㊙️豆浆机食谱推荐6款经典豆浆配方
天气渐渐变冷！要是早餐来一杯暖暖的豆浆，又营养又健康！

想要注重养生的朋友可以做起来，下面我分享几款不同功效的豆浆给大家



1⃣️ 枸杞豆浆

功效：健脾养胃|补血养颜

食谱:黄豆+花生+枸杞+红枣



2⃣️ 红枣豆浆

功效：补血养血|美容美颜

食谱：黄豆+花生+红枣



3⃣️ 黑豆浆

功效：补血|补肾|补气

食材：黑豆+黑米+枸杞+红豆+红枣



4⃣️小米豆浆

功效：健脾养胃|补中益气

食材：小米+花生+黄豆



5⃣️黑豆浆

功效：防固脱发|滋补肝肾

食谱：黑米+黑豆+黄豆



6⃣️核桃豆浆

功效：补脑益智，美白美颜

食谱：燕麦+核桃+黄豆

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小巧门：

1⃣️红枣需要去核，豆浆不需要提前浸泡。

via：Yao先生

【养生小知识】分享金刚跪坐
针对经络：胃经、肝经、肺经 、胆经、膀胱经
功效：健脾消食，疏肝理气
正常食物的消化需1-4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了。同时打开脚背，灵活脚踝，促进腿部的血液循环。
注意：膝盖，脚踝、脚背处疼痛的，可在膝盖窝、脚踝下垫毛巾缓解。

【嘻嘻养生分享】
【女性按摩五部位 胜‌过吃补‌品】
每天做好这五个特区的保‌健，能‌够促‌进新陈代谢、排毒清‌体，从‌而达到强‌身健体、抗衰老的效果。 ◆ 1.腹‌脐：消‌除腹部脂肪，防‌治便秘 ◆ 2.耳‌部：预‌防耳部冻‌疮，帮‌助养肾 ◆ 3.前‌胸：增强心肺功‌能 ◆ 4.背部：提‌高免‌疫力，防感‌冒 ◆ 5.脊柱：促进消‌化，预防脊柱常见‌病。