”我只想做好一个演员，既不是明星，也不是影帝，就只是一个演员而已。”
这是梁朝伟在看完尔冬升电影《我是路人甲》之后写下的影评中其中的一句。
如果要论上个世纪演技一流的男演员，梁朝伟绝对占一席之地，可获得过各种各样最佳男主角奖项的他却始终认为自己只是一个演员而已。
究竟是怎样的经历造就了今天的梁朝伟呢？
梁朝伟小时候的家庭环境非常的恶劣，父亲虽然聪明，却并不喜欢努力，总想”一步登天”的父亲便开始沉迷赌博，可惜”十赌九输”，输掉之后父亲酗酒回家就和母亲吵架，可梁朝伟的父亲实际上对梁朝伟很好，经常会带着梁朝伟玩耍、下棋，在记忆中父亲并不是一无是处。
等到梁朝伟10岁那年，不堪忍受父亲的母亲决定离婚，父亲想要梁朝伟和妹妹的抚养权，但是母亲坚决不同意，认为父亲酗酒会殴打孩子，于是母亲便自行带走了梁朝伟和妹妹。
离婚之后母亲将两个孩子寄放在了舅舅的家里，为了解决家庭的经济问题，梁朝伟决定在15岁那年辍学打工，当时的梁朝伟每天需要送报纸，并且还要在舅舅推荐的地方打杂工，之后妈妈更是为了梁朝伟的前程，将他送进了一家商店去推销电器，不过梁朝伟因为家庭原因导致自己不擅交际，不会说话的梁朝伟因为推销不出电器而经常和老板产生冲突，最后便被开除了。
就在自己还在想办法找工作的时候，梁朝伟遇到了周星驰。
当时周星驰一直想要进入演艺圈，便找来好友梁朝伟一起去，在周星驰的”半强迫”下，梁朝伟决定前去参加考试，当考官问梁朝伟有没有什么演戏经历时，梁朝伟回答：”我连歌都很少唱，更别说演戏了。”
可谁能想到就是这样的回答让梁朝伟成功考进TVB，而一心想进演艺圈的周星驰却”落榜”了。
进入TVB之后梁朝伟便开始了经过专业培训，结业后和TVB签约，而梁朝伟从《香城浪子》之后，便一直饰演TVB剧的男主角，像《鹿鼎记》《新扎师兄》这些电视剧，就连原著作者金庸先生在看到梁朝伟饰演的韦小宝之后都称赞：”他就是韦小宝。”
等到1986年《地下情》的上映，年仅24岁的梁朝伟便提名最佳男主角奖。
到了1987年梁朝伟便凭借《人民英雄》获得了最佳男配角奖。
这时的梁朝伟已经开始喜欢上了演戏，他认为演戏的过程可以让自己释放压抑的心情。
等到1988年，梁朝伟再次夺得最佳男配角奖，长时间的工作让梁朝伟结识了自己的初恋女友，曾华倩。
两个人结识于电视剧《新扎师兄》，曾华倩喜欢梁朝伟深邃的眼神，而曾华倩美丽的容貌也在梁朝伟的脑中让其无法忘怀，两个人很快便相恋了，甚至在台条例规定”不许内部艺人谈恋爱”的情况下被公司”网开一面”。
不过交往之后的两人才发现三观不合，曾华倩是一个外向阳光的人，但梁朝伟是比较内向的人，于是两人之间不断的在积累矛盾。
最终各种鸡毛蒜皮的小事压垮了对方，六年之间一直分分合合的两人最终彻底分开了。
分开后梁朝伟只好专注在演艺事业上面，为了挑战自己，梁朝伟来到台湾，参演了《悲情城市》，当时剧组大多都是新人，而梁朝伟是TVB生产出来的”高效率”演员，合作起来比较困难。
导演侯孝贤便经常“骗“梁朝伟试戏，渐渐的梁朝伟身上那种”流水线”演技蜕变了，演技变得非常自然，这时的梁朝伟才成为了一名真正的演员。
而梁朝伟也是在和曾华倩分开后，于TVB解约了。
等到离开TVB后，梁朝伟便将重心放在了电影方面，当时梁朝伟饰演《喋血街头》后演技爆发，甚至让刘德华评价道：”我始终不能忘记自己是刘德华，可他却能忘记自己是梁朝伟。”
