一个穴位六大功效,，一拍就好，人人都能用得到！
其实大家都不知道在我们的身体里面也是有着非常多的一些神奇的一些穴位的，那么可以通过一些按摩的方式可以改变我们的身体，所以有了一些疾病的情况下，完全可以通过这样的方式去改变，现在我们就应该来看到底应该怎么按摩一个穴位6大功效一拍就好。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是一身宗气汇合之所，因此具有活血通络、止咳平喘、理气开胸、降气通络之功，是治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。
如果膻中穴穴位不通，可能会造成胸闷、心悸、心烦、心绞痛等种种不适。
取穴：膻中穴很好找也很好记，找到两个乳头，膻中穴就在两乳头连线的中点这个位置了。就是常说的胸口的位置，大家找到了吗~
主治病症：胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘、咯唾脓血;产妇缺乳症、乳腺炎、噎嗝，收缩等。
一个穴位六大功效，一拍就好
1
心脏病、心悸
心悸是指患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适、不能自觉控制的一种症状，可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，缓解心悸，可按膻中穴。
方法：
1.用四指指腹自上而下直推胸骨，约 10~20 次，手法宜轻柔和缓;
2.用手掌顺时针轻摩心前区 3 分钟，约左乳头内下方 2 厘米处;
3.用拇指点按膻中穴 1 分钟;
4.用手掌轻拍心前区所对应的后背部 2~3 分钟即可。
2
胸闷、憋气、气喘
心脏病、抑郁、植物神经紊乱、围绝经期(女性更年期)，经常会出现胸闷、气短、憋气的症状，此时就很适合通过疏通膻中穴来治疗和缓解。
判断是否是膻中穴堵塞的方法也很简单，当感到胸闷、憋气的时候，点按膻中穴通常会有明显痛感。而此时配合按揉的方法，就能有效缓解胸闷、气喘等症状。
揉按法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，有节律地回旋揉动。
3
呃逆、胃胀
很多人脾胃不和，吃东西吃不对就容易打嗝，就是呃逆，胃胀、消化不良，这个时候，点按或者用空拳轻打膻中穴，就能马上感觉到舒服很多，胀气会慢慢排出，呃逆也会慢慢停止。此外，如果是配合艾灸或者热敷膻中穴，效果也很不错。
推按法：平时可用掌根上下摩擦该穴，以透热为度；再用拇指点按膻中穴 1 分钟。
4
恶寒、咳嗽
恶寒发热、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状比较常见，捶打膻中穴可宣发肺气、宽胸理气降逆，减轻咳嗽、哮喘、气短、胸闷等症状，还能增强心肺功能。
锤打法：左右空拳轮流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜过大，以胸部有震动感即可。
5
心绪烦燥
很多人会莫名的烦躁，这时候也可以通过膻中穴来调理。
指刮法：用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮。
6
理气宽胸
人体的气，是不断活动着、具有很强活力的精微物质。它流行于全身各脏腑、经络，无处不有，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。
若由于某种原因，影响到气的流通，形成局部或全身的气机不畅或阻滞，从而导致某些脏腑、经络的功能障碍，称作“气滞”，气滞于某一局部，可以引起胀满、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰饮等病理产物。气滞最典型的症状就是情绪抑郁、低落、脾气暴躁、精神不振。所以如果出现以上症状，也可以通过膻中穴来治疗和调理。
摩擦法：用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作环形抚摩运动。
我们都知道了吧，因为这个膻中穴真的是非常不错的，而且如果是每天坚持通过按摩的方式可以改善我们的身体，现在可以更快的去治疗一些胸痛胸闷，而且对一些咳嗽了，或者是对一些心脏疾病的患者来说都是非常好的，可以每天按摩一下。
仅供参考如需使用请咨询专业医师
