#天地史话[超话]#没钱男人的表现
1，头发很油。
2，吃饭从没超过8块。
3，每天只穿同一双鞋子，没换过。
4，手机里的计算器放在桌 面的第一个。
4，手机的钢化膜坏到不成样，可还是继续用，屏幕看着都非常模糊。
5，一张嘴，里面全是一口坏 牙，而且还不去补。
6，自己从没买过饮料，却要求别人请他喝，也没回请过，一看就是没钱又喜欢占便宜的人。
7，出门吃饭每次都是快餐，从没吃过别的，最主要是便宜又实惠。
8，从不出去聚餐，就连AA制也不去，感觉实在是太花钱了。
9，一身的衣服没超过100块钱。
10，生活用品一定是在网上买，从没去实体店买过，一直都觉得比较贵。
11，衣服破了，还是继续穿，就算别人看见也无动于衷。
12，随时随地拿个本子记账，就怕忘记了。
13，一双鞋子总是穿到破才买新的，而且还一直穿着，鞋子买来到现在都从没洗过。
14，朋友很少或是没有，就连身边的人都没看过他的朋友。
15，每天下班总是第一个走，除了怕加班，也怕别人会找他一起出去，被迫买单，一看就知道没钱的人。
16，请人吃饭时，菜总是不够，别人也不好意思说，只能干 坐着。
17，整天到处找人要只需20块钱的会 员，还直言不想浪费钱。
18，别人请客都是随叫随到，而且还会吃得特别多，给人一种没吃过的不舒服的感觉。
19，偶尔会去吃自助餐，总是先盛满再吃，反复休息继续吃，旁人都看不下去了。
20，说个话都很小声，让人听不到，甚至自己都不知自己在说什么，说到底是没钱没底气。
21，每个月都在省钱，给人一种很有钱的感觉，只有明白的人才知道这个男人没钱。
22，沉迷赌 博，整天一副无精打采的样子。
23，从不刮胡子，穿得又随便，一看就是混不好的没钱男人。
24，一天到晚都说穷，时间久了，别人都觉得他是真的没钱。
25，从没买过烟，全靠蹭，别人一看就走开。
26，每个月都在借钱，借到后面没人可借，个个都知道这个人没钱。
27，整天在相亲，但每次都失败，别人都知道理由也很简单，没钱。
28，对工作整天浑浑 噩噩，还不思进取，别人一看就知道是混日子的人。
29，一家公司可以做十几年，从没升职加薪过，也很安稳呆着，也从不会提这些。
30，算钱算得很精，就连一顿饭也会算清楚再去吃，要不然就不去。
31，休息时，买菜也要算好在15块钱以内，要不然就不出去买。
32，不管多大年龄，都爱玩游戏。只要不充 钱，那就是最好打发时间的娱乐活动，最关键是免费。
33，衣服一穿就是好几年，而且已经很旧，但还是不换。明眼人就能感觉出这个男人没钱，才会这样子。
34，去参加别人的婚礼时，总是忍不住会吃得特别多。旁边的人都觉得不好找意思，感觉这个人没吃过似的。
35，夫妻俩经常吵架，而且也对妻子很不好。邻居都知道这件事，原因很简单，贫困夫妻百事衰。
36，喜欢吹 牛，经常被人点破，却依旧如此，只能通过这样子的方法来平衡自己。
37，对新同事会夸夸其谈自己的梦想，却从没去做过，慢慢成为了笑话。
38，总是没自信，以至于不敢出去外面找工作，明眼人就能看到这人的懦弱与没钱。
39，手机屏幕裂了还是继续在用，别人都看不下去了，其实也就一百多块钱而已。
40，没诚信，又总是失约，没有人愿意想来往，更没贵人相助。
41，总是有非常多的闲时间，不知道干嘛，只能随便晃来晃去，给人一种非常无所事事的感觉。
42，特别喜欢玩手机，只要有一点点时间就会拿出来玩，不能专心工作，给领导留下非常差的印象。
43，总是喜欢买二手，只要能用就行了，其他就没有什么要求。
44，对父母不孝 顺，更别提有什么前途可言。
45，每天都熬夜，上个班都无精打采的样子，一看就知道只是来混日子的人。
46，跟亲戚的关系很差，老是觉得他们看不起自己，也就不愿意来往。
47，说话口无遮拦，还觉得是真性情，却不想已经得罪别人，甚至因此失去了工作。
48，一副营养不 良的样子。
49，在公司，总是第一个吃饭。
50，小说从不离手。#做家务的男人#
1，头发很油。
2，吃饭从没超过8块。
3，每天只穿同一双鞋子，没换过。
4，手机里的计算器放在桌 面的第一个。
4，手机的钢化膜坏到不成样，可还是继续用，屏幕看着都非常模糊。
