从2011年舟山第一届浙江省海洋运动会沙滩足球比赛，2015年舟山第二届，到今年2019年台州第三届。一晃已经八年了！第一届第四名，第二届进决赛了舟山和杭州打架提前结束，算冠军[偷笑]⚽️今年由于赛制问题加第一场个别因素导致输球，只能前八了[捂脸][捂脸]四年一届，争取再踢两届快乐足球⚽️享受阳光☀️沙滩️海洋运动会希望以后还是放在舟山比赛，这次台州三门是在人工湖边比赛，沙子质量和大舟山的也没得比，毕竟在大海边才有感觉[机智][机智]最近烦心事也多，总算足球还可以放松下希望接下来一切顺利 https://t.cn/Evk4evd

#Singer奇遇记# Saturday睡到自然醒，姐姐和爸比吃泡饭，然后爸比给麻麻和弟弟去买早饭，这次爸比终于买对了山东杂粮煎饼，加里脊微辣。然后各司其职，爸比拖地，麻麻准备午饭，姐姐做作业，弟弟看佩琦。足不出户吃库存，土猪肉是奶奶准备的，大螃蟹是上次舅妈拿来的（想念去年在大舟山天天吃大螃蟹的日子），蔬菜是外公外婆赞助的，还有大米饭是爷爷种的，可以吃出虫子哦！每一天都被爱包围，真的无比满足！感恩每时每刻，爱你们[心][心][心]

#认真减脂100天# D18 练个极简腿，回我大舟山。中午健身房看到两个教练带着一会员一起练。啊突然特么好怀念以前在工作室有师傅和教练陪衬的日子。跟师傅说，我顶多再等他两年！！目前人生今后的方向，不是吃就是练。作为大摩羯，还是觉得有一门靠谱的手艺活傍身比较安心。

九月，请对我好一点！！——喊一下大众口号吸一下平民地气准备进入小白减脂。今天的任务是做好初始热量方案：1、每日摄入1350～1550大卡，蛋白质100g～132克，蔬菜660克不设限。碳水脂肪比例随意；2、每日精准记录每一口摄入；3、固定三餐时间，训练日下午加一餐；4、暂不设置饮食自由餐（控制变量）；5、暂无奖励食物（最近吃太好，反而没有特别想吃的垃圾食物）；6、力训从简，不刻意有氧、不计算消耗；7、下周一（9.3）起执行，计算计算计算！严格执行！