#摆脱抑郁症# 根据一项新研究，一旦人们有了抑郁症状，就很容易陷入一种模式，即通过反刍式思考（ruminative thinking）来使这种疾病恶化。其中一个关键问题是所谓的消极元认知（negative metacognitions）。
挪威科技大学（NTNU）心理学系教授、这项研究的主要导师Leif Edward Ottesen Kennair说：“元思维--或元认知--是我们对自己所想的想法的思考。”
https://t.cn/A6a7GFiR
挪威科技大学（NTNU）心理学系教授、这项研究的主要导师Leif Edward Ottesen Kennair说：“元思维--或元认知--是我们对自己所想的想法的思考。”
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运动，是负面情绪的头号克星。
爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。
难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。
#怎样跑步不伤身体#
爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。
难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。
#怎样跑步不伤身体#
运动，是负面情绪的头号克星。
爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。
就像这段话所说：“运动的过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。
听脚下沙沙作响，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情都得以释然了。”
难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。
#怎样跑步不伤身体##为什么总觉得缺爱##读书##读书[超话]#
爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。
就像这段话所说：“运动的过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。
听脚下沙沙作响，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情都得以释然了。”
难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
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