补血养心，多吃红色食物
中医认为，红为火，入心，有补血益气，滋养心气的功效。现代研究发现，红色食物富含花青素、谮茄红素、辣椒红素、血红素铁等成分，常吃对心脏有益。
因此，体质虚弱、心血不足者不妨多吃点红色食物，如红枣、枸杞、茄、樱桃等，以补血养心。#女性健康养生[超话]##洛施花舍养生健康##健康养生V势力#
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【能够提高记忆力的12种食物】
1.牛奶；2.鸡蛋，每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3.鱼类；4.味精，其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5.花生，可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6.小米；7.玉米，鲜玉米具有健脑作用；8.黄花菜；9.辣椒；10.菠菜；11.橘子(柠檬或柚子)；12.菠萝。
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1.牛奶；2.鸡蛋，每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3.鱼类；4.味精，其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5.花生，可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6.小米；7.玉米，鲜玉米具有健脑作用；8.黄花菜；9.辣椒；10.菠菜；11.橘子(柠檬或柚子)；12.菠萝。
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【养生指南：熬夜伤身 要多吃水果】
1、苹果。苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。
2、杨桃。能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用。
3、橙子。含丰富的维生素C，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
4、柠檬。能去斑、防止色素沉着。
5、葡萄。对保护肝脏效果非常明显，还可延缓衰老。
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1、苹果。苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。
2、杨桃。能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用。
3、橙子。含丰富的维生素C，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
4、柠檬。能去斑、防止色素沉着。
5、葡萄。对保护肝脏效果非常明显，还可延缓衰老。
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