后来由于内地水灾，香港决定拍摄一部赈灾筹款电影《豪门夜宴》，至此，梁朝伟开始了与曾志伟的合作。
梁朝伟和曾志伟的关系好成什么样？
有的时候片酬不够，便当成下一部电影自己的投资，为什么梁朝伟和曾志伟之间关系这么好呢？
其实是当初闹得沸沸扬扬的刘嘉玲被绑架事件，曾志伟对夫妻两人有过帮助，而梁朝伟也为了报答曾志伟而一直参演曾志伟的电影。
之后梁朝伟也演过很多的电影，但是却从未被诟病过演技，用当时的话来讲，梁朝伟愿意被折腾。
要说梁朝伟最经典的电影之一，一定要说到《东成西就》了。
如果说前半部《东邪西毒》是正儿八经的武侠电影，那么《东成西就》便是绝对的喜剧电影了。
我们之前说过，梁朝伟是个内向的人，可是在这部片子中他却将欧阳锋饰演的疯疯癫癫，塑造了香港喜剧电影上一个经典的角色。
梁朝伟的演技上到孤傲寡言的侠客，下到香肠嘴的搞笑欧阳锋，不论是什么角色，梁朝伟都可以完美的演绎。
本来梁朝伟也认为自己可以诠释各种角色了，没想到的是王家卫将其”骗”到了阿根廷，要其饰演一个同性恋。
梁朝伟本身很抗拒，但是在和王家卫谈心后，梁朝伟接受了这个角色，并且在第50届戛纳电影节中一举夺得最佳男主角奖项。
可惜梁朝伟近年来却也参演了像是《大魔术师》《捉妖记2》这些”烂片”，仿佛梁朝伟会随着导演的实力而变化实力，其实对于梁朝伟来说他还是在挑战。
在一次访问中，王家卫问梁朝伟：”你除了演员，还想做什么？”
梁朝伟回答道：”如果不演戏的话可能什么都不会做，只想玩。”
其实对于梁朝伟来说，自己是非常喜欢悠闲的生活的，但是在演戏的时候，他就不再是梁朝伟了，他只是一个好演员而已。
总结
家庭原因让梁朝伟从小性格就比较自闭，而机缘巧合之下考进TVB的梁朝伟从《鹿鼎记》之后便展现了自己的演技，台湾的演艺经历让自己从”流水线”演技进化成了真正的演技，而梁朝伟作为演员最可贵的品质便是：”他会忘记自己是梁朝伟，他不是影帝，不是明星，那一刻他就是所饰演的角色。”
这是梁朝伟在看完尔冬升电影《我是路人甲》之后写下的影评中其中的一句。
如果要论上个世纪演技一流的男演员，梁朝伟绝对占一席之地，可获得过各种各样最佳男主角奖项的他却始终认为自己只是一个演员而已。
究竟是怎样的经历造就了今天的梁朝伟呢？
梁朝伟小时候的家庭环境非常的恶劣，父亲虽然聪明，却并不喜欢努力，总想”一步登天”的父亲便开始沉迷赌博，可惜”十赌九输”，输掉之后父亲酗酒回家就和母亲吵架，可梁朝伟的父亲实际上对梁朝伟很好，经常会带着梁朝伟玩耍、下棋，在记忆中父亲并不是一无是处。
等到梁朝伟10岁那年，不堪忍受父亲的母亲决定离婚，父亲想要梁朝伟和妹妹的抚养权，但是母亲坚决不同意，认为父亲酗酒会殴打孩子，于是母亲便自行带走了梁朝伟和妹妹。
离婚之后母亲将两个孩子寄放在了舅舅的家里，为了解决家庭的经济问题，梁朝伟决定在15岁那年辍学打工，当时的梁朝伟每天需要送报纸，并且还要在舅舅推荐的地方打杂工，之后妈妈更是为了梁朝伟的前程，将他送进了一家商店去推销电器，不过梁朝伟因为家庭原因导致自己不擅交际，不会说话的梁朝伟因为推销不出电器而经常和老板产生冲突，最后便被开除了。
就在自己还在想办法找工作的时候，梁朝伟遇到了周星驰。
当时周星驰一直想要进入演艺圈，便找来好友梁朝伟一起去，在周星驰的”半强迫”下，梁朝伟决定前去参加考试，当考官问梁朝伟有没有什么演戏经历时，梁朝伟回答：”我连歌都很少唱，更别说演戏了。”
可谁能想到就是这样的回答让梁朝伟成功考进TVB，而一心想进演艺圈的周星驰却”落榜”了。
