#运动打卡[超话]#63周第4天。骑车8km，练腿臀6组，终于推上108kg了，练胸3组。然后试了下坐式的背，差点没把晚饭挤出来，失去战斗力就去跑步20分钟，时速8.5-10km。之前只是碰上休馆少练了一次好像还是会影响身体记忆的，不过在跑着跑着就差不多唤醒了。夏天到了考虑去游泳，可就是不知道只学了一周的身体记忆还在不在，游的了却一直不会换气就很不争气的买了面罩…搬家后再看看。继续保持。

【“增强辅警身体素质、提升辅警队伍战斗力”——淄博高新区公安组织开展辅警体能达标测试】为深入推进“两个大抓、再抓三年”基层基础建设攻坚战工作任务落地落实，进一步增强辅警身体素质、提升辅警队伍战斗力，按照省厅、市局常态化辅警体能达标测试工作要求，5月17日、25日，淄博市公安局高新区分局组织开展辅警体能达标测试，分局党委委员、政工室主任姚鸣同志现场督导。

本次测试参照《公安机关人民警察体育锻炼达标标准》，设置10米×4往返跑、立定跳远、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、1000米、800米跑、跳绳等项目，按照年龄分组、选项，组织辅警参加了测试。

测试过程中，裁判员及工作人员客观公正、认真负责，医务人员全程做好保障工作 。辅警克服高温炎热天气，始终保持昂扬的斗志，顽强拼搏、奋勇争先，展现出良好的精神风貌和纪律观念。

p1超级爆好喝的茉酸奶（三天喝了三杯[泪]
p2努力上到巅峰1500啦（然后又打了一把又掉了[哼]
p3考拉汉堡居然没吃完[单身狗]
p4寿司好好吃
p5已经越来越牛了 经常一穿四[哇]（也有可能是半夜十一点战斗力觉醒
p6豆腐脑当然要吃咸的！咸的！
p7这次点的没上次的好吃（ps：今年的世界杯什么时候来[抓狂]
p8王昭君最近手感火热[鼓掌]
p9好难吃的旋风土豆[抓狂]再也不会买了！