5，一张嘴，里面全是一口坏 牙，而且还不去补。
6，自己从没买过饮料，却要求别人请他喝，也没回请过，一看就是没钱又喜欢占便宜的人。
7，出门吃饭每次都是快餐，从没吃过别的，最主要是便宜又实惠。
8，从不出去聚餐，就连AA制也不去，感觉实在是太花钱了。
9，一身的衣服没超过100块钱。
10，生活用品一定是在网上买，从没去实体店买过，一直都觉得比较贵。
11，衣服破了，还是继续穿，就算别人看见也无动于衷。
12，随时随地拿个本子记账，就怕忘记了。
13，一双鞋子总是穿到破才买新的，而且还一直穿着，鞋子买来到现在都从没洗过。
14，朋友很少或是没有，就连身边的人都没看过他的朋友。
15，每天下班总是第一个走，除了怕加班，也怕别人会找他一起出去，被迫买单，一看就知道没钱的人。
16，请人吃饭时，菜总是不够，别人也不好意思说，只能干 坐着。
17，整天到处找人要只需20块钱的会 员，还直言不想浪费钱。
18，别人请客都是随叫随到，而且还会吃得特别多，给人一种没吃过的不舒服的感觉。
19，偶尔会去吃自助餐，总是先盛满再吃，反复休息继续吃，旁人都看不下去了。
20，说个话都很小声，让人听不到，甚至自己都不知自己在说什么，说到底是没钱没底气。
21，每个月都在省钱，给人一种很有钱的感觉，只有明白的人才知道这个男人没钱。
22，沉迷赌 博，整天一副无精打采的样子。
23，从不刮胡子，穿得又随便，一看就是混不好的没钱男人。
24，一天到晚都说穷，时间久了，别人都觉得他是真的没钱。
25，从没买过烟，全靠蹭，别人一看就走开。
26，每个月都在借钱，借到后面没人可借，个个都知道这个人没钱。
27，整天在相亲，但每次都失败，别人都知道理由也很简单，没钱。
28，对工作整天浑浑 噩噩，还不思进取，别人一看就知道是混日子的人。
29，一家公司可以做十几年，从没升职加薪过，也很安稳呆着，也从不会提这些。
30，算钱算得很精，就连一顿饭也会算清楚再去吃，要不然就不去。
31，休息时，买菜也要算好在15块钱以内，要不然就不出去买。
32，不管多大年龄，都爱玩游戏。只要不充 钱，那就是最好打发时间的娱乐活动，最关键是免费。
33，衣服一穿就是好几年，而且已经很旧，但还是不换。明眼人就能感觉出这个男人没钱，才会这样子。
34，去参加别人的婚礼时，总是忍不住会吃得特别多。旁边的人都觉得不好找意思，感觉这个人没吃过似的。
35，夫妻俩经常吵架，而且也对妻子很不好。邻居都知道这件事，原因很简单，贫困夫妻百事衰。
36，喜欢吹 牛，经常被人点破，却依旧如此，只能通过这样子的方法来平衡自己。
37，对新同事会夸夸其谈自己的梦想，却从没去做过，慢慢成为了笑话。
38，总是没自信，以至于不敢出去外面找工作，明眼人就能看到这人的懦弱与没钱。
39，手机屏幕裂了还是继续在用，别人都看不下去了，其实也就一百多块钱而已。
40，没诚信，又总是失约，没有人愿意想来往，更没贵人相助。
41，总是有非常多的闲时间，不知道干嘛，只能随便晃来晃去，给人一种非常无所事事的感觉。
42，特别喜欢玩手机，只要有一点点时间就会拿出来玩，不能专心工作，给领导留下非常差的印象。
43，总是喜欢买二手，只要能用就行了，其他就没有什么要求。
44，对父母不孝 顺，更别提有什么前途可言。
45，每天都熬夜，上个班都无精打采的样子，一看就知道只是来混日子的人。
46，跟亲戚的关系很差，老是觉得他们看不起自己，也就不愿意来往。
47，说话口无遮拦，还觉得是真性情，却不想已经得罪别人，甚至因此失去了工作。
48，一副营养不 良的样子。
49，在公司，总是第一个吃饭。
50，小说从不离手。#做家务的男人#
#减肥时饿了如何转移注意力#
很多朋友在减肥时都有这样的疑惑，就是为什么我一到晚上就会非常的饿呢？晚上饿了，我吃了，到底会不会发胖？晚上我到底吃什么才不太容易发胖？
原理似乎很简单，可能与人的注意力有关。但背后的具体原因却是十分复杂的。
事实上，当一个人饥饿之时，会触发身体内的感受器，然后身体通过一系列的信号传导告诉大脑，自己的身体需要食物。
