被讨厌的勇气~读书笔记

不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说,勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。

再怎么“找原因”,也没法改变一个人

 

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”,而是现在的“目的”。

 

 

你的朋友是先有了“不出去”这个目的,之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。

心理创伤并不存在

 

“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”

愤怒都是捏造出来的

 

这点和哲人不同 一瞬间的生气真的是控制不住的 包括那个母亲在不知对方是班主任的时候不也控制不住生气和烦躁的情绪嘛

你想“变成别人”吗?

 

重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。

你的人生取决于“当下”

 

没有影响不同意 咋可能一点影响都没有

 阿德勒的目的论是说:“无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

自卑感来自主观的臆造

 

是的。我们无法改变客观事实,但可以任意改变主观解释。并且,我们都活在主观世界中。

 

 

价值必须建立在社会意义之上

自卑情结只是一种借口

 

无论是追求优越性还是自卑感,都不是病态,而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当,自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

 

 

我们应该摈弃自卑感,进一步向前;不满足于现状,不断进步;要更加幸福。如果是这样的自卑感,那就没有任何问题。但是,有些人无法认清“情况可以通过现实的努力而改变”这一事实,根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。

在意你长相的,只有你自己

 

如果在人际关系中存在“竞争”,那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼,也就不可能摆脱不幸。

 

 

之所以有很多人虽然取得了社会性的成功,但却感觉不到幸福,就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。

人际关系中的“权力斗争”与复仇

 

啊,我们既不能乘坐时光机器回到过去,也不能让时针倒转。但是,赋予过去的事情什么样的价值,这是“现在的你”所面临的课题。

 

 

如果遭人当面辱骂,我就会考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂,当被对方的言行激怒的时候,也要认清对方是在挑起“权力之争”。

人生的三大课题:交友课题、工作课题以及爱的课题

 

行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且,支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。

 

 

行为方面的目标有以下两点:①自立。②与社会和谐共处。而且,支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点:①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。

浪漫的红线和坚固的锁链

 

当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候,才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性,能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

阿德勒心理学是“勇气的心理学”

 

不在于被给予了什么,而在于如何去使用被给予的东西”

自由就是不再寻求认可?

 

自由就是不再寻求认可

要不要活在别人的期待中?

 

不要活在别人的期待中

 

 

认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢?其实,很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。

 

 

你不是为了满足别人的期待而活着,我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。

 

 

假如说你“不是为了满足他人的期待而活”,那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。

 

 

想要取得别人认可的时候,几乎所有人都会采取“满足别人的期待”这一手段,这其实都是受“如果做了恰当的事情就能够得到表扬”这种赏罚教育的影响。但是,如果工作的主要目标成了“满足别人的期待”,那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价,根本无法做真正的自己。

把自己和别人的“人生课题”分开来

 

基本上,一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变

 

 

辨别究竟是谁的课题的方法非常简单,只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担?”

即使父母也得放下孩子的课题

 

假的要死 天天不出门打游戏 点外卖 成年了不工作啃老 每天作息都黑白颠倒 时间长了能受了????

 孩子的闭居状态不妄加干涉也不过多关注

 

 

信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人,这是你的课题。但是,如何对待你的信任,那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话,那就变成粗暴的“干涉”了。

 

 

但请你这样想,干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限;然后,请丢开别人的课题。这是减轻人生负担,使其变得简单的第一步。

放下别人的课题,烦恼轻轻飞走

 

关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面,别人如何评价你的选择,那是别人的课题,你根本无法左右。

 

 

首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题,哪些是别人的课题,要冷静地划清界限。而且,不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。

砍断“格尔迪奥斯绳结”

 

没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”

人际关系的终极目标

 

共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。

在更广阔的天地寻找自己的位置

 

当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候,首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。

批评不好……表扬也不行?