其实大家都不知道在我们的身体里面也是有着非常多的一些神奇的一些穴位的，那么可以通过一些按摩的方式可以改变我们的身体，所以有了一些疾病的情况下，完全可以通过这样的方式去改变，现在我们就应该来看到底应该怎么按摩一个穴位6大功效一拍就好。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是一身宗气汇合之所，因此具有活血通络、止咳平喘、理气开胸、降气通络之功，是治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。
如果膻中穴穴位不通，可能会造成胸闷、心悸、心烦、心绞痛等种种不适。
取穴：膻中穴很好找也很好记，找到两个乳头，膻中穴就在两乳头连线的中点这个位置了。就是常说的胸口的位置，大家找到了吗~
主治病症：胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘、咯唾脓血;产妇缺乳症、乳腺炎、噎嗝，收缩等。
一个穴位六大功效，一拍就好
1
心脏病、心悸
心悸是指患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适、不能自觉控制的一种症状，可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，缓解心悸，可按膻中穴。
方法：
1.用四指指腹自上而下直推胸骨，约 10~20 次，手法宜轻柔和缓;
2.用手掌顺时针轻摩心前区 3 分钟，约左乳头内下方 2 厘米处;
3.用拇指点按膻中穴 1 分钟;
4.用手掌轻拍心前区所对应的后背部 2~3 分钟即可。
2
胸闷、憋气、气喘
心脏病、抑郁、植物神经紊乱、围绝经期(女性更年期)，经常会出现胸闷、气短、憋气的症状，此时就很适合通过疏通膻中穴来治疗和缓解。
判断是否是膻中穴堵塞的方法也很简单，当感到胸闷、憋气的时候，点按膻中穴通常会有明显痛感。而此时配合按揉的方法，就能有效缓解胸闷、气喘等症状。
揉按法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，有节律地回旋揉动。
3
呃逆、胃胀
很多人脾胃不和，吃东西吃不对就容易打嗝，就是呃逆，胃胀、消化不良，这个时候，点按或者用空拳轻打膻中穴，就能马上感觉到舒服很多，胀气会慢慢排出，呃逆也会慢慢停止。此外，如果是配合艾灸或者热敷膻中穴，效果也很不错。
推按法：平时可用掌根上下摩擦该穴，以透热为度；再用拇指点按膻中穴 1 分钟。
4
恶寒、咳嗽
恶寒发热、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状比较常见，捶打膻中穴可宣发肺气、宽胸理气降逆，减轻咳嗽、哮喘、气短、胸闷等症状，还能增强心肺功能。
锤打法：左右空拳轮流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜过大，以胸部有震动感即可。
5
心绪烦燥
很多人会莫名的烦躁，这时候也可以通过膻中穴来调理。
指刮法：用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮。
6
理气宽胸
人体的气，是不断活动着、具有很强活力的精微物质。它流行于全身各脏腑、经络，无处不有，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。
若由于某种原因，影响到气的流通，形成局部或全身的气机不畅或阻滞，从而导致某些脏腑、经络的功能障碍，称作“气滞”，气滞于某一局部，可以引起胀满、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰饮等病理产物。气滞最典型的症状就是情绪抑郁、低落、脾气暴躁、精神不振。所以如果出现以上症状，也可以通过膻中穴来治疗和调理。
摩擦法：用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作环形抚摩运动。
我们都知道了吧，因为这个膻中穴真的是非常不错的，而且如果是每天坚持通过按摩的方式可以改善我们的身体，现在可以更快的去治疗一些胸痛胸闷，而且对一些咳嗽了，或者是对一些心脏疾病的患者来说都是非常好的，可以每天按摩一下。
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在沉淀了2个月后，「偶得一物」上新了，现已可以添加购物车，18号中午可付款，同时参与跨平台每200-20。
这次上新分别是一套旗舰款套装和4件基础款个单品。
【旗舰款马甲三件套】：等一下！我感觉还能再加个功能！
