#今日贴纸打卡##寻找生活中的光##好好吃饭##遇见美好#
体重秤的数字是一个很好的提示和鼓励，说明轻断食方法有效。如果想要长期坚持，还需要下周做调整和完善，做到适合自己。原则是总热量低、三餐营养均衡，三大营养物质和各种蔬果、种子都要吃，结构优化，量少而全，选择低热量的健康食物。sometimes，选择比努力更重要。早安[太开心]
体重秤的数字是一个很好的提示和鼓励，说明轻断食方法有效。如果想要长期坚持，还需要下周做调整和完善，做到适合自己。原则是总热量低、三餐营养均衡，三大营养物质和各种蔬果、种子都要吃，结构优化，量少而全，选择低热量的健康食物。sometimes，选择比努力更重要。早安[太开心]
⬇选择德国PM的理由⬇
1️⃣原材料
严选含有德国丰富矿物质的优质土壤中生产的有机农粮和蔬菜制成。
2年来低温熟成，营养素无损❌
2️⃣制造环境
全部产品由制药厂生产。
全世界95%的健康保健食品公司一般由食品厂生产，但PM产品全部由德国制药厂生产。
■所以更加安全可靠
即:世界5%以内的产品❗
3️⃣吸收率
采用 NTC特殊工艺（营养传达概念）高达98%以上。
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#晓淇话营养# 【水果营养好，应多吃？】很多人都选择用水果代餐减肥。水果中虽然含有丰富的维生素、矿物质以及植物化学物质，同时还含有果糖。每天摄入过多的果糖，一方面会造成尿酸增高；另一方面，可能会因为肝脏转化糖速度太快，导致营养不良型的脂肪肝。《中国居民膳食指南（2022）》建议每天摄入水果200-350克。因为不同种类的水果营养成分各有不同，建议最好每天能吃2种或以上。你吃对了吗？
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