 

表扬”背后的上下级关系和纵向关系。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”,其中既没有感谢也没有尊敬。

 

 

自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系,那就根本不会产生自卑情结。

有鼓励才有勇气

 

假如你会因为得到表扬而感到喜悦,那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”

有价值就有勇气

 

过为共同体也就是他人服务能够体会到“我对别人有用”,不是被别人评价说“很好”,而是主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”,只有这样我们才能够真正体会到自己的价值。

不是肯定自我,而是接纳自我

 

自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。说得更明白一些就是,对得了60分的自己说“这次只是运气不好,真正的自己能得100分”,这就是自我肯定;与此相对,在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”,这就是自我接纳。

 

 

课题分离也是如此,要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是,关于“如何去利用被给予的东西”,我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”,而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

 

 

是的。接受不能更换的事物,接受现实的“这个我”,然后,关于那些可以改变的事情,拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。

“工作狂”是人生谎言

 

,真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献,却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。

从这一刻起,就能变得幸福

 

对人而言,最大的不幸就是不喜欢自己。对于这种现实,阿德勒准备了极其简单的回答——“我对共同体有益”或者“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值。

后记

 

如果不懂得如何构筑良好的人际关系,有时候就会因为想要满足他人期待或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达,最终不得不放弃自己真正想做的事情。

陈赫“吻”过得4个人,第2位娄艺潇不敢看,最后一位画面太刺眼!

第一位:小编首先要说的就是张子萱,这是陈赫亲吻张子萱的场景,看着真的是非常幸福,张子萱是陈赫现在的妻子,虽然说之前的时候陈赫也有一段过去史,但是也已经成为过去了,现在他们也是过的非常幸福,而且他们之间还有一个非常可爱的女儿。

第二位:娄艺潇,这是陈赫和娄艺潇在爱情公寓里面的一段吻戏,他们在这部戏当中就是一对欢喜冤家,很多人都希望曾小贤和胡一菲可以在一起,看着他们的这一段吻戏,真的是非常激烈,而且也不是借位,这简直就是真拍啊,估计娄艺潇现在看着这个片段应该会脸红吧。

第三位:李沁,这是陈赫和李沁在《跑男》中的一个游戏环节,他们两个是搭档,在玩游戏的时候,我们可以看到李沁的表情透露着无奈,她的嘴巴张的非常小,而陈赫就不一样了,陈赫的嘴巴张的非常大,而且脸上的表情好像还是非常高兴的样子,两人这是不是也算间接接吻了呢。

第四位:李晨,这是一张李晨和陈赫参加活动时候的一张照片,我们知道他们在跑男中就是非常好的兄弟,现在他们又见到了,有一些亲密的举动这也是可以理解的哈哈,但是看这张照片中李晨亲陈赫的样子真的是非常享受,而陈赫全程都是闭着眼睛,也不知道这是嫌弃还是享受的表情,很多网友看到这一幕后纷纷表示:这个画面真的太刺眼了,对此,你怎么看呢?

一直在等,等我有空点,再写,慢慢写
婚礼已经过去半个月了,生活还在适应中
只是一个节点,以下才是开端
我们的婚礼悉数是双方父母筹备,很忙很多事,辛苦了,说声感谢都太轻了,为人父母好像天生会为了儿女操心,不知道日后我们是否也会这样?
一开始我觉得只是一种生活的仪式感,后来在过程中可以感受到那是各种祝福,怀着期待怀着兴奋和些许忧心,怕未知的事,但是总要长大要面对要处理要成为独当一面的人。
记录下那些很重要的很重要的朋友

最开始收到的是我的女孩送我的手工礼物,我怎么会想到她还能亲手给我做一束花呢,花 是「铃兰」还有手写信!都不想说感动了,爸爸还说要好好保存,这种情谊真的,一辈子能有多少,我们初中认识,到现在,没有吵过架,或许有过不解,一路走来,见证彼此太多事情,这一年,说约就约的,让我适应一点,大家都想见面的相约才有意义,我觉得你重要,你也还觉得我重要,哈哈哈这么多年致力于在你心中取得一席之位,现在也是你的宝贝啦,其实我后来有认清,是我比较需要你,很需要的那种,谢谢有你,不想说这腻歪的了,好好生活好好发财就好[心](婚礼前一天就过来帮忙,还贡献亲生妹妹一枚来应急,绝了哈哈哈,又给力,打气球小能手,有一点抱歉让你们那晚休息得不够好,我真的把我好多温柔给小圆圆了哈哈,还说我睿睿哭喵哈哈哈哈,也是小姐姐了[哈哈])