在这套产品出样之前，我给设计团队下达了一个模糊的任务，我说：网上现在有人骂我吃软饭的，看不起男用户，这次我希望你们能设计出一套男性用户穿的很帅的衣服，就是那种在正常体重范围内，怎么传都挺好看挺舒服的那种。
这就是这次三件套套装的由来，他需要能适合各种日常环境，能出街拍照，能日常通勤，甚至你穿着这身衣服去喝酒和没有任何问题。
我对这套产品整体设计非常满意，主要面料依然是棉，但我们对面料做了一些特殊的处理，在视觉上你会发现这不是那种光面路线的风格，而是有一些特殊的纹理，充满了一种复古质感，这是我们刻意为之的，
而当你摸到的时候，你又会感觉这种棉质面料手感很特殊，介于纱和牛仔之间，特别有意思，同时版型也很飒，男生穿非常好看，而且由于一开始就考虑到是为男性设计了，所以我们做到了L码。
但正当我们准备生产的时候，出了点小意外，这个故事大家也都知道了——就是我们发现这套玩意儿女生穿着更好看···
那这时候问题就来了，既然女性也能穿，我觉得还要再等等，因为我想增加一些「奇怪的功能性」进去，这也是我们这套产品从6月延后到7月的原因。
在原先基础上，我提出一个修改意见，就是我希望能加入防晒功能，所以我们这顶渔夫帽内侧+上了防晒图层，而马甲的内里用上了轻薄透气的石墨烯材质布料。
其实作为时尚单品，很多人会觉得这种东西没必要，甚至有些愚蠢，但我想告诉你们不是这样的。我相信大家都知道我做护肤产品已经有些年了，而对防晒这个事情也算是有一定的了解
前几天我也提到，防晒服厉害的地方在于，他能同时防止UVA和UVB两种紫外线，而市面上很多防晒产品抵抗UVA的能力比较弱，但UVA才是对皮肤深层伤害最大的那个，穿透率高，对真皮层的损伤自然也更大。
脸部皮肤远比四肢皮肤娇嫩，而身体和头皮上你也不太去涂抹防晒霜。
所以我想如果不影响美观，我们为什么不加点钱，把全身最柔弱以及最容易被忽视的地方保护起来。
保护好头皮，可以防止你出油，防止你脱发，预防头皮炎症，保护好脸上的皮肤，可以保护你真皮层，也保护你的屏障，尤其是对于敏感肌来说，多一层防晒保护，阻挡UVA渗透，比什么都重要，而身体这块你不涂防晒的这块，防晒功能的衣服也能减少你皮肤老化，减少晒斑出现。
所以我在想，我们为什么不做？
于是PLUS版出来了，帽子+了防晒涂层，衣服里面加上了具有抗菌，抗静电，抗防晒效果的石墨烯，衣服之前我们已经送检，检测报告我已经全部拿到，测试结果表明，他们的UPF防护指数达到了50+的标准（已经拉满了，50以上其实就没有任何意义）
出了PLUS版之后，我觉得还不够，还要搞点细节功能
帽子我们做的比较宽松，你不会觉得勒的很紧，适合夏天，同时带有钢圈，可以调节形状，而且正反两面都能带，一个顶俩，马甲日常也是敞开着穿的，对身材兼容度很高，裤子我们更是贴心的在两边很隐蔽的位置的地方做了弹力带，松紧宽容度也很大。
这一套的设计我们一版一版完善，不断添加功能和细节，可以说是把我们能想到的优化方式全都给他加了进去，不敢说是尽善尽美，但也绝对体现了我们百分之百的用心程度。
至于你说会不会缩水变形，这种问题别问，我们所有衣服都不存在这种问题，出现这种问题我们包换。我相信你花这个价格，买这么一套产品，拿到手上后是不存在会觉得贵了什么的，只会觉得物超所值。
渔夫帽原价138
上新价128
石墨烯材质马甲原价：289
上新价：238
短裤原价199
上新价：178
三件套装：原价626
上新价：428
满减到手：388（宛如白送）
https://t.cn/A6fYYMtQ
【基础款专区】：只买一件算我输。
我们这次上新前对整体产品结构做了一个分析，我们面临一个很严重的问题，即基础款的缺失。
基础款这东西其实很难做，虽然叫听上去很基础，但这并不代表者基础款好做，往往看似越简单的东西，要做的好反而很难。
基础款要简单，要百搭，作为一身穿搭的背景和底色，既不能过于张扬，又不能太掉价，要在低调中显示出质感，而同样重要的是，做到极致舒适。
怎么做的好看，百搭，还要让绝大多数人穿在身上就觉得舒服，要垂坠有垂坠，有质感有质感，要透气有透气，甚至要让消费者一穿就觉得——这种基础款单品值得买一个衣柜，这其实很难。
而基础款还必须质量过硬，因为不像外套，基础款的衣服每天都要换洗，必须经得起反复清洗，而不会走形，不缩水，不拉跨。
我们这一次把这几点都做到了。
1）背心 & T恤：
我们这次不但在面料上下足了功夫，也在版型上根据消费者建议做出了一些调整，但同样也保留了一些我们的坚持。
我们基础款T恤四个颜色（黑/白/灰/卡其色），背心三个颜色（黑/白/灰）。
你们可能难以想象，这几个基础款消耗的时间和修改的次数甚至都高于上面的设计款.
