#无线引力[超话]#啊，我的右臂好像有问题，最近一直不是闪着就是抽筋，动作幅度一大就疼，虽然不是很疼吧，可能是前段时间练琴加上有一次超负荷的负重（书包）还有背一个同学（超级惊险），我的手臂那个连接处就一直疼，还有后脖颈子，很怪，我一直贴了膏药（这段时间没有）但是我艺考完都好久了，而且只有右臂有问题，左臂一点问题都没有。更怪了。想拍个片子，但是好贵啊，一次两百多我记得，上次脚踝积液就是这么查出来的，但是好心疼钱，就是说找老中医什么的行不行啊。（限免的表情包也不能用了我更谢）。

#运动康复# 昨天的步态问题的解答来啦～

二者最大的区别是：落地负重时男生伸直，女生屈膝负重（下图2是康复师演示的夸张版本）

长时间的伸不直步态后，你的小腿、大腿前后侧的肌肉都会非常紧张，造成我们髌骨和脂肪垫压力较大，走的多了就激惹出炎症和膝关节疼痛

而导致这个步态出现的原因包括：走路时髋关节参与不够，重心靠后；后侧紧张；前侧肌肉力量不足；避痛等因素

步态是否需要调整？这个主要的参考因素是，有没有因为它影响到日常生活。
如果没有疼痛不适感则不用过多关注调整，如果出现膝前疼痛不适，那看一下这个常见的问题你有没有中枪#步态##膝盖疼痛# https://t.cn/AijbcllQ

最伤膝盖的6种情况，看看你中了几招
1.爬楼梯锻炼身体。很多人想，每天没有那么多时间进行锻炼，那是不是可以通过爬楼梯锻炼呢？其实人上下楼梯的时候，膝盖的负重是体重的三到四倍，下楼梯时膝关节还会承受地面的反冲力，反而会更容易损伤膝盖。日常下楼梯时也要尽量保证整个脚掌着地。
2.盘腿坐。成年人的骨骼发育成熟，长时间盘腿坐，我们的腿部关节和韧带在一个被动的姿势上时间比较长，会造成半月板的压力增大、造成半月板的损伤，时间长了还会导致关节的变形。
3.平常没有什么运动，突然增加运动量。
4.长期在硬质地面上跳绳。在跳跃过程中落地后没有缓冲，也会造成关节的损伤。
5.长期下蹲。蹲着干活，蹲着擦地板，这时候膝盖承受的压力是体重的八倍。
6.减肥的人群。体重基数比较大的人，关节的负担本来就比较重，这时候如果我们突然加大活动量，很有可能对膝盖造成更大的损伤。#养生##健康##骨科[超话]##膝盖疼痛##膝关节##膝关节半月板损伤##膝关节疼痛#