进入TVB之后梁朝伟便开始了经过专业培训，结业后和TVB签约，而梁朝伟从《香城浪子》之后，便一直饰演TVB剧的男主角，像《鹿鼎记》《新扎师兄》这些电视剧，就连原著作者金庸先生在看到梁朝伟饰演的韦小宝之后都称赞：”他就是韦小宝。”
等到1986年《地下情》的上映，年仅24岁的梁朝伟便提名最佳男主角奖。
到了1987年梁朝伟便凭借《人民英雄》获得了最佳男配角奖。
这时的梁朝伟已经开始喜欢上了演戏，他认为演戏的过程可以让自己释放压抑的心情。
等到1988年，梁朝伟再次夺得最佳男配角奖，长时间的工作让梁朝伟结识了自己的初恋女友，曾华倩。
两个人结识于电视剧《新扎师兄》，曾华倩喜欢梁朝伟深邃的眼神，而曾华倩美丽的容貌也在梁朝伟的脑中让其无法忘怀，两个人很快便相恋了，甚至在台条例规定”不许内部艺人谈恋爱”的情况下被公司”网开一面”。
不过交往之后的两人才发现三观不合，曾华倩是一个外向阳光的人，但梁朝伟是比较内向的人，于是两人之间不断的在积累矛盾。
最终各种鸡毛蒜皮的小事压垮了对方，六年之间一直分分合合的两人最终彻底分开了。
分开后梁朝伟只好专注在演艺事业上面，为了挑战自己，梁朝伟来到台湾，参演了《悲情城市》，当时剧组大多都是新人，而梁朝伟是TVB生产出来的”高效率”演员，合作起来比较困难。
导演侯孝贤便经常“骗“梁朝伟试戏，渐渐的梁朝伟身上那种”流水线”演技蜕变了，演技变得非常自然，这时的梁朝伟才成为了一名真正的演员。
而梁朝伟也是在和曾华倩分开后，于TVB解约了。
等到离开TVB后，梁朝伟便将重心放在了电影方面，当时梁朝伟饰演《喋血街头》后演技爆发，甚至让刘德华评价道：”我始终不能忘记自己是刘德华，可他却能忘记自己是梁朝伟。”
后来由于内地水灾，香港决定拍摄一部赈灾筹款电影《豪门夜宴》，至此，梁朝伟开始了与曾志伟的合作。
梁朝伟和曾志伟的关系好成什么样？
有的时候片酬不够，便当成下一部电影自己的投资，为什么梁朝伟和曾志伟之间关系这么好呢？
其实是当初闹得沸沸扬扬的刘嘉玲被绑架事件，曾志伟对夫妻两人有过帮助，而梁朝伟也为了报答曾志伟而一直参演曾志伟的电影。
之后梁朝伟也演过很多的电影，但是却从未被诟病过演技，用当时的话来讲，梁朝伟愿意被折腾。
要说梁朝伟最经典的电影之一，一定要说到《东成西就》了。
如果说前半部《东邪西毒》是正儿八经的武侠电影，那么《东成西就》便是绝对的喜剧电影了。
我们之前说过，梁朝伟是个内向的人，可是在这部片子中他却将欧阳锋饰演的疯疯癫癫，塑造了香港喜剧电影上一个经典的角色。
梁朝伟的演技上到孤傲寡言的侠客，下到香肠嘴的搞笑欧阳锋，不论是什么角色，梁朝伟都可以完美的演绎。
本来梁朝伟也认为自己可以诠释各种角色了，没想到的是王家卫将其”骗”到了阿根廷，要其饰演一个同性恋。
梁朝伟本身很抗拒，但是在和王家卫谈心后，梁朝伟接受了这个角色，并且在第50届戛纳电影节中一举夺得最佳男主角奖项。
可惜梁朝伟近年来却也参演了像是《大魔术师》《捉妖记2》这些”烂片”，仿佛梁朝伟会随着导演的实力而变化实力，其实对于梁朝伟来说他还是在挑战。
在一次访问中，王家卫问梁朝伟：”你除了演员，还想做什么？”
梁朝伟回答道：”如果不演戏的话可能什么都不会做，只想玩。”
其实对于梁朝伟来说，自己是非常喜欢悠闲的生活的，但是在演戏的时候，他就不再是梁朝伟了，他只是一个好演员而已。
总结