没有为什么，就首先是颜色问题，一款没有图案设计基础款产品，要穿在身上感觉不掉价第一个要素是什么？是颜色的「正」，就拿灰色来说，特别难调，太暗了老气，太亮了低俗，你如何跳出一个高级的灰色，是很看水平的。
请各位放心，当你们拿到我们的基础款T恤和背心时，一定会被他的「正」所吸引。
在尺码上我们增加了XL宽松尺码，因为之前很多男生180或者体重比较大的，说我们尺码只照顾了女性，L码的还是小，行，我给你们加来了一个XL。
衣领上我们也做出了一些调整，因为之前有消费者提出希望我们领口稍微宽松点，不要这么贴合，所以我们稍微让领口往下了一点，这次会好很多，尊重消费者的建议，但整体风格依然是贴合的风格，不是松垮的领口，这点是我们的坚持。
因为我们可以很负责的说，好的T恤其实衣领普遍不会很大，那种看上去过分松垮的衣领设计真的会让人感觉这衣服很廉价，有种偷来的感觉，通过大来掩盖版型和工艺的糟糕，是一种非常糟糕的产品思路。
最后在面料商，我们使用的是50支高支定染长绒棉，同时做了液氨丝光处理，同时还更稳定，更抗皱，这是一种相对更昂贵的丝光处理工艺。
你穿在上后会立刻感觉到这种面料的凉爽感，同时肤感非常丝滑，不可能不舒服，你几乎能立刻知道这就是好东西。
这样的面料加持下，基本上我可以说已经拉到顶了，如果你买了这两个基础款还觉得这种面料穿的不舒服，觉得没质感，那真的这颗星球上可能就没你穿的舒服的衣服了。
关于基础款我多提一嘴，很多人对基础款都是有误区的，觉得基础款烂一点无所谓，但其实你想想，比如你穿着一套设计款的马甲套装，人模狗样的带了个帽子，一套行头安排的明明白白的，但马甲敞开时别人看到你内里的T恤和背心面料拉闸，皱皱巴巴，这基本就是整段垮掉。
又或者是你买了那种很便宜的廉价产品穿几次就烂了，这真的划算吗？
家里三四件常备的基础款总是要的，这种东西未必说是要多名贵，但料子，版型一定要好，要耐穿，要体面，要质量过硬。
纯色T恤原价188
上新价：158
纯色背心原价：178
上新价：148
https://t.cn/A6fYTHSQ
https://t.cn/A6fYT89M
2） 裤子 & 衬衫
其实我也不知道这两个放在一起讲合适不合适，因为作为基础款，那件衬衫是摸鱼最喜欢的，但对于我来说，我却最喜欢那条裤子，我真的太喜欢那条裤子了。
我在写这篇微博的时候我问了摸鱼一个问题，就是那个裤子，我很喜欢，喜欢到我甚至觉得他是我目前为止最喜欢的一条裤子，他比我所有衣柜里的裤子都好。
这条裤子其实做了3D暗纹处理，手感舒适，而且很透气，同时加入了少量氨纶工艺，不但抗皱，还有不错的横向弹性，舒适度直线拉满。其实我写这条裤子的的时候我特别头疼，因为我不知道怎么和大家形容这条裤子。
我问摸鱼，这条短裤的精髓在哪里？
摸鱼说：短裤耶？你们男人的短裤要什么吹点，你就和他们说版型好，帅啊！这就是这条短裤的使命！帅不就完事儿了！
我听了点点头，但我觉得哪里不对，所以我就放在了最后写，写到这里的时候我想明白了。
不但是这条裤子实际上身真的好看，更在于他的兼容性。
这条裤子你但看，你会觉得这条裤子很硬朗，款式很A，面料处理的很立挺，他猛一看是一条形很固定的裤子，是一条版型精心设计过并且被牢固定性的裤子，但实际上你穿上去之后你可以感觉到那种穿运动裤的爽感。
腰部松紧带很宽，不会勒人，感觉不到什么压力，而腰部以下整个臀推活动的空间又完全足够。
你在起立，下蹲，跑步的时候都会感觉这像一条运动裤。
其实男模特，包括摸鱼都太瘦了，这条裤子作为一条基础款的短裤，他们顶多只是觉得舒服而已，不会感觉到有多不容易。
但凡下半身粗壮一些的朋友，一定更能感觉到这条裤子的美妙，在版型不松垮的情况下，还能保证舒适性，空间大，这样的裤子真的很难买到。我认为这个产品完全可以闭眼入，这条裤子我是力推，我是穿的L。
