#吃吃吃# 终于放假啦!!!家里也太多好吃的了叭嘿嘿!螃蟹, 板栗鸡,黄焖猪肉, 奥尔良鸡翅, 雪糕 , 大,还有好多小零食☺,还有一只说陪我吃饭吃累了的小猪猪
————————————————————
吐槽mor柠猪 分割线
❗ 说陪我吃饭吃累了but不一会你就说饿了让我给你找吃的
❗ 让你把泳衣带着可能会去玩水你就是不听
现在不能去玩水了叭
❗ 你那耳朵可真是太搞笑了,我说这个你说那个,还指着小芳同学说人家小茗同学很好吃哈哈哈哈哈哈哈 https://t.cn/R2Wxnht
————————————————————
吐槽mor柠猪 分割线
❗ 说陪我吃饭吃累了but不一会你就说饿了让我给你找吃的
❗ 让你把泳衣带着可能会去玩水你就是不听
现在不能去玩水了叭
❗ 你那耳朵可真是太搞笑了,我说这个你说那个,还指着小芳同学说人家小茗同学很好吃哈哈哈哈哈哈哈 https://t.cn/R2Wxnht
冬至,三补六防,为你健康护航
冬至万物未生,一阳初动,天人相应,最宜休养生息,守护阳气。助阳之藏,固本培元。
人体阴气盛极而衰、阳气初生,一年大补的节气。
冬令进补有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。冬至前后进补为最佳。
因时、因地、因人来冬补
中医讲究三因制宜,冬补也因人、因地、因时各不同。
冬补,补脾胃,补气血,补肾精,补肾阴,补肾阳。
初冬以过渡补为主,脾肾同补,以气血为基础,兼补肾阴。
中冬以大补为主,阴阳盛极而衰,阴阳同补,重补肾精物质基础。冬补藏精,春必温病。
深冬以补肾阳为主,阳气初生,万物生发。
冬补更要因人而异,人有男女老幼之别,体有虚实寒热之分,更有气虚、血虚、阴虚、阳虚之辨。
本着人体生长规律,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。
1、气虚食疗方:
清炖鸡偏方:党参25克,香菇(鲜)50克,黄芪15克,鸡肉适量,加入葱、盐、料酒、姜等,一起清炖1个小时左右。黄芪补气第一,党参既补气有补血。黄芪、灵芝、党参、人参等补益名药的有效成份也是多糖,分别叫做黄芪多糖、党参多糖等,这些多糖都能对人体的免疫功能产生增进作用。
2、补血食疗方:
归地炖羊肉:羊肉500克,当归15克,生地15克,干姜15克,酱油25克,葱10克,姜3克,蒜3克,植物油600克(耗油50克),精盐、味精、料酒适量。
3、补心肾食疗:
板栗鸡:一只鸽子,板栗半斤,红枣五个,姜片,枸杞,香菇。板栗益肾,有较佳的健脑抗衰功能,并对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等有好处。
4、虚不受补:
对冬不受补的人,更要进补前先调理脾胃。药食同源党参、黄芪、白术、甘草、茯苓、扁豆。党参、黄芪益气,白术、甘草健脾,茯苓、扁豆健脾除湿。
六防冬至,疾病不至
冬至阳气至虚,阴气盛极而衰,人体免疫力较低;加上寒冬食量增大、运动减少,多种疾病易发。提前调养预防,疾病冬至而不至。
1、防疫情反弹,防肺系疾病
“瘟疫始于大雪,发于冬至,生于小寒,长于大寒”。去年大寒节气就提醒,今年感冒咳嗽会很常见,现在仍要提防疫情反弹。
肺为娇脏,寒冷、干燥、雾霭空气最易侵肺,容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,甚至落下病根,导致来年复发。
2、防消化系统疾病
寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,副交感神经的反射作用下,致使胃肠凋节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃粘膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,胃病易发。
冬至阳气最弱,身体运化不了太多的食物,冬补大鱼大肉,缺乏阳气消化食物,脾胃又易受寒,冬至开始是消化不良、发胖的高发期。管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫。
3、防肾病
肾属水,主寒,寒气通于肾,养肾的关键首先要保暖。保暖重点腰、脚、腹,腰为肾腑,脚寒要袜子、裤子都穿暖,千万别等冷了才穿,肾早受寒了。
4、防前列腺疾病
前列腺最怕寒,寒气是诱发前列腺炎最常见的原因。低温时交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。
5、防心脏疾病
病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。
6、防中风
对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋,导致全身血管收缩,使血压升高,促发脑溢血。有老人的药注意突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等先兆。
