#新妹儿分享# 【#吸油的茄子其实很减肥#,清蒸后凉拌最营养】茄子的果肉组织疏松,就像一块海绵,烹饪时油和调味料很容易被吸入其中。正因如此,茄子被打上了“吸油大户”的标签。事实上,茄子富含高膳食纤维,是隐藏的“三低”食物。
[星星]低热量:茄子含水量高达91%~93%,每100 克茄子的热量不到25千卡。
[星星]低碳水:茄子中的碳水化合物只有 5% 左右,并且它富含的膳食纤维有助于减慢人体对糖的消化和吸收,维持血糖平稳。
[星星]低脂肪:茄子的脂肪含量只有0.1%~0.2%,作为粗纤维食物,茄子还可帮助身体增加饱腹感,起到抑制食欲的作用。
[心]推荐一种茄子的低脂食用法:清蒸后凉拌。
把茄子切成条或片,然后放在蒸锅里大火蒸,一直蒸到软烂状态(大约15分钟)。蒸软后,去掉多余的水分,放在碗里浇上调料汁即可食用。你学会了吗? (生命时报)
[星星]低热量:茄子含水量高达91%~93%,每100 克茄子的热量不到25千卡。
[星星]低碳水:茄子中的碳水化合物只有 5% 左右,并且它富含的膳食纤维有助于减慢人体对糖的消化和吸收,维持血糖平稳。
[星星]低脂肪:茄子的脂肪含量只有0.1%~0.2%,作为粗纤维食物,茄子还可帮助身体增加饱腹感,起到抑制食欲的作用。
[心]推荐一种茄子的低脂食用法:清蒸后凉拌。
把茄子切成条或片,然后放在蒸锅里大火蒸,一直蒸到软烂状态(大约15分钟)。蒸软后,去掉多余的水分,放在碗里浇上调料汁即可食用。你学会了吗? (生命时报)
每个人对于自我欺骗都有无限潜能,我们有数不清的手段将意识从不愉快、令人沮丧或不符设想的事实上转移走,然而否认和欺骗自己是需要消耗精力的。我们只有面对现实,才有机会理解和应对负面情感。
自我欺骗的一种形式是,认定自己的观点就是事实,所以正视事实的基础是收集事实,我们要意识到我们的观点可能是错的,我们要保持一种开放的心态。
正视现实还有一个点在于:接受现实,然后聚焦于解决方案上,不要陷入消极的情绪中。
自我欺骗的一种形式是,认定自己的观点就是事实,所以正视事实的基础是收集事实,我们要意识到我们的观点可能是错的,我们要保持一种开放的心态。
正视现实还有一个点在于:接受现实,然后聚焦于解决方案上,不要陷入消极的情绪中。
最深最平和的快乐,就是静观天地与人世,慢慢品味它的美与和谐,这份快乐,咋一看也许平淡无奇,事实上它深远而悠长。每一天都是新的开始 ,愿所有的美好和期待都能如约而至 。夏天的味道你感受到了吗 ?生活就应该有所期待 ,好产品一起分享 [耶][耶][微风][微风][可乐][可乐][太阳][太阳][鲜花][鲜花][作揖][作揖]
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