最后那个衬衫，摸鱼很喜欢这件纯色的衬衫，棉&棉纶&聚酯纤维混合材质，我穿了感受了一下，非常透气，而且弹性也非常好，整体颜色很淡雅，悬垂性也极佳。
但这种整体风格其其实不太适合我这种壮汉，太厚的人穿着可能没有身形薄的人穿得好看，或者说直白点，不是我这种，而是所有壮汉的都没法穿这种，但如果你这个人整个风格是比较peace和平缓的，那我建议你买一件当做基础款。
这条衬衫适合女生或者是不胖的男生穿，整个色调会让人感觉特别peace，特别可靠。
短裤原价229
上新价178
衬衫原价229
上新价178
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https://t.cn/A6fYT199
再提两点，第一个是关于男模特身高体重，做个参考。差不多目测是一米七八，体重65KG左右，但真别说看算瘦的，实际上这个模特的肩膀非常宽，比照片上看起来要宽。他T恤的话差不多L合身，背心L很宽松，马甲L很宽松。
最后一个是献上朴实无华的购买建议，以装礼盒为基础，搭配几件基础款产品，这样的满减是最划算的，你可以穿出很多种风格。
这些个基础款，好好挑选一下，那两款T和背心，穿的那叫真舒服，不要再去穿那些垃圾面料基础款了。
店：偶得一物
#种草花花万物#
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所以我想如果不影响美观，我们为什么不加点钱，把全身最柔弱以及最容易被忽视的地方保护起来。
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2） 裤子 & 衬衫
其实我也不知道这两个放在一起讲合适不合适，因为作为基础款，那件衬衫是摸鱼最喜欢的，但对于我来说，我却最喜欢那条裤子，我真的太喜欢那条裤子了。
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其实男模特，包括摸鱼都太瘦了，这条裤子作为一条基础款的短裤，他们顶多只是觉得舒服而已，不会感觉到有多不容易。
但凡下半身粗壮一些的朋友，一定更能感觉到这条裤子的美妙，在版型不松垮的情况下，还能保证舒适性，空间大，这样的裤子真的很难买到。我认为这个产品完全可以闭眼入，这条裤子我是力推，我是穿的L。
最后那个衬衫，摸鱼很喜欢这件纯色的衬衫，棉&棉纶&聚酯纤维混合材质，我穿了感受了一下，非常透气，而且弹性也非常好，整体颜色很淡雅，悬垂性也极佳。
但这种整体风格其其实不太适合我这种壮汉，太厚的人穿着可能没有身形薄的人穿得好看，或者说直白点，不是我这种，而是所有壮汉的都没法穿这种，但如果你这个人整个风格是比较peace和平缓的，那我建议你买一件当做基础款。
这条衬衫适合女生或者是不胖的男生穿，整个色调会让人感觉特别peace，特别可靠。
短裤原价229
上新价178
衬衫原价229
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再提两点，第一个是关于男模特身高体重，做个参考。差不多目测是一米七八，体重65KG左右，但真别说看算瘦的，实际上这个模特的肩膀非常宽，比照片上看起来要宽。他T恤的话差不多L合身，背心L很宽松，马甲L很宽松。
最后一个是献上朴实无华的购买建议，以装礼盒为基础，搭配几件基础款产品，这样的满减是最划算的，你可以穿出很多种风格。
这些个基础款，好好挑选一下，那两款T和背心，穿的那叫真舒服，不要再去穿那些垃圾面料基础款了。
店：偶得一物
#种草花花万物#
宁波网络问政“绿”肥“红”瘦！今年首季汇集网友诉求17018条。
●绿灯率85.2%，37个部门达100%
