凡是失眠患者，最早大都是从多梦开始发展的，而且这类人基本上是从小就有多梦现象：多梦→睡眠轻、易醒→入睡困难→失眠，这就是我们总结的失眠四步曲。以前，大家一直关注的是失眠，但是我们却发现：多梦才是失眠的开始，如果你去问睡眠有问题的人。然后，你会发现他们都有一个共同特点：从小多梦，甚至噩梦。
为什么有的人从小是多梦，甚至噩梦，有的人却很少做梦，一夜无梦？这里涉及到心力理论了，心力发育越差的人，睡觉时梦就越多，甚至就是连续剧了。结论：睡眠的最高境界就是一夜无梦，并不存在美梦这个词。实际上也并没人做过美梦，大部分都是乱七八糟的多梦甚至噩梦。所以，有的人夜里虽然不失眠，早上醒来却感觉自己极度疲惫。那肯定了，爱做梦，而且多是做噩梦，一个晚上心脏跳动速率飙升，怎么能不累呢？而且，老是做噩梦会导致心肌纤维增多——心肌弹性下降，心肌弹性下降——那就容易出事要死人了。
总之，一夜无梦的人是在养心，一夜多梦的人是在耗心，做梦是交感神经在兴奋，交感神经兴奋就会损耗心力，长期心力损耗，最终就会导致失眠。可能有人会说：我从小就是多梦啊，我到现在也没失眠啊？别急，等你到了中年，你会发现你也开始失眠四步曲了！#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#

#健康# 中医治失眠焦虑的方法

近几年来，失眠患者越来越多，因为诱发失眠的因素在逐渐扩大，所以失眠患者能做的只有找到适合自己的治疗方法才是最重要的，今天就来介绍一下中医治失眠焦虑的方法，希望对广大失眠患者有所帮助。
​1、久郁伤神者，证见精神恍惚，悲忧善哭，疲乏无力，治宜养心安神，可选用加味干麦大枣汤。
方药及用法：炙甘草，小麦，大枣，酸枣仁，远志、香附、柴胡、郁金、香橼皮。每天1剂，水煎服。方中大枣补益脾胃，养血安神;小麦、酸枣仁、远志皆能养心安神，又可益阴敛汗，祛痰利窍;香附疏肝理气，解郁止痛;郁金行气活血，凉血清心;香橼皮能理气健脾化痰，柴胡可疏肝解郁。此方能养心安神，且有安眠作用，其疗效较为显著，药物可随证加减。
2、阴虚火旺者，证见眩晕心悸，心烦易怒，失眠。其治宜滋阴清火，养血柔肝，可选用滋水清肝饮。
方药及用法：熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、柴胡、白芍、酸枣仁、当归，牡丹皮、栀子。水煎服，每天1剂。方中熟地补血养肝，滋肾育阴，敛汗固脱，其它诸药功效以如上述。此方能滋肾水而清肝火，并可养血宁心安神，因而对抑郁症和失眠症均有较好的治疗作用。

甲亢引起失眠怎么办？3个拯救失眠的小妙招帮你改善睡眠！
甲亢患者都知道，患上甲亢最容易导致晚上失眠。然而长期的失眠会导病情的加重，而且甲亢加重又会导致失眠加重，这样就会陷入了一个恶性循环。
甲亢失眠不妨这样做：
1、多吃些猕猴桃猴桃、甜玉米汤等。这些食物可以有效促进睡眠。
2、不少食物有兴奋脑神经的作用，这些食物对甲亢患者有害无利，比如咖啡类饮品、功能性饮料、茶饮料、冷饮料、薄荷糖等。
3、适当运动，病情稳定的患者可以适当做些诸如太极、瑜伽、散步等之类的运动来提高神经系统的调节能力，但要注意不要过于剧烈和劳累，时间不宜过长。
#甲状腺[超话]##甲状腺结节#