#带娃旅行#全球旅游推荐：巴厘岛
巴厘岛是世界著名旅游岛，印度尼西亚33个一级行政区之一。巴厘岛上大部分为山地，全岛山脉纵横，地势东高西低。岛上最高峰是阿贡火山海拔3142米。巴厘岛是印度尼西亚唯一信奉印度教的地区。80%的人信奉印度教。主要通行的语言是印尼语和英语。 沙努尔、努沙-杜尔和库达等处的海滩，是岛上景色最美的海滨浴场，这里沙细滩阔、海水湛蓝清澈。
每年来此游览的各国游客络绎不绝。由于巴厘岛万种风情，景物甚为绮丽。因此它还享有多种别称，如“神明之岛”、“恶魔之岛”、“罗曼斯岛”、“绮丽之岛”、“天堂之岛”、“魔幻之岛”、“花之岛”等。2015年由美国著名旅游杂志《旅游+休闲》一项调查结果把印尼巴厘岛评为世界上最佳的岛屿之一。#旅行[超话]##易烊千玺 我挺讨厌回锅肉这个词#

♡
今日份の快乐是好省给的❤️
0投资的项目，努努力就月入过万，

真香！最重要的是80%来源于被动收入，
被动收入是指什么也没干白捡的！
别看每天分分钟的几毛几块，
一个月下来也有很多，
这就是日日夜夜的积少成多！
在这同时所有支持我的宝宝也省了很多钱！
这就是助人为乐的同时快乐自己的项目！
0投资的项目要不要来了解一下？ https://t.cn/R2WxTBG

#健康一春# #健康育儿# #健康新知# [微风][微风][微风]【影响孩子长高的5个因素】@微博健康养生 遗传会影响宝宝最终身高的60%～80%！

不过不用灰心，如果抓住宝宝生长加速期，在营养、运动、睡眠和心理状态，这4个方面多努努力，让宝宝的身高发挥最大潜能。

[星星]➊ 基因决定了宝宝身高的上限和下限

宝宝到底能长多高呢？很多家长都关心这个问题。有一些公式会根据父母的身高，简单估算出宝宝的身高。

有三个受欢迎的公式：

「2岁乘2」身高预测法

CMH方法

FPH法

[星星]➋ 早睡早起长得高

俗话说「人在睡中长」，人体内有一个很重要的激素，生长激素，它是促进生长的主要激素。

它是呈脉冲式分泌的，就是约2-3小时出现一个峰值，在夜间入睡后分泌量增高，并且跟睡眠深度有关，一般在入睡 1-2 小时后达到高峰。

所以，要保证宝宝的睡眠时间和质量。

不同月龄的宝宝睡眠时间不同，根据美国「全国睡眠基金会」(NSF)提出的建议：

0-3个月：14-17小时；
4-11个月：12-15小时；
1-2岁：11-14小时；
3-5岁：10-13小时。

当然，每个宝宝都是不同的，上面的数值仅供参考，真正判断宝宝是否睡好，还得看他醒着的状态，是否精神、健康。

[星星]➌ 多跑多跳多运动

研究证实，运动可显著改善体质和骨健康，而且也可以刺激生长激素的分泌，促进长高。

不同月龄段宝宝，有不同的运动建议：

0-1岁：鼓励宝宝用各种方式活动，比如抬头、翻身、爬行、扶站等，在宝宝醒着的时候，保证30分钟的活动时间；

1-2岁：鼓励宝宝户外活动，走路、跑跳等，每天保证活动3小时，越多越好；

3-4岁：同样鼓励宝宝多户外活动，强度也可以适当增加，比如爬山、跑步、打球等，每天保证3小时。

其中对长高有帮助的是一些跳跃性运动：跳绳、投篮、摸高、蹦床等。家长周末有空的时候，可以带宝宝多去参加下这些活动。

总结，让宝宝长高的加分项：

均衡饮食、充足的运动及睡眠时间、良好的家庭环境等；

减分项：

饮食不均衡、性早熟、肥胖、某些疾病、心理压力等。

所以，不管家长的身高如何，为了让宝宝能最大程度发挥长高的潜力，就要多点加分项，少点减分项。

每个孩子的生长规律并不一样，我们如果能在遵循生长规律的基础上，给宝宝创造有利生长环境，可以让他更好得发挥遗传潜力，长得更好。