【#郑钧称没打过儿子# 解释"磕长头"是瑜伽精髓动作】#郑钧解释磕长头是瑜伽精髓动作#6月12日，郑钧因儿子撒谎罚他磕一千个头引起热议，稍晚他发微博回应，表示磕长头是喜马拉雅瑜伽的精髓动作，打坐禅修是培养孩子专注力的好办法。他和儿子每天早上一起磕头瑜伽，晚上打坐禅修。“今天早上我双盘三小时。也曾经连续一周每天磕八百一千的长头。我没打过孩子，也不要求孩子为我实现任何梦想，我只是希望他是个诚实善良坚强勇敢的人。”
网友们很快在评论中表示很多人并没有看到这个画面，也不太能理解“磕长头”，所以会误以为郑钧对孩子体罚过重，也有不少人力挺郑钧教育孩子的行为。#郑钧回应#（yj05)

说一件可笑的事[开学季]
每天健身环+跳舞而腹肌小腿手臂肩部肌肉酸痛的我，再次被家人羞辱说让我想办法减肥[开学季]哈哈哈哈哈。
于是我想，我这周每天花1.5小时跑跑跳跳抬腿平板瑜伽深蹲为了什么是为了他们高高在上的一句“你好像没那么胖了”吗（我赌100斤他们打死都不会说）？是为了让他们知道我在减肥好把我介绍出去吗？是为了让他们看见我正在按照他们的意思执行任务吗？哈哈。
我只是想能不能侧躺睡觉的时候不要每次差不多睡着的时候就会被压着的手臂麻醒。兴高采烈摊在电脑前看完剧起来腰不会跟倒了水泥一样僵硬。脖子和肩不会像被人用液压压在一起再扯开的酸痛。
但是当面怼回去我就输了，整件事就会由我想身体没那么难受变成，我在执行他们的要求。我打死都不想让他们知道我在做什么，最好他们一直羞辱下去，直到我再也不用在意他们说什么。因为每天忍受着肌肉酸痛的是我，觉得身体机能慢慢提高的是我，睡觉压着手不会这么快麻的是我，久坐起来腰没那么难受的是我，肩颈舒畅的也是我。
面对心瞎的人，除了忍受他们带来的扫兴，多说一句话都在暴露自己的软弱。毕竟他们只会在乎自己的恶意是否得到释放，并不关心事情究竟是什么。

每日清晨拉伸伸展训练方案 3D动画版

简单的日常拉伸伸展运动可以给你的身体带来持久的健康改善作用，对身体进行经常性的拉伸放松可以提高你的身体柔韧性，加快身体的恢复速度，并缓解背部、颈部、肩部和臀部的疼痛不适。通过简单易行的拉伸动作和瑜伽动作，即使你是初学者，也能每天进行拉伸伸展训练，并坚持下去。

动作1 臀桥
动作2 交叉拉伸
动作3 单腿拉伸
动作4 直腿拉伸
动作5 大腿拉伸
动作6 坐姿开腿拉伸
动作7 髋部拉伸
动作8 髋内收
动作9 手臂环绕身体
动作10 脊柱伸展

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