•减肥日记•第43天
初始体重99｜目标88斤
当天早上：94.8
变动：-0.3
步数：（千）没出家门
运动：15分钟keep
早：甜菜根榨汁
午：荞麦面，水煮白菜，香肠，
加餐：纯西梅干，砂糖橘，黑巧克力，薯条，纯牛奶
晚：薯条
喝水（ml）：1000
1
每日翻盘：今天热量吃挺高的了
初始体重99｜目标88斤
当天早上：94.8
变动：-0.3
步数：（千）没出家门
运动：15分钟keep
早：甜菜根榨汁
午：荞麦面，水煮白菜，香肠，
加餐：纯西梅干，砂糖橘，黑巧克力，薯条，纯牛奶
晚：薯条
喝水（ml）：1000
1
每日翻盘：今天热量吃挺高的了
Melrose红橙粉为什么能够轻松达到瘦身效果呢？
主要还是因为它天然植物成分：
✔西西里红橙帮助脂肪分解和消耗，从而抑制脂肪细胞变大和生长。
✔甜菜根中的硝酸盐，则是增加肌肉含氧量，提高运动耐力。
✔MTC：提升代谢，抑制饥饿感，从而减少热量的摄入。
✔低聚异麦芽糖是种膳食纤维，吸收多余油脂，助力燃脂减重。 https://t.cn/A6J5L6aI
主要还是因为它天然植物成分：
✔西西里红橙帮助脂肪分解和消耗，从而抑制脂肪细胞变大和生长。
✔甜菜根中的硝酸盐，则是增加肌肉含氧量，提高运动耐力。
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✔低聚异麦芽糖是种膳食纤维，吸收多余油脂，助力燃脂减重。 https://t.cn/A6J5L6aI
What i eat in a day（2021.11.8）
早午餐：蛋抱煎饺+泡菜+苹果+抹茶拿铁
下午加餐：龙岛巧克力脆片
晚餐：烤红薯+烤咖喱鸡胸肉+蔬果汁（苹果+梨子+柠檬+胡萝卜+黄瓜+生菜+芹菜+生姜粉）
晚上加餐：香蕉奇异籽花生酱开放式全麦三明治+甜菜根拿铁+一丢丢小零食
今日运动：趁早燃脂
今天看的电影——《钢铁侠1》
早午餐：蛋抱煎饺+泡菜+苹果+抹茶拿铁
下午加餐：龙岛巧克力脆片
晚餐：烤红薯+烤咖喱鸡胸肉+蔬果汁（苹果+梨子+柠檬+胡萝卜+黄瓜+生菜+芹菜+生姜粉）
晚上加餐：香蕉奇异籽花生酱开放式全麦三明治+甜菜根拿铁+一丢丢小零食
今日运动：趁早燃脂
今天看的电影——《钢铁侠1》
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