网上说每天建议喝水8杯，我算了下如果是300ml的杯子有2400ml，是不是有点太多了？
是的，水并不是喝的越多越好！
我们人体每天水的来源和排出量约在2500ml左右，这2500ml并不是全都来自于饮水。体内水的来源有三个部分：饮水、食物中的水、内生水。所以通常每日饮水在1200ml左右即可满足需求，其余1000ml来源于食物，另外有300ml来源于内生水（内生水是蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢产生的水）。
而且喝水也不宜过急过快，不然会加重肾脏的负担哦！
儿童有营养 民族有力量！
悠孕优养•食养--宝宝自然食补营养健康专家

#吻否[超话]#适合旅行时发的文案句子

❶ 人间生活实录。

❷ 我还要一个人走很长的路，但我告诉自己，风来自很远的地方，去去也无妨。

❸ 旅行是对平淡生活的一次越.狱。

❹ 如果你不出去走走，你就会以为这就是世界。

❺ 你透过车窗看风景，山川湖泊也在看你。

❻ 享受别处的美好。

❼ 这一路都是风景，我就不为你翻山越岭了。

❽ 别处生活的烟火气。

❾ 要做个明亮的人，要有个珍藏的故事，要看遍山河日落，要不虚此生。

❶⓪ 开始探索地球的奥秘啦。

❶❶ 风吹又日晒，自由又自在。

❶❷ 想握住此生辽阔，赠你满天星火。

❶❸ 虚度光阴的一些证据。

❶❹ 以为是乏味的城市，却遇见彩色的梦和许多美好。

❶❺ 如果每个人都是一颗小星星，那旅行时就是脱离轨道，和别的星星相遇。

❶❻ 这城的每个角落，都填满了若有所思的生活。

❶❼ 风尘仆仆，终有归途。

❶❽ 山河平静辽阔，无一点贪嗔痴爱，而我们匆匆忙忙，都还在路上。

❶❾ 开始收藏世界。

❷⓪ 一直渴望，迷失在地图上的道道风和日丽。

❷❶ 拥有花朵的人不需要神祗。

❷❷ 旅途愉快，停哪站都不算太坏。

❷❸ 是落日弥漫的橘，天边透亮的星。

❷❹ 有趣的人生， 一半是家常里短， 一半是山川湖海。

❷❺ 掬一捧清泉，映一片蓝天。

【20220611 播出】盛夏就要来临了，天气会非常酷热，外界也有很多火邪，但是主持人瘦不了用祛火药给“人体大厦”祛火后，却出现火“越灭越旺”的后果，这是为什么呢？今天做客《养生堂》的嘉宾，来自北京中医药大学东直门医院的首席专家赵进喜教授告诉我们，祛火药不能瞎用，需要跟据个人的体质和疾病病机，分清“火情”对症灭火，才能达到药到病除的效果。而今天我们所讲的糖尿病患者，在夏季也很容易因为火的影响发生各种各样的危险，那么夏季哪些“火”更容易对糖尿病患者产生影响呢？我们又该如何分清“火情”祛火降糖呢？敬请关注由北京中医药大学东直门医院首席专家赵进喜教授主讲的《分清“火情”巧降糖》。
赵教授告诉大家，各个脏腑都可能产生内火，但是在临床上最常见有两种，体内有第一种火的糖尿病患者，如果不正确祛火控制疾病发展，恶化下去就会出现一系列的糖尿病并发症，例如：糖肾、糖心、糖足等。甚至危及生命。这种内火就是脾胃湿热，这类的人群通常外型上有腰围粗、虚胖的特点。在临床上，赵教授常用清化糖宁方来进行治疗，效果非常不错。除此之外，他还给大家带来了适合自己在家饮用的代茶饮，以及一个足部按摩保健的方法，到底是什么呢？
而临床常见的第二种火是肝胃郁热，这类的人群通常有脾气暴躁、心下痞硬的症状表现。在临床上，赵教授常用清解糖宁方来进行治疗，效果非常不错。除此之外，他也给大家带来了适合自己在家饮用的代茶饮，以及一个适合所有人在家锻炼的调气功法，到底是什么？

【专家出诊信息】赵进喜——北京中医药大学东直门医院国际部：周一、周二、周四上午；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。