●综合得分前三为海曙区、鄞州区、市公安局
新一季宁波网络问政榜单日前发布。与往季相比，今年首季，我市网络问政市民参与度更高，部门响应更快，网友点赞更踊跃，宁波市网络民生服务平台——中国宁波网民生e点通群众留言板共收到网友提交的各项诉求17018条，同比增长29.6%。
然而，受理质量并未因网友诉求增长而下降，反倒显现出“绿灯”稳步增长、“红灯”与“灰灯”明显减少的“绿”肥“红”瘦良好态势。
- 汇集网友诉求17018条
市民问政参与度逐年攀升
今年第一季度，民生e点通群众留言板共收到网友提交的各项诉求17018条，较去年同期增长29.6%。其中，咨询8814条、投诉5040条、建议1514条、追问931条、求助456条、点赞74条，其他内容189条，平台回复率99.49%。
其中，市委书记与市长留言箱共收到网友提交的诉求2230条，同比增长64.8%，公开受理2168条，回复率99.31%；问政综合得分位列前三的是海曙区、鄞州区、市公安局，接帖量最多的依次为鄞州区、海曙区、市公安局。
- “绿灯”稳步增长
“红灯”与“灰灯”明显减少
好的考核细则是保障处置能否及时到位的关键。为保障我市网络问政各项工作顺利进行，市信访局和市网信办于2019年联合下发了《宁波市网络民生诉求事项办理工作办法》《宁波市网络民生诉求事项办理工作监督考核细则》，据此对民生e点通平台上线的值守部门（地区）开展考核。
其中，为便于网友监督各上线部门（地区）回复效率，民生e点通群众留言板帖文实行四色“亮灯”制度：3个工作日内（含）给予回复的帖文，标注绿灯；5个工作日内（含）回复的，标注黄灯；超过5个工作日回复的，标注灰灯；未回复的，标注红灯。
今年第一季度，平台亮“绿灯”的帖文共有14496条，绿灯率85.2%，较上季度增加655条，增长3个百分点。绿灯率100%的部门（地区）共37个，较上季度增加1个，分别为市发改委、市轨道交通运营分公司、东部新城指挥部、市民政局、宁波保税区管委会、市消防支队、宁波临空经济示范区、市人民检察院、宁波银保监局、宁波日报报业集团、中国农业银行宁波市分行、甬城泊车、宁波广电集团、市总工会、上铁宁波车务段、宁波联通、市统计局、中国银行宁波分行、宁波华数广电、宁波海事局、市应急管理局、市残联、市机关事务局、市妇联、市科技局、宁波海关、市排水公司、市能源局、市民族宗教局、宁波证监局、市政务服务办公室、市气象局、市供销社、市科协、市外办、市金融办、杭州湾大桥管理局（按帖文数量排序）。
更令人欣喜的是，第一季度亮“红灯”的帖文数从上季度的207条减少到109条，下降47.3%。平台参与考核的部门（地区）中，仅有5个存在“红灯”帖文，即未回复帖文，较上季度的25个显著减少，其他部门（地区）均已做到有帖必回。
此外，亮“灰灯”的帖文数也从上季度的831条减少至640条，下降23%。海曙区、市住建局、市人社局等56个部门（地区）已实现所有帖文在考核要求的日期内回复。
因快速回复或切实解决被网友与媒体点赞而加分最多的，分别是市公安局、海曙区、鄞州区。
- 有欣喜也有遗憾
网友期盼更多立说立行
考核统计发现，还有些部门（地区）“灰灯”帖文占比较高，灰灯率前三的是宁波邮政公司、团市委、市中级人民法院，分别达91.7%、31.1%、30.1%。5个存在“红灯”帖文的部门前三甲为江北区、北仑区、鄞州区，分别有“红灯”帖37、27、14条。
“红灯”帖，因问题“棘手”而“红”。1月18日，小浃江公园滨水步道开放问题在记者介入多次报道后再次提交给北仑区，但因沿河公共区域相关权责问题无法厘清，至今依然红灯，未有回复。
3月29日，网友第3次发帖追问：钟公庙街道泰安社区风荷泊园6幢一单元301违规改造房屋结构，距离第一次投诉已经过去了3个多月，距离上一次追问又过去了15个工作日，请问区住建局联系上二房东进去勘察过了吗？后续安排是怎样？但这一追问最终泥牛入海。
