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冬季相信大多数小仙女都已经开始了自己的养身之旅吧[给你小心心][给你小心心][给你小心心]但是由于女生体质的特殊性手脚更容易寒冷[悲伤]所以就让我来带领各位小仙女们度过一个温暖的冬天吧[心][心][心]
1，红酒

优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对
女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润，身体变得暖和。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。”
2，生姜红糖汤

寒冷时节强调温补，红糖汤具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。
3，乌鸡汤

乌鸡温中益气，枸杞温补肾，百合滋阴润肺，黄芪滋阴温肾，适合身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人食用。
4，炖羊肉

羊肉补肾壮阳、温补气血、开胃健脾，秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，羊肉最好炖着吃，经过炖至会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
5，枸杞粥

枸杞主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱等症，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
6，红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。
7，栗子

栗子益肾宜气，养胃健脾，不论是熬汤还是超市，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
8,狗肉,狗肉所含有的热量较高，也是非常不错的驱寒的食物，还具有开胃健脾的作用，所以在冬季吃烤肉还是很适合的，可以吃狗肉火锅。
9.花生，在秋冬季节可以吃点花生酱，可以起到健脾和胃，益气止血的作用，另外花生中的脂肪是可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸的，可以起到促排泄的作用，有效预防动脉硬化，但是不要生吃花生，以免影响到人体的消化功能例子

【粥是一种大补药！不同粥适合不同体质的你！】来看看仙女们的体质是属于哪一种？
《札记》中有“仲秋之月养衰老，授几杖行，糜粥饮食”的记载。
立秋节气已过，秋季天气干旱少雨，此时主气为燥，燥邪当令。在干燥环境中，人体易产生诸多津亏液少的“干燥症”，如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等状况。
所以秋季膳食要以滋阴润肺为主，但不同体质有不同的养生粥！仙女们应该根据自己的体质来选择喔！
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