【每天一杯「柠檬生姜水」有感瘦！不用挨饿还能消水肿让肌肤透出光泽】

日本工藤内科副院长，减肥专业医生工藤孝文表示，柠檬的「柠檬烯」，可刺激交感神经饱食中枢，达到抑制食欲的效果。加上柠檬含有丰富的维他命C，可帮助肤色更明亮均匀。而生姜可排毒，脸色也会变得更有光泽，不再暗沉。

生姜有助血液循环，促进肠道蠕动，改善便秘并排毒，吃了生姜后体温升高，帮助达到瘦身效果，不少欧美人士减肥时喜爱把姜加入饮品里，又或者把柠檬制成「柠檬姜」，既可去除辣味，饭前吃几片也可以协助瘦身。

需要的材料：生姜2~3片、盐、柠檬

将生姜切成片状，加入适量的盐，然后挤出柠檬汁加在姜片上。在饭前吃2至3片有助排出宿便，姜片中含有姜醇，对抗氧化也有不错的效果！

#减肥瘦身# [心]#健康养生# [心]

#年夜饭压轴凉菜#柠檬鸡爪做法，配料：柠檬一个，大蒜一头，洋葱半个，小米辣5个，二荆条青辣椒一个，以上食材按图处理好备用，鸡爪14个，买回来的鸡爪清洗干净，斩去指甲，凉水下锅放料酒焯一遍水，重新加冷水放入焯过水的鸡爪，加入香叶，八角，大葱和姜片（家里没有姜我放的姜粉）煮10分钟，捞出来清洗几遍，喜欢吃劲道的加冰水里泡一泡，泡的时候准备料汁，适量盐和白糖（可用冰糖熬糖色）生抽8勺，香醋10勺，把冰好的鸡爪放入盆中，把前面处理好的配料和料汁倒入搅拌均匀，最后放入适量熬好的辣椒油，保鲜膜封起来最少腌制4个小时，或者一晚上第二天吃更入味～ #春晚#

怀孕➕哺乳期的我没有重视补铁，导致宝宝6个月的时候体检有缺铁性贫血，作为妈妈实力坑娃了，医生开了三盒铁剂。
现在红肉基本都摄入充足了，了解到猪肝的铁含量很高，就做了一些猪肝粉～

以下是制作过程：

1️⃣猪肝用冷水清洗干净，浸泡一小时，中途可以换几次水。
2️⃣加姜片或柠檬片冷水煮沸猪肝，撇出浮沫捞出再次清洗并重新煮沸一次。
3⃣️将煮好的猪肝切成小块丢进锅里小火翻炒，只要是小火一般是不会糊的，我是开的最小火。
4⃣️炒至变色后就可以倒进料理杯里搅打，打成粉末状。
5⃣️倒回锅中继续炒干水分，然后放凉装盒。

看两周内能吃多少