我的伴娘英子,这次真的超级无敌给力,开始经历那么多才来到我家,好辛苦。过程各种艰辛,我开始还说不让你那么热那么累,但是我也没做到,幸好天气还算好,没下雨,不然我们更累了。中午吃饭的时候超级贴心,我现在想起都有点想哭,细节都好感动,你懂事得让我有点不适,做到了你对我的承诺(不过我有点没良心说睡就睡了哈哈哈哈)一直一直陪着我,帮各种忙,到了楼下,帮我问各种人,让我先不要下车,忙忙碌碌的身影,脸上焦急的神情,我这辈子都不会忘记了,细节永远打动我,我真的好幸运啊!晚上的时候,我才响了一下你的电话,你立刻就到我身边来了[泪][泪][泪],我需要你,你就来了[泪][泪][泪](永远热情永远坚强永远回应,因为彼此需要)
还有饭桶,各种操心小细节提醒我,筹备过程一个表格一些链接让我省了好多事[跪了]有经验的人各种小技巧上线,真的可以转行做策划,勇敢一点可能真的会遇见不一样的自己呢!
婚礼的最后,她们三个一直陪我到最后才走,还提醒我很多事[泪][泪][泪]
生活有各种麻烦,有你们真的真的很幸运!
希望我们都发财暴富吧哈哈哈哈

还有我的队员!!!那个善良热枕的双鱼座宝宝,幸好提醒我录了礼物的开箱视频,看一次感动一次,生活真的需要记录,还有手写信✉️(每一次都能感受到她的真心赤裸裸地寄到你面前,让你真切感受让你被攻击[泪][泪][泪]第一次觉得自己凭什么)如果不是疫情,我知道她肯定到场的,没有如果。每一次因为姐妹或者天气的问题,都安慰我,第一次能体会那句话,有时候遗憾真的就是遗憾(希望你快点遇到男版‘啊美’ 开心最重要,你要记得你值得,很值得,不许再否定自己,爱你谢谢你[爱你])
我的老大,为了来,开会还要撒谎请假,还要自己半夜从广州打车回江门又飞车来开平[泪]胃还不舒服,也坚持连夜赶过来,还没结婚的时候就想过,控场一定要她在,后来看了跟拍摄影,完全就是我想象中的样子,我在舒敏婚礼见过的她的样子,所有的朋友中,她真的是我的偶像,女孩子可以这么有能力这么漂亮这么会,好羡慕!真的是一起走过很多路的朋友了,一起租房一起吃饭一起生活一起旅游一起户外,很精彩的一段旅程,有她!何其有幸!

还有我的小富婆哇,婚礼游戏一手包办,拖家带口[doge]从广州回来,来到一直问我有什么需要帮忙的[笑哈哈]到来就是最好的礼物了,还给我送了包包[泪]虽然我有猜到,还是很感动[泪][泪]想起当年在我18岁生日问的二选一问题,答案在10年后你自己看到了吗?是你自己选的我!当初有多不确定现在你就可以有多肯定!人生很多选择权是在自己手上的,你选择的我,所以我还在你身边,见面不多,但是就是在,这就可以了[心]

生活中的幸福和感动是由身边很多亲朋好友共同组成的,我爸爸妈妈的哽咽叮嘱,他爸爸妈妈的日常照料,结婚前后哥哥嫂子的建议分享,
人生一段又一段的路,何其有幸,有你们有她们有大家!
我的每一个10年都有限,因为遇到不同的朋友又变得有无限可能[心]
我很幸运,要好好珍惜,认真生活![2022][羞嗒嗒]
「下段旅程,你一定要更幸福丰盛」[酷][男孩儿][女孩儿]


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