家庭原因让梁朝伟从小性格就比较自闭，而机缘巧合之下考进TVB的梁朝伟从《鹿鼎记》之后便展现了自己的演技，台湾的演艺经历让自己从”流水线”演技进化成了真正的演技，而梁朝伟作为演员最可贵的品质便是：”他会忘记自己是梁朝伟，他不是影帝，不是明星，那一刻他就是所饰演的角色。”
#长安马自达昂克赛拉# 我的评分：[星星][星星][星星][星星]
叉工评昂克赛拉：吾之砒霜，吾老婆之蜜糖
太长不看：
次世代马自达3昂克赛拉，好看，好开，经济易用。
次世代马自达3昂克塞车啦，简陋，减毒，操稳不行。
——正文——
首先说一句，平时叉工写干货文章你们点赞很慢，但这次说要吐槽马自达你们倒是点赞很猛啊。。。
——真的正文——
马自达那些宣传册，我觉得看看图片就行了，喜欢外观就可以无脑冲。你要是看了文字，会对它的行驶性能有过多期待，到时候再开上车，我怕你感情受伤。
如果你是冲着操控性口碑去买atarashi昂克赛拉，那请千万冷静，建议先去试试4008或者十一代思域再下单。
如果你开车比较老实，从不超速，又看重颜值和实用性，这车非常适合你。
——地毯式吐槽模式开启——
NVH: 4/5分
……NVH赞：
对马自达来说，这一代NVH是确实有质的飞跃，我和我老婆一致认为震动噪声方面的舒适性好于我之前的宝马F20。关上窗几乎只剩轻轻哼的引擎声，如果不大脚油门的话。
……NVH喷：
引擎声浪质感有明显下降，以前的马自达，叫声是有节奏的、舒服愉悦的（羞），但现在这一代的声音有一种“演技不行”的既视感，不是那么令人兴奋。
另外，在一些路面下，车厢内比较容易传入极低频的压耳声，声音不大但是闷沉的感觉也不舒服。据说极低频的声音隔绝需要依赖车身刚性，是否反映这车某些部位刚性不行？有NVH专家现身说法吗？
动力系统: 4.9/5分
……动力系统赞：
驾驶性整体匹配非常恰当，整体上兼顾了平顺和迅速，这不仅得益于“厨师”的手艺好，而且也是自然吸气发动机瞬态扭矩大、转动惯量小的“食材”先天优势。
如果只是在城市快速路里开车，你手中158马力的车开起来像有230马力，在限速范围内的短时间爆发动力的典型超车工况下，完全不觉得动力不够用。我以前开的是零百7.2秒的宝马，尚且需要提前降挡以应付超车工况，然而9秒的昂克赛拉不用切手动模式直接KickDown就能瞬间追进前车，这方面体验甚至好于184hp宝马。
……动力系统喷：
澄清一点，我不认为它马力太小，因为不超速不飙车的话，这个2.0L动力是满足绝大部分驾驶需求的。
但动力系统标定还是明显还有些恼人的问题，首先低速区域的液力变矩器锁止控制比较粗糙，能听到转速莫名其妙飘来飘去，宝马同样也有多片式锁止离合器但宝马这方面就做得很细致；其次，这是一个足够敏捷但是不通人性的变速箱，宝马即使在同一个模式下，你开的节奏不同，它换挡早晚的时机（甚至离合器接合振动烈度）也会有变化，但这代昂克赛拉只是让转速尽力地追你的踏板，不论你节奏快还是慢，它都会软下来回到低转速。
……动力系统总结：
总体上，这套动力系统不是把钱花在了刀刃上，而是把钱花在了刀尖上，整体凑合用、亮点足够耀眼。工程师把大部分常用工况调平顺，再把Power-on-downshift调得很快，就下班了。什么轮端扭矩连续性，转速稳定性，不给加班费就不搞。
外观：5/5分
……外观赞：
好！叉工不懂设计，但叉工觉得外观很优雅很酷。
……外观喷：
老婆说好就是好，不可以有疑问。
