在经过患难之后,人们的生活将换上一种全新的色彩,而命运也会将苦难的信徒引向幸运。所以,我们都没有必要惧怕人生的风雨,因为一时的苦楚并不能将你从人生的战场当中毁灭。风暴只会将我们抬得更高,让我们的生命更丰富。
世上本无事,庸人自扰之。生活中,很多人往往自寻烦恼,自己给自己套上枷锁,从而搞得自己疲惫不堪,心中的束缚全由自己所造。因此,我们应该学会解除这些束缚,给自己减压,从而让自己活得轻松、活得快乐。【转载】 https://t.cn/EyPFKKk
世上本无事,庸人自扰之。生活中,很多人往往自寻烦恼,自己给自己套上枷锁,从而搞得自己疲惫不堪,心中的束缚全由自己所造。因此,我们应该学会解除这些束缚,给自己减压,从而让自己活得轻松、活得快乐。【转载】 https://t.cn/EyPFKKk
【预防动脉硬化的正确姿势】动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄,是我国老年人死亡的主要原因之一,预防尤为关键。
1.戒烟:香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。
2.预防三高:即高血糖、高血脂、高血压,三高除了本身的症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中的一种。
3.控制体重:肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险。
4.体育运动:运动可以把身体多余胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时促进血液循环,增加血管弹性。
5.学会减压:当人压力增加的时候,随之而来的是肾上腺素分泌的增加,从而引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁。
6.注意饮食:脂肪、胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首,因此,应适当减少此类食物的摄入。
1.戒烟:香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。
2.预防三高:即高血糖、高血脂、高血压,三高除了本身的症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中的一种。
3.控制体重:肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险。
4.体育运动:运动可以把身体多余胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时促进血液循环,增加血管弹性。
5.学会减压:当人压力增加的时候,随之而来的是肾上腺素分泌的增加,从而引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁。
6.注意饮食:脂肪、胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首,因此,应适当减少此类食物的摄入。
【预防动脉硬化的正确姿势】动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄,是我国老年人死亡的主要原因之一,预防尤为关键。
1.戒烟:香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。
2.预防三高:即高血糖、高血脂、高血压,三高除了本身的症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中的一种。
3.控制体重:肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险。
4.体育运动:运动可以把身体多余胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时促进血液循环,增加血管弹性。
5.学会减压:当人压力增加的时候,随之而来的是肾上腺素分泌的增加,从而引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁。
6.注意饮食:脂肪、胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首,因此,应适当减少此类食物的摄入。
1.戒烟:香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。
2.预防三高:即高血糖、高血脂、高血压,三高除了本身的症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中的一种。
3.控制体重:肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险。
4.体育运动:运动可以把身体多余胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时促进血液循环,增加血管弹性。
5.学会减压:当人压力增加的时候,随之而来的是肾上腺素分泌的增加,从而引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁。
6.注意饮食:脂肪、胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首,因此,应适当减少此类食物的摄入。
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