【终身阅读之《起床后的黄金1小时》】#读书##早起打卡#
不知道为啥对“早起”的书情有独钟，除了这本《起床后的黄金1小时》还看过《早起的奇迹》、《4点起床》。
我本身属于晨型人，早上精力充沛、大脑清醒。一般到了下午晚上我就只剩一副躯壳了，最好是太阳落山我就在床上躺着。鉴于对自己生物钟的认知，我一直在探索如何把早上这段时间更高效利用起来。
今天这本书我看完就开启了每日“早起计划”，把一天中最重要的几件事情写出来，还能做完一大半。作者说了：不要求完美，完成80%就很好了。
我把自己觉得书里有用的内容做成了图片笔记
不知道为啥对“早起”的书情有独钟，除了这本《起床后的黄金1小时》还看过《早起的奇迹》、《4点起床》。
我本身属于晨型人，早上精力充沛、大脑清醒。一般到了下午晚上我就只剩一副躯壳了，最好是太阳落山我就在床上躺着。鉴于对自己生物钟的认知，我一直在探索如何把早上这段时间更高效利用起来。
今天这本书我看完就开启了每日“早起计划”，把一天中最重要的几件事情写出来，还能做完一大半。作者说了：不要求完美，完成80%就很好了。
我把自己觉得书里有用的内容做成了图片笔记
#读本好书#
尽管人类显示出一种固定的24小时作息模式，每个人各自的高峰和低谷却有着明显的差异。对一些人来说，他们在白天很早的时候就达到清醒状态的高峰，而睡眠的低谷也在人后早早到来。这些都是“晨型人”，大约占总人口数的40%。他们更倾向于在清晨时分醒来，并且很乐意这样做，他们在天的这个时候会拥有最理想的工作效率。另一些人则是“夜型人”，约占人口总数的30%。他们更喜欢很晚入睡，第二天上午很晚才起，甚至下午才起床。剩下30%的人处于早晚两型之间，稍微倾向于夜型人。
尽管人类显示出一种固定的24小时作息模式，每个人各自的高峰和低谷却有着明显的差异。对一些人来说，他们在白天很早的时候就达到清醒状态的高峰，而睡眠的低谷也在人后早早到来。这些都是“晨型人”，大约占总人口数的40%。他们更倾向于在清晨时分醒来，并且很乐意这样做，他们在天的这个时候会拥有最理想的工作效率。另一些人则是“夜型人”，约占人口总数的30%。他们更喜欢很晚入睡，第二天上午很晚才起，甚至下午才起床。剩下30%的人处于早晚两型之间，稍微倾向于夜型人。
我们该如何做到早起，
成为一个晨型人呢？
加入一个圈子，让环境影响你
昔日孟母之所以三迁，就是因为她深知环境对一个人的影响有多大。
你可以找到一个早起的圈子，结交同频的小伙伴，你会发现，环境的力量会推动你不断前行。
俗话说：能够驯服早晨的人，必能驯服人生。
早起这件事，哪怕只是早起一小时，你也可以让自己变得从容，找到自己的节奏，然后让这一整天跟着自己的节奏走。 https://t.cn/z8A6oDq
成为一个晨型人呢？
加入一个圈子，让环境影响你
昔日孟母之所以三迁，就是因为她深知环境对一个人的影响有多大。
你可以找到一个早起的圈子，结交同频的小伙伴，你会发现，环境的力量会推动你不断前行。
俗话说：能够驯服早晨的人，必能驯服人生。
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