1）喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
白开水是最符合人体需要的饮用水。高温天可以适当喝点带“味”的水，比如，柠檬水、蜂蜜水、菊花茶等。
2）如何做到每天喝够300毫升（ml）液态奶？《中国居民膳食指南（2022）》做出推荐。例如，早餐饮用一杯牛奶（200～250毫升），午饭加一杯酸奶（100～125毫升）即可。
白开水是最符合人体需要的饮用水。高温天可以适当喝点带“味”的水，比如，柠檬水、蜂蜜水、菊花茶等。
2）如何做到每天喝够300毫升（ml）液态奶？《中国居民膳食指南（2022）》做出推荐。例如，早餐饮用一杯牛奶（200～250毫升），午饭加一杯酸奶（100～125毫升）即可。
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2022.06.11健康养生[心][心][心]
1）喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。白开水是最符合人体需要的饮用水。高温天可以适当喝点带“味”的水，比如，柠檬水、蜂蜜水、菊花茶等。
2）如何做到每天喝够300～500ml液态奶？《中国居民膳食指南（2022）》做出推荐。例如，早餐饮用一杯牛奶（200～250ml），午饭加一杯酸奶（100～125ml）或晚睡前喝一杯牛奶（100ml）。
2022.06.11健康养生[心][心][心]
1）喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。白开水是最符合人体需要的饮用水。高温天可以适当喝点带“味”的水，比如，柠檬水、蜂蜜水、菊花茶等。
2）如何做到每天喝够300～500ml液态奶？《中国居民膳食指南（2022）》做出推荐。例如，早餐饮用一杯牛奶（200～250ml），午饭加一杯酸奶（100～125ml）或晚睡前喝一杯牛奶（100ml）。
#咔咔就是发[超话]#【健康养生】
1）喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
白开水是最符合人体需要的饮用水。高温天可以适当喝点带“味”的水，比如，柠檬水、蜂蜜水、菊花茶等。
2）如何做到每天喝够300毫升（ml）液态奶？《中国居民膳食指南（2022）》做出推荐。例如，早餐饮用一杯牛奶（200～250毫升），午饭加一杯酸奶（100～125毫升）即可。
1）喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
白开水是最符合人体需要的饮用水。高温天可以适当喝点带“味”的水，比如，柠檬水、蜂蜜水、菊花茶等。
2）如何做到每天喝够300毫升（ml）液态奶？《中国居民膳食指南（2022）》做出推荐。例如，早餐饮用一杯牛奶（200～250毫升），午饭加一杯酸奶（100～125毫升）即可。
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