根据《生理与行为》杂志2006年的一份研究，在人的饥饿感产生过程中有一种重要的信号物质——“饥饿激素”。在哺乳动物体内，“饥饿激素”是增加食欲和摄食最重要的激素。
“饥饿激素”每时每刻都在起着重要的作用。它的含量会在人们摄食后降低，又会在摄食前升高，以刺激人们的食欲。
但是最近的一项研究发现，“饥饿激素”似乎并不人们产生饥饿感的唯一解释。
在《临床营养学》的一项研究中，有59名肥胖的中年人参与了为期八周的禁食计划。在这项计划中，有“自由日”和“禁食日”，两者交替进行。
在禁食日里，他们只吃少量的食物，而在“自由日”里，他们可以自由的进食。奇怪的是，当研究人员对参试者的“饥饿激素”含量进行了测试，却发现其含量与参试者的饥饿感并不存在十分密切的关系。
换句话说，在“禁食日”里，尽管参试者体内的“饥饿激素”含量会上升，但他们的饥饿感却不会比平常更高。
这是一种很有趣的现象，因为每个人主观上的饥饿感并不能完全用临床测试的数据来显示。
那么，人在有些时候为什么会忽视自己的饥饿感呢？这个问题仍然难以解答。
如果你真的专注于一件事情，你就会暂时失去饥饿感。然后，随着时间的推移，，如果你仍然专注于这件事情，你的饥饿感还会慢慢的减少。
然而，如果有足够的线索提醒你，比如当你看小说时，厨房里做饭的气味飘了过来，你就可能会突然发现自己十分的饥饿。
那么，减肥的晚上饿了，怎么办？
加餐！对，没错。
第一个方法：提前准备一些水果。
很多女孩子不喜欢在晚上吃太油腻的食物，所以就会在晚上饿的时候吃一些水果。其实这是一个非常正确的做法，当你知道自己会在晚上感到饥饿，就应该提前做一些准备工作。这样的话，既不影响睡眠，也不会让自己饿着肚子，简直一举两得。
第二个方法：喝水。
很多女孩子之所以在晚上吃得很少就是因为想要保持身材，可是在后半夜的时候总是觉得很饿，可是又不想长胖。这个时候只有一个办法可以帮助到你，那就是喝水。有人说不能喝茶，其实是错的，茶是可以安神的，正确的说法是不要喝浓茶。
第三个方法：转移注意力。
很多女孩子在追电视剧，或者看自己喜欢的偶像的直播时，心情是非常开心的。所以大家在饥饿的时候，千万不要总是想着吃零食，一定要将自己的注意力转到别的事物上面。你可以看自己喜欢的书，也可以挺喜欢的歌曲，甚至是电影。
怎么样的减肥速度最健康、最有效率呢？
答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族，希望能瘦得快一点，也切记每周不要减超过一公斤。
因为，过速的减肥不只对健康无益，还可能造成危险性很高的酮酸中毒，而且复胖率也比较高。
那么，要如何规画减肥期间每天必须摄取的热量，才能健康又有效率的瘦下来呢？
首先，你可以参考自己的理想体重，订出目标体重，来决定想减掉的体重有多少；
然后，依据减每公斤体重须减少七千七百大卡的热量值，计算出欲达到目标体重所必须减少摄取的总热量；
我以一个姑娘为例，她的身高168cm，体重为58公斤。
其标准体重 = 51公斤 ＋ 0.5 (身高-155公分) = 51 ＋ 0.5(160-155) = 53.5(公斤)
由于她的身材是属于小骨架的，标准体重必须向下修正3%—5%，所以她为自己定下的目标体重是52公斤。她想利用三个月的时间，将体重由58减至52公斤（平均一周减0.5公斤），于是，她透过以下算式，找出减肥期间每天必须摄取的热量。
想减掉的体重 = 目前体重 - 目标体重 = 58 -52 =6(公斤)。
三个月内必须减少摄取的总热量= 6 × 7700 = 46200大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≒ 513大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少
摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)
也就是说，只要她有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡，三个月后，她一定可以看到磅秤上的数字由58降到52。
