#晨跑打卡##冬吴同学会# 因为这些天休息在家，比平常多跑了些，今早跑了6公里。昨早跑了9公里

今天听冬吴的《老龄化新难题》，主要拿日本的数据来预测我们的将来。

1.人在最后的十年，甚至最后几个月将花掉大部分积蓄。

2.日本开养老院的机构很难盈利，最后都变成政府补贴。现在96%在家养老，3%在社区养老（日托），1%在养老院养老（全托）。

3.如果家里有老人，可以将房屋和家居改造下，比如，地板防滑。也可以给老人买一些护具（防摔伤）。。。（在日本，各种老年人产品，细致入微）

4.老年是生活方式的一个结算阶段，比如说，年轻时随意挥霍健康，抽烟，喝酒，熬夜。。老年时，各种慢性病，就接踵而来。

5.一说到老年，大家脑海里浮现的是统一样子，其实老年分为：健康的老人，亚健康的老人，深陷疾病的老人，还有垂危的老人。在中国，65岁以上就进入不健康状态（平均）

听完这些，想想自己将年过半百，体力和精力都渐渐地走下坡路了，也慢慢地步入老年。告诉自己，一定要学会调整，学会对自己好，要关注健康，要活在当下。

【女足黑板报】3825）U18、U16锦标赛再战一轮

上海两队像是商量好了的

各以11比0战胜对手

今天，U18\U16锦标赛再战一轮。

在漳州欢乐岛，U18上海队11比0胜新疆职校。

在云南卢西，U16上海队11比0胜合肥职校。

U16出访日本回来，连机场也没出，就直接飞往云南，昨4比0胜曲靖。因为前一轮比赛延缓一天，所以今连轴转再战一场。

总结一下澳门碗仔翅
今天来的这家叫“添发”，只此一家没有分店，所以堂食巨排队，打包可以不排队，店门前一条街放了很多公用桌椅，果断带走两碗红烧汤底翅。
昨天堂食了“谭家鱼翅”，可能品质不一样，所以价格也不一样，点的浓汤翅，所谓浓汤，就像我们炖浓一点的鸡汤，只是加了鱼翅。
不管浓汤还是红烧汤，捞饭都美味。
虽然堂食环境很有“沙县”风格[坏笑]，但是澳门的鱼翅价格只有内地价格的三分之一甚至更低，所以还是具性价比的。 https://t.cn/zRqUvKk