但更多的“红灯”帖并不是疑难问题。如本季度现存最早的“红灯”帖：网友于1月2日发帖咨询江北孝闻桥及中海槐树路项目和万科槐树路项目间的西草马路的规划，未得到回复。1月18日、2月1日该网友两次追问，仍无任何回音。
此外，如2月27日，网友向奉化区反映南岙村垃圾站焚烧浓烟扰民；3月9日，网友向鄞州区提交的广德湖北路转入长丰路路面不平整问题，至今都没有得到回应。
而一些“答非所问”“把转交下辖单位作为‘已回复’”“承诺未能兑现”“被媒体曝光”的“心不在焉”帖，在损害部门公信力的同时，也最令网友“生气”。因此而扣分最多的，分别为鄞州区、海曙区、江北区。
如网友于2月20日反映鄞州区钟公庙一沿河绿化带成“露天厕所”。钟公庙街道在5日后回复：已联系物业进行整改并要求联盛广场加强对工作人员的管理工作。但网友反馈“根本未整改”。3月3日，网友反映石碶街道塘西梁家村拆迁地块无人管理，未拆居民与垃圾和破败房屋为伍，海曙区石碶街道虽对这一情况的原因进行了解释，却对该地块环境问题未予整治，让网友不满。
守初心，担使命，找差距，抓落实！老百姓的事再小也是大事；老百姓反映的问题再难也要解决；老百姓提出的意见再尖锐也要虚心接受！让我们一起努力，立足本职为百姓谋幸福，通过每一条实实在在的回复，为宁波，变成更好的宁波，加油！（中国宁波网民生e点通 张枫）
咨询、投诉、建议、点赞、追问……请您继续通过以下方式踊跃反映：
1、拨打热线81850000
2、微信搜索“nb81850”，关注后直接留言
3、登录中国宁波网民生e点通群众留言板
注：本文统计数据为民生e点通第一季度帖文截至2021年5月6日的受理情况。
#宁波#
●绿灯率85.2%，37个部门达100%
●综合得分前三为海曙区、鄞州区、市公安局
新一季宁波网络问政榜单日前发布。与往季相比，今年首季，我市网络问政市民参与度更高，部门响应更快，网友点赞更踊跃，宁波市网络民生服务平台——中国宁波网民生e点通群众留言板共收到网友提交的各项诉求17018条，同比增长29.6%。
然而，受理质量并未因网友诉求增长而下降，反倒显现出“绿灯”稳步增长、“红灯”与“灰灯”明显减少的“绿”肥“红”瘦良好态势。
- 汇集网友诉求17018条
市民问政参与度逐年攀升
今年第一季度，民生e点通群众留言板共收到网友提交的各项诉求17018条，较去年同期增长29.6%。其中，咨询8814条、投诉5040条、建议1514条、追问931条、求助456条、点赞74条，其他内容189条，平台回复率99.49%。
其中，市委书记与市长留言箱共收到网友提交的诉求2230条，同比增长64.8%，公开受理2168条，回复率99.31%；问政综合得分位列前三的是海曙区、鄞州区、市公安局，接帖量最多的依次为鄞州区、海曙区、市公安局。
- “绿灯”稳步增长
“红灯”与“灰灯”明显减少
好的考核细则是保障处置能否及时到位的关键。为保障我市网络问政各项工作顺利进行，市信访局和市网信办于2019年联合下发了《宁波市网络民生诉求事项办理工作办法》《宁波市网络民生诉求事项办理工作监督考核细则》，据此对民生e点通平台上线的值守部门（地区）开展考核。
其中，为便于网友监督各上线部门（地区）回复效率，民生e点通群众留言板帖文实行四色“亮灯”制度：3个工作日内（含）给予回复的帖文，标注绿灯；5个工作日内（含）回复的，标注黄灯；超过5个工作日回复的，标注灰灯；未回复的，标注红灯。