当然，这个是考虑纯节食的情况，如果你想来点儿运动，那么你就可以把上边每天必须要减少的食物热量摄入513大卡，分一点给运动消耗。
比如食物摄入减少313大卡+运动消耗增加200大卡。
以上的公式很复杂，如果你比较懒得计算，就使用我制作的傻瓜式计算器：
只要输入你的性别，年龄，身高，体质，就可以计算出你每天应该吃多少才不会胖！
很多朋友在减肥时都有这样的疑惑，就是为什么我一到晚上就会非常的饿呢？晚上饿了，我吃了，到底会不会发胖？晚上我到底吃什么才不太容易发胖？
原理似乎很简单，可能与人的注意力有关。但背后的具体原因却是十分复杂的。
事实上，当一个人饥饿之时，会触发身体内的感受器，然后身体通过一系列的信号传导告诉大脑，自己的身体需要食物。
根据《生理与行为》杂志2006年的一份研究，在人的饥饿感产生过程中有一种重要的信号物质——“饥饿激素”。在哺乳动物体内，“饥饿激素”是增加食欲和摄食最重要的激素。
“饥饿激素”每时每刻都在起着重要的作用。它的含量会在人们摄食后降低，又会在摄食前升高，以刺激人们的食欲。
但是最近的一项研究发现，“饥饿激素”似乎并不人们产生饥饿感的唯一解释。
在《临床营养学》的一项研究中，有59名肥胖的中年人参与了为期八周的禁食计划。在这项计划中，有“自由日”和“禁食日”，两者交替进行。
在禁食日里，他们只吃少量的食物，而在“自由日”里，他们可以自由的进食。奇怪的是，当研究人员对参试者的“饥饿激素”含量进行了测试，却发现其含量与参试者的饥饿感并不存在十分密切的关系。
换句话说，在“禁食日”里，尽管参试者体内的“饥饿激素”含量会上升，但他们的饥饿感却不会比平常更高。
这是一种很有趣的现象，因为每个人主观上的饥饿感并不能完全用临床测试的数据来显示。
那么，人在有些时候为什么会忽视自己的饥饿感呢？这个问题仍然难以解答。
如果你真的专注于一件事情，你就会暂时失去饥饿感。然后，随着时间的推移，，如果你仍然专注于这件事情，你的饥饿感还会慢慢的减少。
然而，如果有足够的线索提醒你，比如当你看小说时，厨房里做饭的气味飘了过来，你就可能会突然发现自己十分的饥饿。
那么，减肥的晚上饿了，怎么办？
加餐！对，没错。
第一个方法：提前准备一些水果。
很多女孩子不喜欢在晚上吃太油腻的食物，所以就会在晚上饿的时候吃一些水果。其实这是一个非常正确的做法，当你知道自己会在晚上感到饥饿，就应该提前做一些准备工作。这样的话，既不影响睡眠，也不会让自己饿着肚子，简直一举两得。
第二个方法：喝水。
很多女孩子之所以在晚上吃得很少就是因为想要保持身材，可是在后半夜的时候总是觉得很饿，可是又不想长胖。这个时候只有一个办法可以帮助到你，那就是喝水。有人说不能喝茶，其实是错的，茶是可以安神的，正确的说法是不要喝浓茶。
第三个方法：转移注意力。
很多女孩子在追电视剧，或者看自己喜欢的偶像的直播时，心情是非常开心的。所以大家在饥饿的时候，千万不要总是想着吃零食，一定要将自己的注意力转到别的事物上面。你可以看自己喜欢的书，也可以挺喜欢的歌曲，甚至是电影。
怎么样的减肥速度最健康、最有效率呢？
答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族，希望能瘦得快一点，也切记每周不要减超过一公斤。
因为，过速的减肥不只对健康无益，还可能造成危险性很高的酮酸中毒，而且复胖率也比较高。
那么，要如何规画减肥期间每天必须摄取的热量，才能健康又有效率的瘦下来呢？
首先，你可以参考自己的理想体重，订出目标体重，来决定想减掉的体重有多少；
然后，依据减每公斤体重须减少七千七百大卡的热量值，计算出欲达到目标体重所必须减少摄取的总热量；
我以一个姑娘为例，她的身高168cm，体重为58公斤。
其标准体重 = 51公斤 ＋ 0.5 (身高-155公分) = 51 ＋ 0.5(160-155) = 53.5(公斤)
由于她的身材是属于小骨架的，标准体重必须向下修正3%—5%，所以她为自己定下的目标体重是52公斤。她想利用三个月的时间，将体重由58减至52公斤（平均一周减0.5公斤），于是，她透过以下算式，找出减肥期间每天必须摄取的热量。