操稳：2/5分
……操稳赞：
营销应该大赞，操稳吹得很好，要不是我是调电控底盘的，我就真信了。
……操稳喷：
首先最大的槽点是，高速下横摆响应偏“软”，而且“粘”。操稳好的车，在车速超过100kph之后，当驾驶员做快转向输入的时候，能感觉到车头的动作与方向盘的动作一致性很高——手一动，车头就动，手一停，车头也该马上停下。但是这昂克赛拉呢，好家伙，车头指向绵软，而且我手停了之后它车头又移动了半秒才停下来。这就导致如果我做一些钻缝超车之类的略高动态的工况，它的车态会明显拖沓，变道完成之后还会晃一小会，令人感觉车子不稳定。
其次槽点是抢呔，继206之后我很少开到这么小扭矩也在抢呔的车了。它的转向助力系统似乎有抢呔补偿的功能，但动力在大开大合的过程里，还是有一些不平衡齿条力短暂地“漏”到了我的方向盘上，零散地传递到我的手上，导致方向盘力时大时小，非常恼人。
最后的槽点稍微强人所难，即饱和区的转向手感。在侧偏力极限附近，有一种前轮才刚刚接近极限，转向系统就给我躺平了的感觉，关闭了跟我交流的大门。做得好的车，转向力与前轴侧向力的相关性要高，极限攻弯的时候前轴侧偏力什么时候衰减，什么方式都好，应该反馈到手上；但是昂克赛拉才刚刚接近侧向力极限，方向盘力就变模糊了，不再传递信息给我了，导致我也不知道该打多少方向让车子接近极限，反正就扔方向呗，人马一体都在梦中。
……操稳总结：
说“中规中矩”真有点过喻了，在它的一众对手面前，马自达此前积累的操稳口碑，如今像是班门弄斧。
驾驶辅助：4/5分
……驾驶辅助赞：
我买的顶配，驾驶辅助工作状态展示在HUD上，真是太方便了。我的手、脚、眼睛都很放松，眼睛的肌肉疲劳都缓解了，因为我甚至不需要让眼睛大范围变焦，就能跟驾驶辅助功能互动。香爆了朋友们。
……驾驶辅助喷：
首先，60kph以上就不能开启车道居中是什么鬼呢？我懂了，车速高了之后你们自己的系统都没法控制好横摆吧，靠。
其次，这个车道居中有时候很坑，有一次过路口，它居然顺着对向车道的左转待行道走，幸好我及时发现大力掰回来。
服务：1/5分
……服务赞：
不想赞只想喷。
……服务喷：
我遇到的销售的沟通还挺顺畅，买车前没有尽到的告知细节，买车后也尽可能帮我弄明白。但是长安马自达这个导航系统的售前售后真是太糟糕了，首先买了顶配之后我发现还是不能用导航，仔细研究宣传册发现一行小字，说要选购导航卡才能开通。
好嘛，那我就选购导航卡，一问报价758元我一口老血。更令人惊愕的是，4S店和厂家都表示这个导航系统他们没法激活，非要激活的话他们帮我找黑客……等等，WTF，黑客？？？我眼前一黑。
Carplay在悦联系统上的体验是很棒的，中控按钮跟Carplay的匹配互动可以说是完美。但叉工为啥非得钻原厂导航这个牛角尖呢，因为车机系统的鲁棒性要求是比较高的，可以作为备用导航系统在某些应急环境下使用。Iphone是一个非常不可靠的完蛋玩意，有一次我去大众三叔那儿面试，路上iphone晒过热了，重启之后就找不到信号了，然后叉工就迷路了，求此时叉工心理阴影面积。
总分：4/5分
……那为什么还要买昂克赛拉？
原计划其实是买顶配标致R83的，设计、操控、舒适、空间和配置都满足需求。但是叉工过于任性，在订G42的时候选配了四万块钱，挤占了老婆购车预算，同时又不幸连续拍中两张沪牌，现金流可谓雪上加霜，给老婆的车就降级了。
