【科学养生 健康度夏 】夏季人的阳气旺盛，气血上冲，极易与燥热、酷烈的气候相呼应而产生愤怒情绪。平时体弱多病或情怀怫郁者，更感烦躁有加，难得舒适。愤怒情绪频繁出现还可使人头昏脑胀、眼疼耳聋、胸闷气短、咽喉堵塞，甚至发生情绪中暑或“热中风”等危急症候。患有心脑血管疾病者、心理疾病者，野外作业或高空作业者，年事已高者，身体虚弱、脾气暴躁和怀有身孕者，一定要注意情绪度夏，要尽量使自己的头脑保持冷静，不可动辄愤愤不平、怒不可遏。烦躁时卧床休息片刻或随时饮用一杯凉开水，当时即可缓解一下恼怒，优化一下心理，并要低调处理烦心、劳神、棘手的事，以防冲动引发事端。

夏季要悉心进行身体的调养，同样身居炎热环境，善于调理者热影响就小，疏于保健者热损害就重。炎夏尽量早晚外出，中午在家，避免烈日下长时间室外活动，并不能过度疲劳，中午和夜间要保证足够睡眠。在挥汗如雨的炎夏，人都喜欢吃清凉爽口的食物，外界的热加上身体的热，让人口干舌燥，嗓子眼里直冒“火”。但热天脾胃反寒，所以不能过度贪凉饮冷。尤其是平时脾胃虚寒、食欲不振的人，即使感觉内火严重，也是心肺肝胆之火，过食寒凉食物只能损伤脾阳胃阳，并不能将其他脏腑的火泻下去。盛夏不节制地贪食凉物，会使胃肠遭殃，好些胃肠病就是夏天不注意吃喝得下的。况且夏天细菌活跃，繁殖快，食物易变质，饮食稍有不慎或着风着暑就会发生胃肠炎，若吃了腐败变质东西还会引起食物中毒。夏天汗孔疏松，出汗在所难免，平时内热或表虚的人汗更多，体力活动应量力而行，并在医生指导下服用清热养阴敛汗药，减少津液丢失。https://t.cn/A6XFtYhE

#焦作网·今日焦作# 【一个穴位帮你快速降血压——焦作市名中医、焦作文昌脑病医院院长耿宏教你识穴位】耿宏，焦作市名中医，主任医师，现任焦作文昌脑病医院院长。从事中医临床诊疗、研究工作40余年，擅长采用中西医结合疗法治疗中风（脑血管疾病）、面瘫、高血压、糖尿病、冠心病，癌症早期和恢复期及疑难病的治疗康复。自行研创“道然养生功”“脊柱自然修复疗法”“科学辟谷疗法”“中风四位一体疗法”“骨盆手法压揉矫正术”等。尤其是在中医理论指导下，运用脊柱经络腧穴和脏腑神经支配调节原理，在治疗各种疑难病、亚健康等领域取得显著成绩，深受患者及业内人士好评。https://t.cn/A6XFppiW

#声声不息# 互联网门诊看到一位同行，还在规培轮转，先兆流产，还想着轻伤不下火线。早些时候在苏大神的朋友圈看到一项研究，说是各国的医生平均寿命均小于社会预期寿命，是医生不懂得养生照顾自己吗？医学的进步，缺不了科学的进步，社会的发展和受教育程度的提高，其实也少不了将医学转化为生活中点点滴滴应该注意细节的医务工作者。
所以，医务工作者更需要善待自己，照顾自己，劳逸结合，贡献与奉献，奉献是福德，但不是负担，服务是获得，但不是牺牲。皆大欢喜，是一种圆融的处世哲学，在能力范围内，以更饱满的精神状态，持续稳定地照顾自己，照顾家人，爱护病人，回馈社会。#许伊森的oncall日记[超话]# https://t.cn/z8AUdZD