冬至万物未生,一阳初动,天人相应,最宜休养生息,守护阳气。助阳之藏,固本培元。
人体阴气盛极而衰、阳气初生,一年大补的节气。
冬令进补有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。冬至前后进补为最佳。
因时、因地、因人来冬补
中医讲究三因制宜,冬补也因人、因地、因时各不同。
冬补,补脾胃,补气血,补肾精,补肾阴,补肾阳。
初冬以过渡补为主,脾肾同补,以气血为基础,兼补肾阴。
中冬以大补为主,阴阳盛极而衰,阴阳同补,重补肾精物质基础。冬补藏精,春必温病。
深冬以补肾阳为主,阳气初生,万物生发。
冬补更要因人而异,人有男女老幼之别,体有虚实寒热之分,更有气虚、血虚、阴虚、阳虚之辨。
本着人体生长规律,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。
1、气虚食疗方:
清炖鸡偏方:党参25克,香菇(鲜)50克,黄芪15克,鸡肉适量,加入葱、盐、料酒、姜等,一起清炖1个小时左右。黄芪补气第一,党参既补气有补血。黄芪、灵芝、党参、人参等补益名药的有效成份也是多糖,分别叫做黄芪多糖、党参多糖等,这些多糖都能对人体的免疫功能产生增进作用。
2、补血食疗方:
归地炖羊肉:羊肉500克,当归15克,生地15克,干姜15克,酱油25克,葱10克,姜3克,蒜3克,植物油600克(耗油50克),精盐、味精、料酒适量。
3、补心肾食疗:
板栗鸡:一只鸽子,板栗半斤,红枣五个,姜片,枸杞,香菇。板栗益肾,有较佳的健脑抗衰功能,并对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等有好处。
4、虚不受补:
对冬不受补的人,更要进补前先调理脾胃。药食同源党参、黄芪、白术、甘草、茯苓、扁豆。党参、黄芪益气,白术、甘草健脾,茯苓、扁豆健脾除湿。
六防冬至,疾病不至
冬至阳气至虚,阴气盛极而衰,人体免疫力较低;加上寒冬食量增大、运动减少,多种疾病易发。提前调养预防,疾病冬至而不至。
1、防疫情反弹,防肺系疾病
“瘟疫始于大雪,发于冬至,生于小寒,长于大寒”。去年大寒节气就提醒,今年感冒咳嗽会很常见,现在仍要提防疫情反弹。
肺为娇脏,寒冷、干燥、雾霭空气最易侵肺,容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,甚至落下病根,导致来年复发。
2、防消化系统疾病
寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,副交感神经的反射作用下,致使胃肠凋节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃粘膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,胃病易发。
冬至阳气最弱,身体运化不了太多的食物,冬补大鱼大肉,缺乏阳气消化食物,脾胃又易受寒,冬至开始是消化不良、发胖的高发期。管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫。
3、防肾病
肾属水,主寒,寒气通于肾,养肾的关键首先要保暖。保暖重点腰、脚、腹,腰为肾腑,脚寒要袜子、裤子都穿暖,千万别等冷了才穿,肾早受寒了。
4、防前列腺疾病
前列腺最怕寒,寒气是诱发前列腺炎最常见的原因。低温时交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。
5、防心脏疾病
病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。
6、防中风
对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋,导致全身血管收缩,使血压升高,促发脑溢血。有老人的药注意突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等先兆。
无花果板栗鸡:
嫩草鸡一只,洗净后剪小块,冷水入锅加料酒姜片焯水,捞出用温水冲洗干净,放入珐琅锅,锅中加水没过鸡,加入板栗、红枣、无花果、葱白、姜片、料酒,大火煮开后转中小火再煮十分钟,不要开盖,关火闷45分钟,最后加盐再煮沸一下,撒上葱花。
毛豆茭白:
锅内热油,下姜片蒜片煸香,下毛豆翻炒变色,再下茭白翻炒,加生抽,蚝油,糖,炒匀后四周淋入少许开水,加盖煮一会。
南瓜雪梨汁:
300克南瓜,雪梨一个,放入破壁机热杯中,加水至最高水位处,启动浓汤模式
嫩草鸡一只,洗净后剪小块,冷水入锅加料酒姜片焯水,捞出用温水冲洗干净,放入珐琅锅,锅中加水没过鸡,加入板栗、红枣、无花果、葱白、姜片、料酒,大火煮开后转中小火再煮十分钟,不要开盖,关火闷45分钟,最后加盐再煮沸一下,撒上葱花。
毛豆茭白:
锅内热油,下姜片蒜片煸香,下毛豆翻炒变色,再下茭白翻炒,加生抽,蚝油,糖,炒匀后四周淋入少许开水,加盖煮一会。
南瓜雪梨汁:
300克南瓜,雪梨一个,放入破壁机热杯中,加水至最高水位处,启动浓汤模式
✋热门推荐