#陪奇奇减脂day5
昨日减重：110-110.3=-0.3斤
累计减重：3.9斤

今早奇奇姐体重上浮了0.3斤，一看数据，昨晚睡前摄入余量有1.5斤呢。一问才知道晚餐后吃了一片西瓜+半个火龙果。

再次证明靠吃水果减肥是骗人的。奇奇姐刚好就踩雷了，哈哈。不过才吃一天还没形成脂肪，今天用木婉清管理一下就好啦。

那减肥就一点水果都不能吃吗？减肥当然可以吃水果，但要吃对品种也要控制好量，不要随餐吃更不要晚上吃。

哪些水果适合减肥吃呢？想知道的打1告诉你呀 https://t.cn/R2WxEin

#陪奇奇减脂day4
昨日减脂：110.7-110=0.7斤
累计减脂：114.2-110=4.2斤

奇奇姐真是太棒了，4天累计减重4.2斤！4天她就完成了一般人两周的任务。要知道她上班天天吃食堂喔。

除了木婉清独有的木耳多糖减脂专利厉害外，我也总结了奇奇姐瘦得这么好的几点原因：

1. 睡得早，每天晚上十点刚过她就发送体重打卡了。睡得早身体代谢就好。

2. 三餐规律 ，奇奇说她长年早餐不超过7:40，晚餐不超过6点, 周末偶尔除外。

3. 认真打卡。这几天她都是准时打卡，都不用我去提醒，算是我最省心的一个客户了，哈哈。

减肥心态很重要，如果把打卡当做是营养师和我强迫你做的事，就会是负担。实际上打卡是为了自己，

方便自己及时看到当天摄入余量是多少，营养师可以帮你及时调整。吃多吃少凭感觉是不准的

实际上，在木婉清家减肥只需要20%自律，除了把主食替换掉，其他肉蛋鱼虾都正常吃。如果是特别能吃又馋怎么办？

简单。时间线拉长一点，别人一周期瘦下来，你大不了两到三周期呗。

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#陪奇奇减脂day2

昨天减脂：112.4-110.6=1·8斤
累计减脂：113-110.6=2.4斤

昨晚看奇奇姐的摄入才0.4斤，我就知道她今天一定能瘦得好。但一夜掉1.8斤还是惊讶到我了。

姐姐很实诚还说晚上偷吃了点西瓜，不然应该掉更多，有点凡尔赛啊哈哈

才吃两天木婉清就减重2.4斤，直接完成了别人一周的任务了！除了羡慕还是羡慕！自身强大的静止代谢再加上木婉清助力，简直就是割肉神器啊！

我脑海了已经浮现出奇奇姐穿着S码旗袍婀娜多姿的样子了。本来就是美女，瘦下来就要美上一个新高度了呀！ https://t.cn/RY2yhAK