DAY 39：
力量训练：
器械弯举：12*6
器械臂屈伸：12*6
哑铃弯举：12*6
平板臂屈伸：20*6
体前正手杠铃弯举：12*6
绳索臂屈伸：16*6

各式卷腹600

有氧训练：跑步5分钟1km，（坡度15，速度5登山走2分钟+速度5.5登山走1分钟+速度5登山走1分钟+速度6.6登山跑1分钟）*6=30mins，跑步10分钟2km

努力努力努力！！

失眠，去某宝买了新的运动上衣和泰拳短裤，然后跑到某红书看妹纸们打拳。
我尝试并且坚持过那么多运动，跑步、登山、瑜伽、游泳、羽毛球、划船机、椭圆机、撸铁、hiit、桌球（[挖鼻]目前桌球只能排第二了）等等，然而最喜欢并且热爱的是刚刚发掘的泰拳[抱一抱]喜欢到什么程度呢，就是我每次上课之前都很兴奋特期待，尽管热身就非常高强度十分钟之内我就暴汗了，但是我全程可以咬着牙坚持，教练跟我说歇一下喝口水吧我也吵吵着“再来”。

缘分真的很奇妙耶，不过是在女鹅学芭蕾的新学校楼上发现了一家拳馆，就一下子爱上了，像不像遇见一生注定的那个人呢？千帆过尽都不是你。

下次去拍个视频，等42节课上完再拍一个对比下，看看我能不能学会飞踢[嘻嘻]

Day 38：
力量训练：
哑铃推肩：12*6
杠铃直立划船：12*6
哑铃侧平举：12*5
悍马机坐姿推举：12*6
蝴蝶机反向飞鸟：12*4
杠铃片前平举：12*4

各式卷腹：600

有氧运动：跑步5分钟1km，（坡度15，速度5登山走2分钟+速度5.5登山走1分钟+速度5登山走1分钟+速度6.6登山跑1分钟）*6=30mins，跑步10分钟2km。