降级之后，想在15-20万价位找好看、好开、配置高的车，没几个能跟昂克赛拉打的。读者朋友们如果有话说，可以在评论区留言“为啥不买XXX”，我们可以互动一下理由。
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——地毯式吐槽模式开启——
NVH: 4/5分
……NVH赞：
对马自达来说，这一代NVH是确实有质的飞跃，我和我老婆一致认为震动噪声方面的舒适性好于我之前的宝马F20。关上窗几乎只剩轻轻哼的引擎声，如果不大脚油门的话。
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动力系统: 4.9/5分
……动力系统赞：
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……动力系统喷：
澄清一点，我不认为它马力太小，因为不超速不飙车的话，这个2.0L动力是满足绝大部分驾驶需求的。
但动力系统标定还是明显还有些恼人的问题，首先低速区域的液力变矩器锁止控制比较粗糙，能听到转速莫名其妙飘来飘去，宝马同样也有多片式锁止离合器但宝马这方面就做得很细致；其次，这是一个足够敏捷但是不通人性的变速箱，宝马即使在同一个模式下，你开的节奏不同，它换挡早晚的时机（甚至离合器接合振动烈度）也会有变化，但这代昂克赛拉只是让转速尽力地追你的踏板，不论你节奏快还是慢，它都会软下来回到低转速。
……动力系统总结：
总体上，这套动力系统不是把钱花在了刀刃上，而是把钱花在了刀尖上，整体凑合用、亮点足够耀眼。工程师把大部分常用工况调平顺，再把Power-on-downshift调得很快，就下班了。什么轮端扭矩连续性，转速稳定性，不给加班费就不搞。
外观：5/5分
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老婆说好就是好，不可以有疑问。
操稳：2/5分
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……操稳总结：
说“中规中矩”真有点过喻了，在它的一众对手面前，马自达此前积累的操稳口碑，如今像是班门弄斧。
驾驶辅助：4/5分
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其次，这个车道居中有时候很坑，有一次过路口，它居然顺着对向车道的左转待行道走，幸好我及时发现大力掰回来。
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好嘛，那我就选购导航卡，一问报价758元我一口老血。更令人惊愕的是，4S店和厂家都表示这个导航系统他们没法激活，非要激活的话他们帮我找黑客……等等，WTF，黑客？？？我眼前一黑。
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总分：4/5分
……那为什么还要买昂克赛拉？
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#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
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