入熟黑芝麻。
油醋汁吃过很多种，还是更偏爱日式的，油更少，搭配今天的配菜意料之中的清爽！
食材：三文鱼/牛油果/小番茄/西兰花/黄瓜/米饭
做法：
1⃣️三文鱼切块，空气炸锅180度8分钟左右，三文鱼自带油脂我就没有加油；
2⃣️烤三文鱼的时候，焯水西兰花，切黄瓜和小番茄；
3⃣️所有食材盖在米饭上，淋上油醋汁，撒海苔芝麻碎，搅拌均匀即可；
4⃣️家里没有海苔碎了，用紫菜掰碎加一点点橄榄油炒干，最后加入熟黑芝麻。
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