#守持中正# 的方法

方法一：放松、放下，从你的中正向这个世界打开。

你轻松自在地坐着，双脚自然放在地上，就像生了根的大树一样。你是放松的，但也同时保持着高度的专注力。你的呼吸永远在此时此刻，当你关注呼吸，你就会变得临在，你会回归中正与觉察，并与这个世界相连。此时，你便进入了深刻的自我。

在电影《太极张三丰》里，张君宝发明太极拳的时候念叨着一段太极心法：“气沉丹田，中正安舒，呼吸要绵绵”。这段话恰如其分地表达了中正时的身体状态。可见张真人便是一位中正的贤人。太极拳也有让人进入中正状态、强身健体的功效。

在中正之中，你会发现：在你没有中正而情绪失控的时候，那些生气的人和讨厌的事一直那样存在着，你可以把它纳入更大的框架里包容它。你会因为中正而一直守着平静，泰山崩于前而面不改色。

在这中正的深层自我之中，你会发觉到生命对你的召唤——也就是你最应该去实现的意义。

方法二：我与自己的距离决定了我与他人的距离。

这个方法需要你跟好朋友配合。首先，你与自己的中正连接，然后温柔地睁开眼睛，同时与伙伴的中正状态连接。诀窍是，让你的视线聚焦在朋友周围的环境上，比如他身后的墙，这样做是在允许自己发展一个场域觉察。你们要彼此提供给对方高品质的注意力。你对你的朋友说出你最深刻的生命召唤的内容，他回应到，“我真切地感受到了你的生命召唤”，你将此当做生命的祝福，吸进心灵深处。然后，二人互换，重复这个过程四五次。

这个方法的意义在于，你能够在中正中真诚地开始说话并聆听，这意味着你是在呼吸中抱持这一切的发生。你是参与者，同时是旁观者。这便是天人合一的状态。

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