一条好吃的暑假食谱合集：
1.避风塘炒虾 https://t.cn/A65FUK6J
2.水煮鱼 https://t.cn/A65FUN4u
3.麻油沙姜鸡 https://t.cn/A65FUYyk
4.孔雀开屏鱼 https://t.cn/A65FUhkI
5.四喜丸子 https://t.cn/A65FyeVe
6.糖醋排骨 https://t.cn/A65F4l9L
7.炸茄盒 https://t.cn/A65F4Y9x
8.明虾鸡爪煲 https://t.cn/A65F4TRn
9.辣子鸡 https://t.cn/A65F4QRl
10.红烧肉炖土豆 https://t.cn/A65F4n7w
11.虾仁豆腐蒸蛋 https://t.cn/A65F4uxU
12.葱爆羊肉 https://t.cn/A65F41SH
13.凉拌三彩 https://t.cn/A6tvspG7
14.啤酒鸭 https://t.cn/A6tvsEjL
15.糯米蒸排骨 https://t.cn/A6tvsYzS
16.酱大骨 https://t.cn/A6tvsWkZ
17.酸菜鸡煲 https://t.cn/A6tvsQdZ
18.茄汁大虾 https://t.cn/A6t7YT9u
19.孜然小黄鱼 https://t.cn/A6t7YHSc
20.风味茄子 https://t.cn/A6t7YQ0F
21.八宝饭 https://t.cn/A6t7YRqI
22.珍珠丸子 https://t.cn/A65Fyd1c
23.蒜蓉粉丝虾 https://t.cn/A65FU5iO
24.蒜香排骨 https://t.cn/A65FU6K8
25.红烧牛肉土豆 https://t.cn/A65FUTYC
26.蚝油生菜 https://t.cn/A65FUSZ9
27.黄金土豆虾球 https://t.cn/A65FyDs2
28.梅菜扣肉 https://t.cn/A65FUGZf
29.冬笋五福烧麦 https://t.cn/A65F4dEg
30.锅包肉 https://t.cn/A65FUyvK
31.红烧猪蹄 https://t.cn/A65FUIhp
32.三汁焖锅 https://t.cn/A65FUxgV
33.粉蒸肉 https://t.cn/A65FUHDt
34.白菜卷酿肉 https://t.cn/A65FUckK
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海参又被称为海人参，因补益作用类似人参而得名，海参含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇，丰富的微量元素，同时还含有特殊的活性营养物质，对机体有很多功效：
1、增强人体免疫功能：海参含有赖氨酸以及多种矿物质元素，可以有效增加机体免疫力，同时还有抗疲劳的效果
2、降血糖、降三高：海参中含有比较少的脂肪和胆固醇，而且其中的活性成分可以调节体内的脂代谢，使机体的脂肪含量明显下降，从而对降低血糖、血脂、胆固醇都有一定的辅助作用
3、延缓衰老、美容养颜：因为海参中含有丰富的抗氧化物质以及胶原蛋白，可以清除体内过量的自由基，预防自由基过氧化，还能增加皮肤弹性从而起到延缓衰老、美容养颜的功效
食用方法建议每天一只，可沾蜂蜜直接食用，也可切碎与小米粥同煮，还可烹制成葱烧海参、烧三丝、麻酱拌海参，还可入馅，制成海鲜馅，制作四喜丸子，口味更佳
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