做试管婴儿，老公们应该做什么？#泰国试管婴儿# #泰国第三代试管婴儿成功率# #泰国试管婴儿合法供卵#

　　做试管婴儿可不止女方一个人的事，男人们不要以为只要当天去取精就好。为了保证精子质量合格，老公们最好在做试管婴儿前保持生活规律，戒烟戒酒，不要熬夜，积极锻炼，饮食上保证营养均衡。
　　
　　做试管婴儿，大多数时候我们的大部分的注意力放到女性身上，要女方频繁监测用药，取卵和移植。而男性大多只需要在取卵当日过来取精就行。对于男方的忽略，有时候会导致取精当天取不到精子，或者精子活力不足，质量不行，耽搁了治疗的过程。其实，做试管婴儿，虽然大部分操作要在女性身上实施，但男性也要做好准备，互相支持。
　　
　　只有健康的卵子和精子的结合才能诞生一个健康的宝宝。为了避免取精时出现精子质量不合格的现象，爸爸们需要做这些准备：戒烟戒酒；保持生活有规律，不熬夜；积极锻炼，快步行走及游泳对男性生精尤其有利；切忌蒸桑拿和泡温泉；多食蔬菜水果及坚果，全面营养，补充多种维生素；如有生殖系统炎症需积极治疗。
　　
　　如平日取精困难，或无法手淫取精的，可以提前冷冻精子以防万一，也可以减轻取卵日取精的压力和精神负担。
　　
　　进入治疗周期后，一般在妻子促排第 8天，丈夫需排精一次，然后禁欲，因为精液在体内存留时间过长或过短均会影响精子质量。

#北京12320控烟在行动# 【怎样才算戒烟成功？】一般戒烟3个月后就可认为戒烟成功了。但之后也不能掉以轻心，戒烟最重要的是坚持！因为烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，具有高复发的特点。戒烟者要坚定戒烟的意愿，并且在戒烟后牢记任何时候都不能再吸一口，这样戒烟时间越长， 复吸可能性越小。 ​​​ ​​​​

#世界慢阻肺日# #青岛微关注[超话]# 【慢阻肺，你了解吗？】2019年11月20日是第18个“世界慢阻肺日”，今年主题是“防控慢阻肺 你我携手行”。
慢阻肺患者需要做好长期自我管理，可在医生指导下戒烟、接种流感和肺炎球菌疫苗、坚持长期规律用药、合理膳食、适量的康复训练、长期家庭氧疗等，这些措施均可有效减少急性加重和住院次数，维持病情稳定，提高生活质量。
吸烟是导致慢阻肺发生的重要危险因素，戒烟是慢阻肺的重要预防和治疗措施，可咨询当地医院戒烟门诊或拨打12320卫生热线。