今年第一季度，平台亮“绿灯”的帖文共有14496条，绿灯率85.2%，较上季度增加655条，增长3个百分点。绿灯率100%的部门（地区）共37个，较上季度增加1个，分别为市发改委、市轨道交通运营分公司、东部新城指挥部、市民政局、宁波保税区管委会、市消防支队、宁波临空经济示范区、市人民检察院、宁波银保监局、宁波日报报业集团、中国农业银行宁波市分行、甬城泊车、宁波广电集团、市总工会、上铁宁波车务段、宁波联通、市统计局、中国银行宁波分行、宁波华数广电、宁波海事局、市应急管理局、市残联、市机关事务局、市妇联、市科技局、宁波海关、市排水公司、市能源局、市民族宗教局、宁波证监局、市政务服务办公室、市气象局、市供销社、市科协、市外办、市金融办、杭州湾大桥管理局（按帖文数量排序）。
更令人欣喜的是，第一季度亮“红灯”的帖文数从上季度的207条减少到109条，下降47.3%。平台参与考核的部门（地区）中，仅有5个存在“红灯”帖文，即未回复帖文，较上季度的25个显著减少，其他部门（地区）均已做到有帖必回。
此外，亮“灰灯”的帖文数也从上季度的831条减少至640条，下降23%。海曙区、市住建局、市人社局等56个部门（地区）已实现所有帖文在考核要求的日期内回复。
因快速回复或切实解决被网友与媒体点赞而加分最多的，分别是市公安局、海曙区、鄞州区。
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考核统计发现，还有些部门（地区）“灰灯”帖文占比较高，灰灯率前三的是宁波邮政公司、团市委、市中级人民法院，分别达91.7%、31.1%、30.1%。5个存在“红灯”帖文的部门前三甲为江北区、北仑区、鄞州区，分别有“红灯”帖37、27、14条。
“红灯”帖，因问题“棘手”而“红”。1月18日，小浃江公园滨水步道开放问题在记者介入多次报道后再次提交给北仑区，但因沿河公共区域相关权责问题无法厘清，至今依然红灯，未有回复。
3月29日，网友第3次发帖追问：钟公庙街道泰安社区风荷泊园6幢一单元301违规改造房屋结构，距离第一次投诉已经过去了3个多月，距离上一次追问又过去了15个工作日，请问区住建局联系上二房东进去勘察过了吗？后续安排是怎样？但这一追问最终泥牛入海。
但更多的“红灯”帖并不是疑难问题。如本季度现存最早的“红灯”帖：网友于1月2日发帖咨询江北孝闻桥及中海槐树路项目和万科槐树路项目间的西草马路的规划，未得到回复。1月18日、2月1日该网友两次追问，仍无任何回音。
此外，如2月27日，网友向奉化区反映南岙村垃圾站焚烧浓烟扰民；3月9日，网友向鄞州区提交的广德湖北路转入长丰路路面不平整问题，至今都没有得到回应。
而一些“答非所问”“把转交下辖单位作为‘已回复’”“承诺未能兑现”“被媒体曝光”的“心不在焉”帖，在损害部门公信力的同时，也最令网友“生气”。因此而扣分最多的，分别为鄞州区、海曙区、江北区。
如网友于2月20日反映鄞州区钟公庙一沿河绿化带成“露天厕所”。钟公庙街道在5日后回复：已联系物业进行整改并要求联盛广场加强对工作人员的管理工作。但网友反馈“根本未整改”。3月3日，网友反映石碶街道塘西梁家村拆迁地块无人管理，未拆居民与垃圾和破败房屋为伍，海曙区石碶街道虽对这一情况的原因进行了解释，却对该地块环境问题未予整治，让网友不满。
守初心，担使命，找差距，抓落实！老百姓的事再小也是大事；老百姓反映的问题再难也要解决；老百姓提出的意见再尖锐也要虚心接受！让我们一起努力，立足本职为百姓谋幸福，通过每一条实实在在的回复，为宁波，变成更好的宁波，加油！（中国宁波网民生e点通 张枫）
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注：本文统计数据为民生e点通第一季度帖文截至2021年5月6日的受理情况。
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