#怎样跑步不伤身体#当然是不跑步[doge][doge][doge][doge]
开个玩笑!举个例子吧,夜跑!夜跑是很多上班族消除一天工作疲劳的最佳方式。近几年,夜跑安全事件频发,相信大家也对这一点尤为重视,所以大家在夜跑时需要⚠️注意以下点:
.
1️⃣例如️雨后不适合夜跑,地面容易打滑
2️⃣夜跑不建议戴降噪太厉害的耳机,推荐运动耳机,韶音骨传导耳机。
3️⃣最好穿带✨反光条或者能发荧光的衣服和跑鞋,这样更容易被车辆或行人识别。
4️⃣夜间视线变差,路跑更要遵守交通规则,避免闯红灯
5️⃣不要选择太黑、⚠️太偏僻的路线
6️⃣晚饭后最好休息1小时,再开始夜跑
7️⃣带个腰包放手机,解放双手有情况可用手机呼救
8️⃣熬夜加班\应酬酒后,千万不可夜跑
9️⃣跑步轨迹动态发布社交平台,最好隐藏路线,⚠️不要被陌生人知道♀️你日常的跑步路线
夜跑最好在10点前结束,运动后的兴奋感可能会影响睡眠 https://t.cn/RuQ52aU
开个玩笑!举个例子吧,夜跑!夜跑是很多上班族消除一天工作疲劳的最佳方式。近几年,夜跑安全事件频发,相信大家也对这一点尤为重视,所以大家在夜跑时需要⚠️注意以下点:
.
1️⃣例如️雨后不适合夜跑,地面容易打滑
2️⃣夜跑不建议戴降噪太厉害的耳机,推荐运动耳机,韶音骨传导耳机。
3️⃣最好穿带✨反光条或者能发荧光的衣服和跑鞋,这样更容易被车辆或行人识别。
4️⃣夜间视线变差,路跑更要遵守交通规则,避免闯红灯
5️⃣不要选择太黑、⚠️太偏僻的路线
6️⃣晚饭后最好休息1小时,再开始夜跑
7️⃣带个腰包放手机,解放双手有情况可用手机呼救
8️⃣熬夜加班\应酬酒后,千万不可夜跑
9️⃣跑步轨迹动态发布社交平台,最好隐藏路线,⚠️不要被陌生人知道♀️你日常的跑步路线
夜跑最好在10点前结束,运动后的兴奋感可能会影响睡眠 https://t.cn/RuQ52aU
#狮子座[超话]##金牛座[超话]##小甜说星座#
1⃣️狮子座的男生控制欲强,而且特别容易吃醋。狮子座对一个人有好感的时候,会主动找你聊天,想知道你的过去,你的爱好,你的日常生活等等。如果这个时候你没有理他,打消了狮子座的热情,他就会放弃你,因为狮子座还重自尊。
而当狮子座爱上你的时候,就像一个小猫咪一样,喜欢粘着你,对你撒娇,很在乎你的感受,变得很主动。所以如果狮子座的男生爱你,不会存在不回消息的现象,因为狮子座的男生爱上一个人的时候,感觉没你连饭都不香了。
2⃣️金牛座的男生喜欢一个人的时候,那个人在他就像自带光环一样。他会经常找你聊天,不管多忙,你找他他都会回应你,连吃饭洗澡的时候都会回消息,正所谓事事有回应。而且时时刻刻想见你,念着你。
即使蜜什么都不做见到你都会觉得开心,内心也会变得敏感很多。如果你不回消息,他会钻牛角尖,觉得你不爱他了。这样的人怎么可能会在爱你的时候不回消息呢。
1⃣️狮子座的男生控制欲强,而且特别容易吃醋。狮子座对一个人有好感的时候,会主动找你聊天,想知道你的过去,你的爱好,你的日常生活等等。如果这个时候你没有理他,打消了狮子座的热情,他就会放弃你,因为狮子座还重自尊。
而当狮子座爱上你的时候,就像一个小猫咪一样,喜欢粘着你,对你撒娇,很在乎你的感受,变得很主动。所以如果狮子座的男生爱你,不会存在不回消息的现象,因为狮子座的男生爱上一个人的时候,感觉没你连饭都不香了。
2⃣️金牛座的男生喜欢一个人的时候,那个人在他就像自带光环一样。他会经常找你聊天,不管多忙,你找他他都会回应你,连吃饭洗澡的时候都会回消息,正所谓事事有回应。而且时时刻刻想见你,念着你。
即使蜜什么都不做见到你都会觉得开心,内心也会变得敏感很多。如果你不回消息,他会钻牛角尖,觉得你不爱他了。这样的人怎么可能会在爱你的时候不回消息呢。
#白敬亭简醇品牌代言人#
【惊!白敬亭的新代言居然是这么来的】
简醇=0蔗糖=不加糖=bjt=白敬亭
带#白敬亭简醇品牌代言人# 话题发博,发挥你的神奇脑洞,展示你理解的简醇和白敬亭的对等式,即有机会获得简醇随机周边,快来参与吧~
参与要求:
1⃣带话题:#白敬亭简醇品牌代言人#
2⃣带关键字:【白敬亭的新代言居然是这么来的】
3⃣配图要求:白敬亭简醇官方显示图浅浅二创展示你的等式即可
小宣的图如下:
【惊!白敬亭的新代言居然是这么来的】
简醇=0蔗糖=不加糖=bjt=白敬亭
带#白敬亭简醇品牌代言人# 话题发博,发挥你的神奇脑洞,展示你理解的简醇和白敬亭的对等式,即有机会获得简醇随机周边,快来参与吧~
参与要求:
1⃣带话题:#白敬亭简醇品牌代言人#
2⃣带关键字:【白敬亭的新代言居然是这么来的】
3⃣配图要求:白敬亭简醇官方显示图浅浅二创展示你的等式即可
小宣的图如下:
✋热门推荐