什么是外应？生活中并不是什么事都是外应，以心应之，或我思而应，不思不应。了解到这一点才能学会外应，不能每天疑心疑鬼，觉得到处都是外应。口诀：怪而应之，不怪不应。问而应之，不问不应。思而应之，不思不应。“心”动应之，不动不应。何为心动？心目中三要也，近取诸身，远取诸物，得心应法，道法自然。
【#身心健康疗愈师# |自我疗愈|转变思维，告别焦虑】#疗愈师#
网上有个问题吸引了2200万人的关注，#如何才能不浮躁、不焦虑？#
人为什么会焦虑？
很大原因是思维模式的限制。所以只需要转变一下思维模式，就可以有效的摆脱焦虑。
用一句话概括就是，我们的思维模式是远思维，而不是近思维。
近思维模式关注的是身边的、具体的、真实的、正在发生的事情，这些事情总是流动变化着。
近思维模式会不断的跟现实接触，让现实中的人或事改变自己，生命就像一条不断流动的江河。
而远思维模式，关注的是遥远的、抽象的、想象的、固定的事情。
这类人注重头脑里的规则，不曾改变的规则和道理，让一个人只去看自己想看的东西，生命拒绝改变。
远思维模式是一种“偷懒”的方法，可以帮我们节省一些信息加工的时间。因为抽象化、规则化思考能够让我们更确定，可同时也限制了新思想的摄入。
就像看电视剧一样，观众自以为掌握了剧情走向，对整体故事有了解，其实看到的都是导演编剧想让大家看到的。
近距离思维更像在看舞台剧，虽然很多细节会被模糊，但你看到的更多、更真实，因为你就在现场。
如何才能让我们的思维更具体一点，更近一点，更流动一点，从而摆脱焦虑呢？
我们看到一个陌生人，每次都穿同一件衣服，买菜总要捡一点烂菜叶，吃饭总吃最便宜的那一款，这都是描述。
但能说这个人是穷人，或者评判对方很抠门吗？想必是不能的。
有些人会同一款衣服买很多件，家里养了吃蔬菜的宠物，偏偏钟爱那一款口味的菜……
因为虚拟社交距离的拉近，现实社交距离的拉远，人们越来越喜欢轻易评判自己和他人。
一场考试考砸了就断定自己没天分，一个项目没做好就认定自己不行。
对别人也是一样，非常容易给对方贴标签。
对方是个什么样的人，外向还是内向，善良还是冷漠，拜金还是大方，所有的一切都是评判性思维。
评判任何一个人、一个观点，都代表我们头脑中对观点进行了信息再加工，会阻碍变化的发生。
你可以回想一下，上一次给自己或者别人贴标签是什么时候，多久才将标签撕下来？或者换个说法，多久之后才摘下了有色眼镜？
如果我们转换思维，对一件事或者人都是描述，那么生命就会流动起来。
同样是项目搞砸了，你可以说这次人员配合、项目规划哪里哪里出现了问题；同样是考试考砸了，你可以说我这次分数是多少，备考没有准备到某方面的知识点。
这只是描述，不会说明任何问题。
因为你可能在另一个项目中有很出色的表现，并且取得了突破性的成绩；在另一场考试中取得了满分，遥遥领先其他人。
当描述完了，下一步就会去找原因，为什么失败了，为什么没考好，这样才能有进步有改变。
有人说，上帝为你关上了一道门，但为你打开了一扇窗。也有人说，上帝为你关上了一道门，把窗户也锁上了。
如果你还处在容易陷入焦虑的状态中，就可以考虑转换一下自己的思维方式了。让生命流动起来，才会遇见更多奇迹，创造更多可能。
-END-
以上内容原创，未经允许禁止商用
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很大原因是思维模式的限制。所以只需要转变一下思维模式，就可以有效的摆脱焦虑。
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近思维模式关注的是身边的、具体的、真实的、正在发生的事情，这些事情总是流动变化着。
近思维模式会不断的跟现实接触，让现实中的人或事改变自己，生命就像一条不断流动的江河。
而远思维模式，关注的是遥远的、抽象的、想象的、固定的事情。
这类人注重头脑里的规则，不曾改变的规则和道理，让一个人只去看自己想看的东西，生命拒绝改变。
远思维模式是一种“偷懒”的方法，可以帮我们节省一些信息加工的时间。因为抽象化、规则化思考能够让我们更确定，可同时也限制了新思想的摄入。
就像看电视剧一样，观众自以为掌握了剧情走向，对整体故事有了解，其实看到的都是导演编剧想让大家看到的。
近距离思维更像在看舞台剧，虽然很多细节会被模糊，但你看到的更多、更真实，因为你就在现场。
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我们看到一个陌生人，每次都穿同一件衣服，买菜总要捡一点烂菜叶，吃饭总吃最便宜的那一款，这都是描述。
但能说这个人是穷人，或者评判对方很抠门吗？想必是不能的。
有些人会同一款衣服买很多件，家里养了吃蔬菜的宠物，偏偏钟爱那一款口味的菜……
因为虚拟社交距离的拉近，现实社交距离的拉远，人们越来越喜欢轻易评判自己和他人。
一场考试考砸了就断定自己没天分，一个项目没做好就认定自己不行。
对别人也是一样，非常容易给对方贴标签。
对方是个什么样的人，外向还是内向，善良还是冷漠，拜金还是大方，所有的一切都是评判性思维。
评判任何一个人、一个观点，都代表我们头脑中对观点进行了信息再加工，会阻碍变化的发生。
你可以回想一下，上一次给自己或者别人贴标签是什么时候，多久才将标签撕下来？或者换个说法，多久之后才摘下了有色眼镜？
如果我们转换思维，对一件事或者人都是描述，那么生命就会流动起来。
同样是项目搞砸了，你可以说这次人员配合、项目规划哪里哪里出现了问题；同样是考试考砸了，你可以说我这次分数是多少，备考没有准备到某方面的知识点。
这只是描述，不会说明任何问题。
因为你可能在另一个项目中有很出色的表现，并且取得了突破性的成绩；在另一场考试中取得了满分，遥遥领先其他人。
当描述完了，下一步就会去找原因，为什么失败了，为什么没考好，这样才能有进步有改变。
有人说，上帝为你关上了一道门，但为你打开了一扇窗。也有人说，上帝为你关上了一道门，把窗户也锁上了。
如果你还处在容易陷入焦虑的状态中，就可以考虑转换一下自己的思维方式了。让生命流动起来，才会遇见更多奇迹，创造更多可能。
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