明明拿起手机就可以拍，我仍然喜欢胶片摄影，从众多胶卷里挑选出合乎自己「口味」的型号，再把它们因地制宜装进不同相机的这个过程就已经很令人愉悦了——看似繁琐的步骤里包含了自由选择带来的快意和自己动手的游刃有余，这也许便是仪式感带来的乐趣吧。

冲泡一杯咖啡自然也是如此，虽然可以更加方便地叫来一杯丰盛饮品，但自给自足的乐趣和满足感是所有外卖都代替不了的。尤其是今年以来我对咖啡因的需求有增无减，在拍照等需要「支棱起来」的工作中，已是不随时补充一杯「能量特饮」就难以为继的地步。然而自己在厨艺方面无奈比较手残，上来就挑战手冲下场必然是「从入门到放弃」，好在有永璞的闪萃咖啡这样随时随地立等可取的#角落咖啡馆#，简单到小白也能随心搭配，从众多口味里选上心水的那一cup，令人心安的咖啡香气马上抵达。

胶卷里几乎从不出错的柯达Portra160和Portra400是我最爱，咖啡的味道我则选0糖0脂无负担的闪萃榛果和闪萃可可风味，再自由混搭上从牛奶到苏打的各种饮品，一个心中自在放松的小小角落即刻搭建完成。

拍拍胶片同时喝喝咖啡，两种仪式感叠加在一起，也算是留住了心灵的片刻宁静与闲暇。胶卷近年价格涨势有点令人咋舌，好在咖啡还是常有好价可囤。无论外界环境如何，我们都要好好维持住这小小的「仪式自由」。#鼓足气一起爱#

女人要学会取悦自己，
为的是不把感情当成自己的唯一，
为的是随时有底气让自己重新开始，
为的是自己有斗智斗勇的气魄和精力。

女人是感性的生物，很容易为了感情就付出自己的一切，甚至为了感情丢失了自己。
比如为了感情愿意牺牲自己的时间、精力、青春、美貌、身材、甚至是生命。
本来想博的是真心换真心，可惜男人都不这么想，男人从来都是先以利己为主。

所以女人时刻也要记着，眼前这个男人再重要，也要排在你的后面，你永远都要先照顾好自己，永远都要取悦你自己。

比如，隔一段时间就给自己换一个发型，所谓换一个发型就是换一种心情，尤其是在你心情不好的时候，换一个发型真的可以让自己很开心。

你还可以给自己制造一些小仪式感，比如睡前使用喜欢的香薰，或者睡前喜欢阅读，这些小小的仪式感都会让你觉得生活充满了希望，未来充满了生机，你心里不由得就会升起一股浓烈的激情。

如果你有时候感觉照顾家庭累了，照顾孩子累了，那你就放下缓缓，把家务留给老公，让老公也体验下带孩子的不容易，不要强迫自己这么累，也不要给自己戴上必须由你去做的枷锁，适度放空自己，经常给自己的精神按摩。

【小小优待证 彰显尊崇情】

6月10日，天长市军地联合举行全市退役军人、其他优抚对象优待证启动首发仪式。优待证是退役军人及其他优抚对象享受优待服务的专属凭证，具有彰显荣誉、识别身份、落实待遇、服务管理四大功能，承载着国家、社会对退役军人的尊崇尊重。从即日起，该市15000多名申领对象将陆续拿到优待证。

曹 基/文 史九永/图