背部按摩方法

1、把你的右手放在伙伴的背下部左手放在背上部。 闭上眼睛深呼吸。把精神集中在你的手上放松。

2、现在把你的右手移向左臀部的侧面另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇把她的身体向外推。

3、继续摇 同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。

4、继续摇把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。缓缓地停止摇。

5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧 由下而上慢慢向颈底部。
7、回滑到腰部时 向上和向里拉。 dd重复步骤6和7直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

8、从背下部开始双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。 向上划到肩部再从两侧直下。重复几次

9、把右手放在脊柱的底部手指朝向头部。左手叠加在右手上加大力度向颈部推动

10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行 向背下部按压。
11、从臀部开始手掌交替沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随使手与身体的接触不会中断。

12、双手靠拢平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。 向着肩膀的方向来回搓动 以使肌肉发热。对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。

13、揉捏臀部的肌肉。双手交替抓和挤肌肉并逐步加大压力。 向背上部推进揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移

14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。在你加大对肌肉的压力时让伙伴把感觉反馈给你。这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。在肩胛骨上按摩。

15、双掌并拢把你的前臂横在伙伴背部的中间。

16、很慢地把前臀向两边推开掌心朝下滚动你的前臂。右臂应在脊柱的底部停下来而左臂在颈的顶部停下来。利用身体的重量施加压力。

17、现在在背的一侧以对角线方向重复这一动作。你的左臂应推到肩部而右臂则推到对侧的臀部。

18、双手沿同一个方向放在臀部用交叉的、绞扭的动作向背部移。用掌根和手指抵住背部在用一只手向前推的同时用另一只手向后拉。双手不停地交替向两个方向轮流动作。 https://t.cn/EX099ri

去参加lily朋友Livia的house party，我们在拥挤的房里听她弹奏她写的歌，很慢很美的音乐，闭上眼睛，很多个瞬间我觉得好开阔，我的眼，我的头皮，还有最近被摧残到爬满皱褶的灵魂，一下子就都打开了。生命中那些更深远的可能性，就在这个小小的，拥挤的房间里延伸出去。表演结束后爬到消防过道和他们一起抽烟聊天，中间有个男孩很美，这个庭院也很美，让人回忆起好多在意大利一个人住的那些时刻。我看到庭院里有几只猫在追逐，跟朋友说今晚太可爱了，连楼下的猫咪也这么欢快，朋友跟我说那不是猫咪，是和猫一样大的老鼠。。我想：哎，猫咪和老鼠都一样的！

坐在屋里，静静地听着窗外的雨，发出的有节奏感的刷刷声。
连续几天的雨，带走了漂浮在空中的杂尘。雨过天晴，呈现在眼前的，将会是一个清新的世界。
不知为什么？我很喜欢倾听下雨时发出的这种声音。尽管声音很单调，感觉却是十分的悦耳。
沉浸在来自天外的旋律，烦躁的心情，也会渐渐的平静了下来。闭上眼睛，进入到昏昏欲睡的状态。
小睡了一会儿，顿觉神清气爽。此时，窗外的雨，发出慢节奏的嘀嗒声。
———写于2921年立秋10日