想减掉的体重 = 目前体重 - 目标体重 = 58 -52 =6(公斤)。
三个月内必须减少摄取的总热量= 6 × 7700 = 46200大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≒ 513大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少
摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)
也就是说，只要她有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡，三个月后，她一定可以看到磅秤上的数字由58降到52。
当然，这个是考虑纯节食的情况，如果你想来点儿运动，那么你就可以把上边每天必须要减少的食物热量摄入513大卡，分一点给运动消耗。
比如食物摄入减少313大卡+运动消耗增加200大卡。
以上的公式很复杂，如果你比较懒得计算，就使用我制作的傻瓜式计算器：
只要输入你的性别，年龄，身高，体质，就可以计算出你每天应该吃多少才不会胖！
#麦当劳##快餐[超话]##热量测评##麦当劳汉堡热量排行榜##麦当劳热量计算器##麦当劳汉堡热量##午餐吃什么##今天外卖吃什么#
麦当劳热量大测评！近1千大卡的汉堡竟是它[喵喵]
最近部分外卖小哥和商家没就位，有多少友友为点外卖和没能准时到达的外卖操碎心？肯爷爷和麦当劳快餐相对准时就成为了一种选择，涵盖了麦当劳汉堡、小吃、甜点和饮料（数据来自麦当劳官网营养计算器，仅供参考）！因为内容比较多，早餐系列和McCafe系列会单独出笔记！友友进来看看怎么组合热量不超吧
不整理不知道，一个汉堡真的可以热量1千大卡！（小控之前觉得一个汉堡热量也就500大卡左右）双层安格斯MAX厚牛培根堡、双层安格斯MAX厚牛芝士堡每个热量都要900＋大卡，同事看了表示这两款是最爱啊，看来以后要「忍痛戒爱」了
午餐热量多少为好？
午餐占比按照40%计，一般轻体力成年男性每日所需能量建议约2250大卡，午餐热量约900大卡；轻体力成年女性每日所需能量建议约1800大卡，午餐热量约720大卡。如果仅从热量的角度，一个除安格斯系列四款的汉堡搭配一份除珍珠奶茶外的饮料都是OK的，小吃和甜点就不可以了偶尔吃吃没问题的哈，别经常吃就行
健康小贴士
尽量避开油炸的汉堡夹心
可以下单前要求不加或少加酱料，或者挂去部分
油炸小食热量都不低，随便一份都要300大卡左右。减肥减脂期尽量避开
麦当劳汉堡中的蔬菜是远远不够的，可以自己额外加一些蔬菜水果，营养更均衡
你最爱麦当劳哪款？为小控推荐下吧
麦当劳热量大测评！近1千大卡的汉堡竟是它[喵喵]
最近部分外卖小哥和商家没就位，有多少友友为点外卖和没能准时到达的外卖操碎心？肯爷爷和麦当劳快餐相对准时就成为了一种选择，涵盖了麦当劳汉堡、小吃、甜点和饮料（数据来自麦当劳官网营养计算器，仅供参考）！因为内容比较多，早餐系列和McCafe系列会单独出笔记！友友进来看看怎么组合热量不超吧
不整理不知道，一个汉堡真的可以热量1千大卡！（小控之前觉得一个汉堡热量也就500大卡左右）双层安格斯MAX厚牛培根堡、双层安格斯MAX厚牛芝士堡每个热量都要900＋大卡，同事看了表示这两款是最爱啊，看来以后要「忍痛戒爱」了
午餐热量多少为好？
午餐占比按照40%计，一般轻体力成年男性每日所需能量建议约2250大卡，午餐热量约900大卡；轻体力成年女性每日所需能量建议约1800大卡，午餐热量约720大卡。如果仅从热量的角度，一个除安格斯系列四款的汉堡搭配一份除珍珠奶茶外的饮料都是OK的，小吃和甜点就不可以了偶尔吃吃没问题的哈，别经常吃就行
健康小贴士
尽量避开油炸的汉堡夹心
可以下单前要求不加或少加酱料，或者挂去部分
油炸小食热量都不低，随便一份都要300大卡左右。减肥减脂期尽量避开
麦当劳汉堡中的蔬菜是远远不够的，可以自己额外加一些蔬菜水果，营养更均衡
你最爱麦当劳哪款？为小控推荐下吧
✋热门推荐