6种夏季养肝水果
蓝莓
蓝莓是目前公认的养肝水果，它所富含的植物化学物质和花青素、多酚等，具有抗氧化作用，能够帮助肝脏排毒。

草莓
草莓是既能养肝又能去肝火的高手。草莓性凉、偏酸甜，是典型的浆果，富含丰富的维生素c,有助于肝脏排毒。

葡萄
葡萄以酸入肝，含有天然的活性物质纤维素和维生素，对春季养肝排毒非常有好处。

猕猴桃
猕猴桃之所以能够成为养肝水果，是因为猕猴桃中富含维生素C和维生素E成分，能够帮助肝脏促进排毒，保护肝脏健康。

李子
李子称为肝脏解毒王，含有的矿物质成分，可以起到清热生津作用，有利于养肝护肝。

菠萝
菠萝中含有一种类似胃液的酵素，能够有效帮助促进消化，很好的呵护肝脏。
#养生[超话]#

#自然简报# 【没有暗物质，星系能形成吗？】科学家们认为，没有暗物质的引力，星系就无法形成。但天文学家或已观测到11个不含任何暗物质的星系，它们可能是在很久之前的一次碰撞中形成的。有些人不相信这种说法，认为这最多是个假设。“如果（这种想法）被证明是正确的，将非常令人兴奋。不过，现在还没有定论呢。”天文学家Chervin Laporte说。（参考文献：《自然》论文）《自然》新闻：Galaxies without dark matter perplex astronomers https://t.cn/A6Xu5NwE

#暗物质# #天文#

图片：这张由哈勃空间望远镜拍摄的照片捕捉到一组不同寻常的星系，它们似乎不含暗物质。来源：NASA/ESA/P. van Dokkum, Yale Univ

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西红柿
富含独有的茄红素，有效抑制黑色素沉着，淡化脸部色斑。

柠檬
大量的维生素C促进皮肤新陈代谢，果酸和纤维含量改善便秘

百香果
丰富的氨基酸和维生素C可调节皮肤内色素代谢，促进胶原蛋白生成，美白养颜。

蓝莓
含有独特的花青素，能够清除皮肤中的自由基，减少皮肤衰老迹象，保持肌肤光滑水嫩。

葡萄
含有独特的葡萄多酚，有效延缓皮肤衰老，提亮肤色。

草莓
富含多种果酸、维生素和矿物质，具有滋润保湿的效果。

猕猴桃
大量的维生素C能帮助皮肤抗氧化，分解黑色素，消除色斑。

苹果
大量的水分、保湿因子和果酸，具有保湿和疏通毛孔，祛痘的功效。

另外还需要注意的是！
富含维生素C的水果因为感光较强，尽量选择晚上吃
胃不好的，要控制好酸性水果的摄入
除了坚持水果的摄入，日常的防晒补水千万别忘啦
规律的作息和日常健康的饮食也非常重要